Заметки
Дневник питания
19 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2433.00 | 61.40 | 56.80 | 126.85 | 1611.49 | 1281.90 | ||
| 09:00 | Сливки 10% | 25.00 | 0.78 | 2.50 | 1.00 | 0.00 | 29.50 | |
| 09:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 09:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 11:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 11:00 | Яйцо белок | 130.00 | 14.17 | 0.22 | 0.95 | 113.10 | 62.40 | |
| 11:00 | Яйцо желток | 18.00 | 2.85 | 4.78 | 0.65 | 9.36 | 57.06 | |
| 11:00 | Сыр Маасдам 45% | 13.00 | 3.38 | 3.51 | 0.00 | 0.00 | 44.98 | |
| 11:00 | Сливки 10% | 25.00 | 0.78 | 2.50 | 1.00 | 0.00 | 29.50 | |
| 11:00 | Спагетти отварные | 50.00 | 1.70 | 0.15 | 11.90 | 33.00 | 57.30 | |
| 11:00 | Зефир "Лянеж" ванильный | 20.00 | 0.10 | 0.00 | 16.08 | 0.00 | 61.08 | |
| 13:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:00 | сало свиное солёное | 13.00 | 0.00 | 12.97 | 0.00 | 0.03 | 117.00 | |
| 15:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:00 | хлеб "Старосельский" | 34.00 | 2.58 | 0.00 | 15.50 | 0.00 | 77.52 | |
| 15:00 | Чай чёрный | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | 0.00 | |
| 15:00 | борщ постный с фасолью | 280.00 | 2.52 | 4.20 | 11.20 | 0.00 | 90.72 | |
| 15:00 | Пирожное "Картошка" Север | 68.00 | 4.28 | 11.08 | 32.57 | 0.00 | 246.84 | |
| 17:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб | 44.00 | 3.52 | 0.00 | 21.12 | 0.00 | 98.56 | |
| 17:00 | горбуша солёная | 39.00 | 8.62 | 3.51 | 0.00 | 0.00 | 65.91 | |
| 20:00 | Йогурт Активия | 25.00 | 1.13 | 0.88 | 1.58 | 0.00 | 18.75 | |
| 20:00 | Творог 9% | 51.00 | 8.16 | 4.08 | 1.53 | 0.00 | 80.07 | |
| 20:00 | Салат из сельдерея (19.02.2017) | 237.00 | 1.78 | 0.20 | 4.37 | 136.00 | 34.36 | |
| 21:24 | Отруби пшеничные очищенные | 16.00 | 2.35 | 0.66 | 1.58 | 0.00 | 28.80 | |
| 21:24 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 21:25 | Хлебцы гречневые | 10.00 | 1.26 | 0.33 | 5.71 | 0.00 | 30.80 | |
| Итого | 2433.00 | 61.40 | 56.80 | 126.85 | 1611.49 | 1281.90 |
18 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1080.00 | 83.83 | 32.10 | 126.87 | 609.61 | 1130.43 | ||
| 08:30 | Банан | 138.00 | 2.07 | 0.00 | 30.91 | 102.12 | 125.58 | |
| 08:30 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 08:30 | Сливки 10% | 25.00 | 0.78 | 2.50 | 1.00 | 0.00 | 29.50 | |
| 12:00 | Сливки 10% | 20.00 | 0.62 | 2.00 | 0.80 | 0.00 | 23.60 | |
| 12:00 | хлеб вафельный Елизавета | 17.00 | 2.02 | 0.51 | 11.75 | 0.00 | 59.67 | |
| 12:00 | горбуша отварная | 149.00 | 34.12 | 11.62 | 0.00 | 0.00 | 250.32 | |
| 12:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 14:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 14:00 | Молоко 3,2% | 25.00 | 0.70 | 0.80 | 1.18 | 22.50 | 14.50 | |
| 16:00 | Чай чёрный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 16:09 | горбуша солёная | 80.00 | 17.68 | 7.20 | 0.00 | 0.00 | 135.20 | |
| 16:11 | Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб | 48.00 | 3.84 | 0.00 | 23.04 | 0.00 | 107.52 | |
| 18:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 18:00 | Чай чёрный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб | 30.00 | 2.40 | 0.00 | 14.40 | 0.00 | 67.20 | |
| 20:00 | суп из горбуши (18.02.2017) | 352.00 | 16.76 | 5.00 | 17.03 | 349.24 | 178.28 | |
| 20:00 | Чай чёрный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Варенье из луговой клубники (18.02.2017) | 25.00 | 0.14 | 0.07 | 9.75 | 0.00 | 39.76 | |
| Итого | 1080.00 | 83.83 | 32.10 | 126.87 | 609.61 | 1130.43 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат из сельдерея
Продукты: Капуста пекинская, Огурцы солёные, Перец красный сладкий, Сельдерей, Укроп
Калорийность: 14.50 Ккал
Описание: Овощи нарезать, перемешать … »»
172062Варенье из луговой клубники
Продукты: клубника луговая, сахар
Калорийность: 159.04 Ккал
Описание: Клубнику перебрать, засыпать сахаром.после того,как даст сок. двести до кипения. варить 10-15 мин., разлить в подготовленные банки. закатать. … »»
171924суп из горбуши
Продукты: Вода, горбуша отварная, Лук репчатый, морковь, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", рыбный бульон из горбуши
Калорийность: 50.65 Ккал
Описание: Бульон из рыбы процедить, мясо отделить от костей, добавить морковь, репчатый лук, рис, соль,зелень по вкусу … »»
171921Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
