Сегодня день белка. Будем выгонять воду.
Заметки
Очередной 1-ый день.
00 14 марта 2017, 06:21 | Комментарии: 1
Очередной 1-ый день.https://dietadiary.com/blog/243119/261359
00
Надо собраться и взять себя в руки. Хватит уже расплываться в ширь. Наконец-то, после годового отсутствия, вернулась в зал моя тренер. Сегодня первый день тренировки!!! После зала буду выжатат как сосиска.
1-ый день.
00Попытка номер ....надцать (уже сбилась со счёта, но надежду не теряю). Раньше была отдышка от курения, а теперь от веса. Вес набрала после того, как бросила курить. Хотите верьте, хотите нет, но за 15 дней (даже и не заметила как) набрала 15 кг. Потом, в течении года, приплюсовала ещё 15кг. И вот уже 4-е года эти "друзья" ну ни как не хотят меня покинуть - прижились "милые", освоились.
20 февраля 2017, 21:12 | Комментарии: 1
1-ый день.https://dietadiary.com/blog/243119/258407
Комментарии
708237243119
Привет! А я опять загубила свои благие намерения. Ну ни как не могу собраться... Только собираюсь и практически сразу разбираюсь. Не могу мотивировать себя (а может просто не пыталась). Как ни глупо это звучит, но буду пытаться снова и снова и снова. Должно всё таки когда-нибудь получиться. Главное верить и не сдаватьс!!!
25 февраля 2017, 22:49
Дневник питания
27 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1721.00 | 20.24 | 7.19 | 104.12 | 1532.36 | 573.99 | ||
| 06:00 | Морковь | 307.00 | 3.99 | 0.31 | 21.49 | 271.70 | 101.31 | |
| 06:00 | Лук репчатый | 39.00 | 0.66 | 0.04 | 3.71 | 33.54 | 16.77 | |
| 06:00 | Помидор | 351.00 | 2.11 | 0.70 | 8.42 | 308.88 | 69.81 | |
| 06:00 | Огурцы грунтовые | 466.00 | 3.73 | 0.00 | 13.98 | 442.70 | 69.90 | |
| 20:50 | Яблоки | 496.00 | 1.98 | 0.00 | 56.05 | 429.04 | 228.16 | |
| 20:51 | Яйцо варёное без скорлупы | 62.00 | 7.77 | 6.14 | 0.47 | 46.50 | 88.04 | |
| Итого | 1721.00 | 20.24 | 7.19 | 104.12 | 1532.36 | 573.99 |
16 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2340.00 | 72.15 | 29.62 | 82.33 | 729.56 | 944.31 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Ряженка | 378.00 | 10.58 | 9.45 | 15.88 | 0.00 | 192.78 | |
| 10:00 | Творог 5% "Старая Ладога" | 262.00 | 41.92 | 13.10 | 0.00 | 0.00 | 317.02 | |
| 20:52 | Огурец | 764.00 | 6.11 | 0.00 | 22.92 | 0.00 | 114.60 | |
| 21:05 | Перец жёлтый сладкий | 98.00 | 1.27 | 0.00 | 5.59 | 0.00 | 26.46 | |
| 21:05 | Редис | 61.00 | 0.73 | 0.00 | 2.50 | 56.73 | 12.20 | |
| 21:05 | Помидор | 516.00 | 3.10 | 1.03 | 12.38 | 454.08 | 102.63 | |
| 21:09 | Яйцо варёное без скорлупы | 61.00 | 7.64 | 6.04 | 0.46 | 45.75 | 86.62 | |
| 21:10 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 2340.00 | 72.15 | 29.62 | 82.33 | 729.56 | 944.31 | ||
15 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 665.00 | 35.02 | 16.92 | 18.70 | 178.61 | 386.26 | ||
| 09:00 | Редис | 55.00 | 0.66 | 0.00 | 2.26 | 51.15 | 11.00 | |
| 09:00 | Огурец | 119.00 | 0.95 | 0.00 | 3.57 | 0.00 | 17.85 | |
| 09:00 | Помидор | 92.00 | 0.55 | 0.18 | 2.21 | 80.96 | 18.30 | |
| Итого | 266.00 | 2.16 | 0.18 | 8.04 | 132.11 | 47.15 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:21 | Яйцо варёное без скорлупы | 62.00 | 7.77 | 6.14 | 0.47 | 46.50 | 88.04 | |
