Заметки
Дневник питания
6 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 21.50 | 1.30 | 0.00 | 0.00 | 99.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Мясо курицы | 100.00 | 21.50 | 1.30 | 0.00 | 0.00 | 99.00 | |
| Итого | 100.00 | 21.50 | 1.30 | 0.00 | 0.00 | 99.00 | ||
4 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 19.60 | 3.40 | 21.85 | 308.00 | 205.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Мясо индейки | 50.00 | 9.60 | 0.35 | 0.00 | 0.00 | 43.50 | |
| 08:05 | Картофель | 50.00 | 1.00 | 0.05 | 9.85 | 38.00 | 41.50 | |
| 09:00 | Bio Баланс Кефирный 1% | 300.00 | 9.00 | 3.00 | 12.00 | 270.00 | 120.00 | |
| Итого | 400.00 | 19.60 | 3.40 | 21.85 | 308.00 | 205.00 | ||
3 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 640.00 | 51.22 | 20.99 | 68.85 | 316.25 | 665.60 | ||
| 04:34 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 05:04 | Чай чёрный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 05:06 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| Итого | 310.00 | 0.88 | 0.00 | 30.63 | 273.00 | 123.40 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:01 | Ржаной хлеб "Каравай" | 30.00 | 2.19 | 0.39 | 10.92 | 0.00 | 56.70 | |
| 08:02 | Курица жареная | 100.00 | 26.00 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 10:39 | Кулич пасхальный | 50.00 | 2.75 | 7.90 | 21.65 | 0.00 | 165.50 | |
| 10:40 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 10:42 | Мясо индейки | 100.00 | 19.20 | 0.70 | 0.00 | 0.00 | 87.00 | |
| Итого | 330.00 | 50.34 | 20.99 | 38.22 | 43.25 | 542.20 | ||
2 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 365.00 | 35.66 | 26.46 | 47.92 | 116.10 | 570.10 | ||
| 06:59 | Молоко 3,5% | 75.00 | 2.03 | 2.63 | 3.53 | 75.00 | 45.75 | |
| Итого | 75.00 | 2.03 | 2.63 | 3.53 | 75.00 | 45.75 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:06 | Мюсли "Аха" фруктовые | 50.00 | 4.25 | 1.45 | 29.65 | 0.00 | 148.50 | |
| 15:49 | Капуста белокочанная | 25.00 | 0.45 | 0.00 | 1.35 | 22.50 | 7.00 | |
| 15:50 | Огурец | 55.00 | 0.44 | 0.00 | 1.65 | 0.00 | 8.25 | |
| 15:50 | Редис | 20.00 | 0.24 | 0.00 | 0.82 | 18.60 | 4.00 | |
| 15:50 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| Итого | 160.00 | 5.44 | 11.44 | 33.47 | 41.10 | 257.65 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Курица жареная | 100.00 | 26.00 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 20:03 | Ржаной хлеб "Каравай" | 30.00 | 2.19 | 0.39 | 10.92 | 0.00 | 56.70 | |
| Итого | 130.00 | 28.19 | 12.39 | 10.92 | 0.00 | 266.70 | ||
1 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 430.00 | 40.44 | 53.65 | 103.05 | 102.00 | 1063.05 | ||
| 11:25 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| Итого | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Капучино растворимый | 150.00 | 15.00 | 22.50 | 97.50 | 0.00 | 660.00 | |
| Итого | 150.00 | 15.00 | 22.50 | 97.50 | 0.00 | 660.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 16:27 | Капуста белокочанная | 30.00 | 0.54 | 0.00 | 1.62 | 27.00 | 8.40 | |
| 16:29 | Огурец | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 0.45 | 0.00 | 2.25 | |
| 16:29 | Сметана 20% | 10.00 | 0.25 | 2.00 | 0.34 | 0.00 | 20.40 | |
| 18:19 | Омлет | 125.00 | 12.00 | 19.25 | 2.38 | 0.00 | 230.00 | |
| Итого | 180.00 | 12.91 | 21.25 | 4.79 | 27.00 | 261.05 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Овсяное печенье для тонкой талии
Продукты: Bio Баланс Кефирный 1%, Ванилин, Изюм, Корица молотая, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 180.89 Ккал
Описание: 1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. 2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. 3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем … »»
32057Оглавление
Десерты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
