Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

246725

Виктория Ягодка

Виктория Ягодка

Дневник питания

15 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	470.00	38.38	15.16	37.87	309.00	449.17
08:36	Молоко 2,5 %	10.00	0.28	0.25	0.47	9.00	5.30
08:36	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
08:37	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:43	Булгур (крупа)	50.00	6.27	0.88	34.50	5.00	180.00
13:03	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
13:03	курица	100.00	30.33	13.67	0.00	0.00	233.00
	Итого	470.00	38.38	15.16	37.87	309.00	449.17

12 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	205.00	3.01	3.16	16.85	159.00	107.96
08:32	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
08:33	Мюсли запеченные с яблоком "Ого"	20.00	1.84	2.70	14.50	0.00	89.68
08:33	Молоко 2,5 %	10.00	0.28	0.25	0.47	9.00	5.30
08:33	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
08:38	памело	20.00	0.14	0.03	1.53	0.00	7.04
	Итого	205.00	3.01	3.16	16.85	159.00	107.96

9 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	495.00	18.45	20.42	37.11	207.75	414.54
08:31	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
08:32	Молоко 2,5 %	10.00	0.28	0.25	0.47	9.00	5.30
08:32	Сырок глазированный "Danone"	45.00	3.11	11.57	16.20	0.00	181.35
08:32	Творог 9%	50.00	8.00	4.00	1.50	0.00	78.50
08:32	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
12:34	чечевица вареная	50.00	3.90	0.00	10.00	0.00	56.00
12:34	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
12:34	голубцы овощные	50.00	1.00	2.50	5.00	0.00	46.50
12:35	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
12:36	Маслины без косточки	10.00	0.05	1.32	0.00	0.00	12.20
12:36	Салат зелёный	5.00	0.08	0.00	0.11	4.75	0.70
12:36	Кефир 2,5%	20.00	0.58	0.50	0.78	0.00	10.60
	Итого	495.00	18.45	20.42	37.11	207.75	414.54

8 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	437.00	7.22	7.69	20.96	270.00	182.50
08:34	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
08:37	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
08:37	Молоко 2,5 %	10.00	0.28	0.25	0.47	9.00	5.30
10:12	голубцы овощные	100.00	2.00	5.00	10.00	0.00	93.00
10:15	Чай чёрный	2.00	0.00	0.00	0.00	2.00	0.00
10:16	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
10:16	Кефир 3,2%	10.00	0.29	0.32	0.47	9.00	5.90
10:17	чечевица вареная	50.00	3.90	0.00	10.00	0.00	56.00
10:17	Маслины без косточки	10.00	0.05	1.32	0.00	0.00	12.20
	Итого	437.00	7.22	7.69	20.96	270.00	182.50

7 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	340.00	2.29	1.73	1.78	327.00	31.94
09:38	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
09:38	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
09:38	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
09:38	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
	Итого	340.00	2.29	1.73	1.78	327.00	31.94

▲