Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

246982

Natalana

Дневник питания

5 сентября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	23.91	3.47	52.10	144.00	334.10
Завтрак
09:00	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
	Итого	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
Обед
13:00	Яблоко Красное	100.00	0.41	0.38	10.00	0.00	48.00
13:00	Корн салат листовой "Белая дача"	20.00	0.30	0.04	0.46	18.00	3.40
13:00	Гречневая каша рассыпчатая	30.00	1.37	0.36	6.94	21.00	35.78
13:00	рыба La Ciurma	100.00	15.00	0.90	0.00	0.00	68.00
	Итого	250.00	17.08	1.68	17.40	39.00	155.18

11 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
Завтрак
10:56	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
	Итого	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40

5 февраля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1015.00	79.49	33.68	70.44	287.20	950.82
12:38	Пицца с шимпиньонами "Casa Nostra"	150.00	14.10	7.05	43.80	0.00	304.50
12:38	Филе грудки куриной отварной	150.00	44.40	5.94	0.17	0.00	239.54
12:38	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
12:54	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
18:04	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
18:04	Филе грудки куриной отварной	30.00	8.88	1.19	0.03	0.00	47.91
18:19	кефир 3,5%	20.00	0.66	0.70	0.72	0.00	13.20
18:19	горячая кружка	200.00	1.00	3.00	10.20	130.00	72.00
18:19	Миндаль	15.00	2.79	8.66	2.04	0.60	96.75
18:44	кефир 3,5%	200.00	6.60	7.00	7.20	0.00	132.00
	Итого	1015.00	79.49	33.68	70.44	287.20	950.82

4 февраля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	650.00	83.90	61.36	90.43	145.20	1258.96
Завтрак
09:00	творог деревенский 02%	150.00	26.10	1.05	4.80	0.00	133.50
11:54	Филе грудки куриной отварной	80.00	23.68	3.17	0.09	0.00	127.75
11:54	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
11:55	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
11:57	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
12:38	Пицца с шимпиньонами "Casa Nostra"	150.00	14.10	7.05	43.80	0.00	304.50
12:40	Чипсы картофельные	70.00	3.12	26.89	36.40	0.00	391.30
	Итого	650.00	83.90	61.36	90.43	145.20	1258.96

3 февраля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1111.00	87.01	38.99	42.90	245.05	905.13
Обед
13:37	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
13:39	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
13:39	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
13:39	Филе грудки куриной отварной	100.00	29.60	3.96	0.11	0.00	159.69
13:40	кефир 3,5%	50.00	1.65	1.75	1.80	0.00	33.00
13:41	Шоколад молочный	36.00	2.84	10.73	19.51	0.00	186.12
15:57	кефир 3,5%	200.00	6.60	7.00	7.20	0.00	132.00
18:42	йогурт 0,8%	200.00	27.00	1.60	2.00	0.00	130.00
18:43	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
18:43	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
18:44	Салат зелёный	15.00	0.23	0.00	0.33	14.25	2.10
18:44	кефир 3,5%	50.00	1.65	1.75	1.80	0.00	33.00
	Итого	1111.00	87.01	38.99	42.90	245.05	905.13

▲