по идее, для правильного и быстрого похудения надо, чтобы чувство голода, равно как и желание что-то схомячить, отсутствовало. дело же не только в калориях, а еще в том, из чего они получены! у вас, например, в рационе нет сложных углеводов, нормализующих уровень сахара в крови и поддерживающих его на стабильно среднем уровне (что обеспечило бы вам энергию, избавление от жировых запасов и чувство сытости). зато вот бесполезных 'быстрых' углеводов - хоть отбавляй (яблоки, бананы (вечером!) и т.д.). не спорю, витамины и клетчатка из фруктов нужны, но в ограниченном количестве, т.к. прежде всего фрукт - это сахар. от него резкие скачки сахара в крови, формирование новых жировых отложений и, что самое печальное, дикий жор через час-другой.

белка есть менее 1-1,5 гр на кг веса бессмысленно - и жир не уйдет, и попа качаться не будет (т.к. не из чего))

в общем, советую пересмотреть рацион) ну и успехов, само собой!