Ирина3737 пишет:

А как вообще Джилиан Shred With Weights..Помогает?? какой результат? или это чисто для растяжку?

 не, растяжку я сама в конце делаю. А эта программа - просто обычная маленькая силовая тренировка с Джилиан и с гантелькой. Не знаю пока, помогает или нет, т.к. всего четвертый день, но думаю, эффект будет точно