Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

242542

LaraMarty

Дневник питания

10 апреля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	840.00	55.10	52.46	20.34	588.10	785.04
10:00	Кофе эспрессо крепкий	300.00	3.93	4.50	0.12	300.00	56.64
10:00	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
12:00	форель запеченая в духовке	100.00	14.60	7.90	7.10	5.00	158.40
13:00	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
14:00	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
15:00	авокадо	30.00	0.60	6.00	1.80	0.90	63.60
17:00	Капуста цветная	150.00	3.75	0.00	7.35	136.35	43.50
17:00	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
21:19	Лимон	50.00	0.45	0.00	1.80	43.85	15.50
	Итого	840.00	55.10	52.46	20.34	588.10	785.04

22 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	920.00	71.70	35.31	59.34	355.00	725.44
10:56	форель запеченая в духовке	200.00	29.20	15.80	14.20	10.00	316.80
10:56	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
10:56	Кофе эспрессо крепкий	300.00	3.93	4.50	0.12	300.00	56.64
10:58	Хлеб бородинский "Каравай"	70.00	4.27	0.91	28.77	0.00	140.00
11:03	коктейль велнес	200.00	30.00	10.00	10.00	0.00	130.00
11:04	Кефир 2,5%	100.00	2.90	2.50	3.90	0.00	53.00
	Итого	920.00	71.70	35.31	59.34	355.00	725.44

21 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	900.00	47.43	93.06	122.13	427.50	1453.63
11:57	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	100.00	7.70	1.40	49.90	0.00	248.00
11:57	Масло сливочное 72,5%	50.00	0.40	36.25	0.65	0.00	305.50
11:57	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
11:57	Кофе эспрессо крепкий	300.00	3.93	4.50	0.12	300.00	56.64
11:58	торт наполеон	150.00	7.95	31.35	65.25	7.50	571.95
11:58	рыба кета копченая	100.00	20.05	11.96	0.86	0.00	182.54
12:04	суп куриный с цветной капустой	150.00	6.00	6.00	3.00	75.00	60.00
	Итого	900.00	47.43	93.06	122.13	427.50	1453.63

20 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1620.00	72.26	74.45	245.75	760.50	1961.50
13:59	Молоко 3,2%	20.00	0.56	0.64	0.94	18.00	11.60
13:59	Кофе эспрессо крепкий	300.00	3.93	4.50	0.12	300.00	56.64
19:57	курица запеченая в духовке	200.00	31.60	29.20	0.00	0.00	390.60
20:00	пирог с яблоками	300.00	14.37	20.61	113.19	0.00	711.06
20:00	манты	100.00	9.40	10.70	18.40	0.00	205.60
20:01	Мандарин	500.00	3.50	0.00	43.00	442.50	190.00
20:03	Моментальная каша Быстров "5 злаков" изюм и орехи	100.00	7.80	8.70	66.30	0.00	375.00
20:03	Томатный сок	100.00	1.10	0.10	3.80	0.00	21.00
	Итого	1620.00	72.26	74.45	245.75	760.50	1961.50

19 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2190.00	38.51	18.67	108.91	1845.00	755.45
08:24	Хлопья овсяные № 1	100.00	12.00	6.00	51.00	0.00	306.00
08:28	Кофе эспрессо крепкий	300.00	3.93	4.50	0.12	300.00	56.64
08:59	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
09:21	Ржаной хлеб "Каравай"	20.00	1.46	0.26	7.28	0.00	37.80
10:52	куриная грудка	50.00	11.80	0.95	0.20	0.00	56.50
10:53	Вода минеральная	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
18:34	Чай чёрный	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
18:34	Хлеб бородинский "Каравай"	100.00	6.10	1.30	41.10	0.00	200.00
18:34	капуста тушеная	70.00	1.82	4.06	6.86	0.00	69.51
	Итого	2190.00	38.51	18.67	108.91	1845.00	755.45

▲