Гала См

 Изображение  График    

 

Обязательная программа:
поглощать жидкости 2,5 - 3 литра (из расчета 30 - 40 г/кг массы)
потреблять углеводы до 16.00
проходить 10000 шагов в день (в дни без тренировок)
тренироваться: 2 - 3 кардио, 2 - 3 силовых в неделю
принимать витамины и БАДы
придерживаться совместимости продуктов
соблюдать соотношение БЖУ 94/74/147
соблюдать режим питания и отдыха
НЕ косячить!!!

День 42-й. Пурим

Всем привет.
У нас сегодня утром еще было относительно тепло, а к полудню поднялся ветер и очень сильно похолодало. Я опрометчиво утром вышла из дома в туфлях. Ужасно замерзли ноги. Попала домой часам к 4-м, отогрелась горячим чаем и теплыми тапочками-сапожками.
Утром весы мне снова показали, что я на правильном путиsmileВес 76,3 кг, отвес за сутки - 0,200 кг, за неделю привес 1,400 кг, суммарный отвес - 5,300 кг.

Как же надоело все взвешивать и считать калории{#hnyk}. Сегодня ела не взвешивая. Посмотрим, что мне завтра скажут весыsmile

Сегодня наконец-то сходила в "Золотую розу", впервые в этом году. Оказалось, что я очень соскучилась по девочкам, по состоянию, которое я испытываю, находясь в ней. Его сложно описать словами. Почти нирвана. Ощущения очень интересные: такое впечатление, что я как будто бы перестала чувствовать свое тело, потом встрепенулась и... спугнула это мимолетное состояниеsmile Слышу только мелодичный голос хаззана. Чувствую себя очень спокойно и расслабленно. Вокруг витает веселый гомон детей и перешептывание девочек. Постараюсь бывать там почаще.
Заметила, что состояние мое значительно улучшилось. По дороге домой я смогла накинуть капюшон при помощи правой руки! Ура! Заработала!

Только что наступил Пурим - самый веселый праздник - яркий и красивыйsmile Завтра днем в «Доме Пчелкина», начнется главное пуримское торжество – и чтение Свитка, и роскошный пир, и музыкальный сюрприз, и бал-маскарад. Мы с папой завтра утром поедем в "Розу".

Историческая справка. Пурим с подробностями

Всем хорошего настроения и отвесиковsmile

11 марта 2017, |  Комментарии2
День 42-й. Пуримhttps://dietadiary.com/blog/239887/261033

Комментарии

716218

Happy Purim!

12 марта 2017, 05:44

716281
frosi4ka пишет:

Happy Purim!

 Хаг Пурим!smile

12 марта 2017, 10:18

Admin Area