Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

247394

Оксана Устинова

Оксана Устинова

Дневник питания

5 февраля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	350.00	35.84	19.59	30.31	11.50	634.50
08:12	Куриный салат с черносливом на йогурте (05.02.2025)	350.00	35.84	19.59	30.31	11.50	634.50
	Итого	350.00	35.84	19.59	30.31	11.50	634.50

18 января 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	16.00	0.00	0.00	0.00	0.00	32.00
21:41	Печенька	16.00	0.00	0.00	0.00	0.00	32.00
	Итого	16.00	0.00	0.00	0.00	0.00	32.00

14 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1107.00	74.21	66.16	83.83	493.02	1892.89
08:50	Сырники не жирные	155.00	0.00	0.00	0.00	0.00	286.75
08:54	Йогурт натуральный Primo	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	20.10
09:00	Куриное филе отварное	115.00	32.43	2.07	0.46	0.00	158.70
09:00	Смесь гречка булгур сочевица сушеные помидоры семечки тыквы	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	339.00
09:00	Масло сливочное 82%	7.00	0.05	5.74	0.05	0.00	51.80
20:14	Картофельная запеканка (14.06.2023)	250.00	14.90	20.84	29.76	176.08	370.19
20:50	Картофельная запеканка (14.06.2023)	450.00	26.83	37.51	53.56	316.94	666.35
	Итого	1107.00	74.21	66.16	83.83	493.02	1892.89

13 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	790.00	98.03	17.44	25.29	147.03	1219.38
18:30	Куриное филе отварное	120.00	33.84	2.16	0.48	0.00	165.60
18:31	Куриное филе отварное	60.00	16.92	1.08	0.24	0.00	82.80
18:31	Смесь гречка булгур сочевица сушеные помидоры семечки тыквы	120.00	0.00	0.00	0.00	0.00	406.80
18:31	Хлеб белый	25.00	0.00	0.00	0.00	0.00	62.50
18:32	Сыр Королевский	30.00	7.80	8.10	0.36	0.00	105.60
21:18	Картофель отварной	115.00	2.30	0.46	19.21	103.50	94.30
21:19	Куриное филе отварное	120.00	33.84	2.16	0.48	0.00	0.00
21:19	Салат зеленый (18.04.2017)	80.00	3.33	3.48	4.52	43.53	61.78
21:29	Куртка в духовке	120.00	0.00	0.00	0.00	0.00	240.00
	Итого	790.00	98.03	17.44	25.29	147.03	1219.38

12 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	725.00	53.65	11.62	0.83	0.00	1444.40
07:52	Смесь гречка булгур сочевица сушеные помидоры семечки тыквы	230.00	0.00	0.00	0.00	0.00	779.70
07:52	Масло сливочное 82%	10.00	0.07	8.20	0.07	0.00	74.00
07:57	Сыр Гауда безлактозный	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	105.60
20:40	Куриное филе отварное	190.00	53.58	3.42	0.76	0.00	262.20
20:42	Сыр Гауда безлактозный	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	70.40
20:44	Спаржа	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	40.00
20:45	Хлеб белый	45.00	0.00	0.00	0.00	0.00	112.50
	Итого	725.00	53.65	11.62	0.83	0.00	1444.40

▲