Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

2459

Arj

Дневник питания

12 октября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	21.62	28.20	112.54	719.00	763.38
09:35	Сок апельсиновый	200.00	1.40	0.40	20.80	200.00	90.00
13:16	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
14:30	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
14:30	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
14:31	Avocado sandwich	200.00	12.46	24.40	32.60	8.00	384.00
19:52	Сок апельсиновый	200.00	1.40	0.40	20.80	200.00	90.00
	Итого	950.00	21.62	28.20	112.54	719.00	763.38

11 октября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1600.00	47.25	42.80	206.55	1122.00	1391.10
09:16	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
11:43	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:55	Pad Thai	350.00	23.80	11.55	52.15	140.00	401.10
13:56	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
18:27	Молоко 1,5%	250.00	7.00	3.75	11.75	250.00	110.00
18:33	Овсяное печенье	100.00	5.00	9.00	80.00	2.00	425.00
19:34	Сок грейпфрутовый	200.00	0.60	0.20	15.80	200.00	76.00
19:42	Avocado sandwich	150.00	9.35	18.30	24.45	6.00	288.00
	Итого	1600.00	47.25	42.80	206.55	1122.00	1391.10

10 октября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1350.00	26.16	31.40	165.94	919.00	1095.38
10:20	Сок грейпфрутовый	200.00	0.60	0.20	15.80	200.00	76.00
11:32	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
14:27	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
14:27	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
17:53	Молоко 1,5%	200.00	5.60	3.00	9.40	200.00	88.00
18:40	Mince pie	200.00	4.00	18.00	74.00	8.00	506.00
21:07	Йогурт Активия	200.00	9.00	7.00	12.60	0.00	150.00
22:37	Сок грейпфрутовый	200.00	0.60	0.20	15.80	200.00	76.00
	Итого	1350.00	26.16	31.40	165.94	919.00	1095.38

18 февраля 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	805.00	18.85	7.08	81.95	534.50	474.54
11:00	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:55	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
12:55	Ржаной хлеб "Каравай"	100.00	7.30	1.30	36.40	0.00	189.00
12:56	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
14:01	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
15:33	Овощная смесь «Лечо»	100.00	1.10	0.30	3.40	0.00	21.00
15:34	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
	Итого	805.00	18.85	7.08	81.95	534.50	474.54

17 февраля 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1330.00	60.11	41.12	175.46	874.00	1413.10
11:11	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
11:11	Сухари 365 дней с маком	70.00	6.16	8.12	42.42	0.00	267.40
11:12	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:12	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
14:05	Уха	200.00	6.80	2.00	11.00	180.00	92.00
14:05	Компот	100.00	0.20	0.00	22.10	77.00	85.00
23:40	Сыр моцарелла	100.00	26.00	21.70	1.00	0.00	303.00
23:41	Вино	150.00	0.45	0.00	0.30	148.50	106.50
23:44	Хлеб бородинский "Каравай"	200.00	12.20	2.60	82.20	0.00	400.00
23:45	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
	Итого	1330.00	60.11	41.12	175.46	874.00	1413.10

▲