Гала См
Обязательная программа:
поглощать жидкости 2,5 - 3 литра (из расчета 30 - 40 г/кг массы)
потреблять углеводы до 16.00
проходить 10000 шагов в день (в дни без тренировок)
тренироваться: 2 - 3 кардио, 2 - 3 силовых в неделю
принимать витамины и БАДы
придерживаться совместимости продуктов
соблюдать соотношение БЖУ 94/74/147
соблюдать режим питания и отдыха
НЕ косячить!!!
Полезные ссылки. Сочетание продуктов
Доброй ночки!
Еще немножко полезной информации в ленту
Помимо выбора самой еды, сочетание продуктов также является важным моментом и быстро дает результаты. Следуя этим принципам, пусть даже не на 100%, вы очень скоро почувствуете разницу.
Сочетание продуктов https://salatshop.ru/post/12469161089
Совместимость продуктов - правила и принципы https://www.budolife.narod.ru/sovm.htm
Я тебе не пара: несочетаемые продукты https://www.edimdoma.ru/kulinarnaya_shkola/posts/17836-ya-tebe-ne-para-nesochetaemye-produkty
Совместимость продуктов питания. Таблица совместимости продуктов между собой https://ladyeve.ru/pitanie/sovmestimost-produktov-pitaniya-tablica-sovmestimosti-produktov-mezhdu-soboj.html
Всем нам здоровья, удачи и отвесиков!
Комментарии
ksuxis
Что то у мея ничего не открывается(((
22 февраля 2017, 22:41
Гала См
Тогда так:
Сочетание продуктов https://salatshop.ru/post/12469161089
Совместимость продуктов - правила и принципы https://www.budolife.narod.ru/sovm.htm
Я тебе не пара: несочетаемые продукты https://www.edimdoma.ru/kulinarnaya_shkola/posts/17836-ya-tebe-ne-para-nesochetaemye-produkty
Совместимость продуктов питания. Таблица совместимости продуктов между собой https://ladyeve.ru/pitanie/sovmestimost-produktov-pitaniya-tablica-sovmestimosti-produktov-mezhdu-soboj.html
23 февраля 2017, 09:49