| Итого | 62.00 | 7.77 | 6.14 | 0.47 | 46.50 | 88.04 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:28 | Творог 5% "Старая Ладога" | 132.00 | 21.12 | 6.60 | 0.00 | 0.00 | 159.72 | |
| 13:29 | Ряженка "Большая кружка" 4% | 100.00 | 2.60 | 4.00 | 4.20 | 0.00 | 63.00 | |
| 13:53 | Перец жёлтый сладкий | 105.00 | 1.37 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 28.35 | |
| Итого | 337.00 | 25.09 | 10.60 | 10.19 | 0.00 | 251.07 | ||
11 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 320.00 | 25.98 | 31.42 | 77.12 | 0.00 | 668.80 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:33 | Чудо творожок черника | 100.00 | 4.40 | 4.20 | 19.00 | 0.00 | 131.00 | |
| Итого | 100.00 | 4.40 | 4.20 | 19.00 | 0.00 | 131.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | курага петровна | 20.00 | 1.00 | 2.96 | 11.40 | 0.00 | 62.40 | |
| Итого | 20.00 | 1.00 | 2.96 | 11.40 | 0.00 | 62.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | макароны пр-флотски | 200.00 | 20.58 | 24.26 | 46.72 | 0.00 | 475.40 | |
| Итого | 200.00 | 20.58 | 24.26 | 46.72 | 0.00 | 475.40 | ||
17 ноября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 352.00 | 6.36 | 7.90 | 51.57 | 159.30 | 306.08 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:36 | Мандарин | 180.00 | 1.26 | 0.00 | 15.48 | 159.30 | 68.40 | |
| 10:36 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 10:36 | каша перловая | 162.00 | 5.02 | 0.65 | 35.96 | 0.00 | 176.58 | |
| Итого | 352.00 | 6.36 | 7.90 | 51.57 | 159.30 | 306.08 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Котлеты 29.07.2018
Продукты: оленина, Ряженка "Большая кружка" 4%, Творог Пискарёвский 5%
Калорийность: 201.48 Ккал
Описание: »»
214030Винегрет 13.04.2018
Продукты: Зелёный горошек "Фрау Марта", Капуста маринованная, Картофель отварной, Лук репчатый, Морковь варёная, Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt", Свекла варёная
Калорийность: 51.26 Ккал
Описание: »»
207066Свекла с чесноком и майонезом
Продукты: Майоне махеев с перепелиным яйцом, Свекла варёная, чеснок
Калорийность: 133.20 Ккал
Описание: »»
196090Каша овсяная с водой и молоком
Продукты: Вода, Молоко 2%, Сахар, Хлопья овсяные Ясно солнышко № 1
Калорийность: 83.22 Ккал
Описание: »»
195973Омлет обыкновенный
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Яйцо отборное
Калорийность: 124.12 Ккал
Описание: »»
195937Куриное бедро с брокколи и стручковой фасолью
Продукты: Бедро куриное филе, Брокколи замороженная, Масло подсолнечное рафинированное, Фасоль стручковая замороженная "Дарус"
Калорийность: 118.73 Ккал
Описание: »»
195807Суп свекольный
Продукты: Вода, Картофель, курица сырая, Масло подсолнечное рафинированное, Свекла
Калорийность: 52.43 Ккал
Описание: »»
174755Суп фасолевый
Продукты: Вода, Картофель, курица сырая, Масло подсолнечное рафинированное, Масло сливочное 72,5%, Морковь сушеная, Фасоль красная консервированная в собственном соку ROSANNA
Калорийность: 83.38 Ккал
Описание: Сварить суп. … »»
174041Оглавление
Гарниры и каши
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Мать двоих детей)
"Очередной" - забавно
, тоже сколько их у меня было))) настраивайтесь на успех и все получится)
14 марта 2017, 06:25