Всем приветики!
Сегодня вес 76,2 кг, отвес -0,500 кг, суммарный отвес - 5,400 кг.
Процесс пошел?! Или завтра снова все вернется?

Состояние после вчерашних 7 таблеток Калимина норм, где-то на 7-ку по 10-бальной шкале. А дальше время покажет.

Всем нам здоровья и отвесиков!

Убежала на тренировку

Нагрузку сегодня немного снизила. Делала столько, на сколько хватало сил.
Разминка: велотренажер 30 мин./210 ккал/9-10 км/ч, уровень 5, ~ 4,5 - 5 км

Силовая тр-ка: ~ 1,5 часа
Подтягивание с противовесом 3*10/7 кг
Отжимание с противовесом 3*10/7кг
Тяга нижнего блока к животу 3*10/10 кг
Разведение ног сидя в тренажере 3*20/10кг
Сведение ног сидя в тренажере 3*20/10 кг
Разгибание ног в коленях сидя 3*15/5 кг
Разведение на дельты в тренажере 3*10/5 кг
Гиперэкстензия 1*10
Сворачивание туловища на тренажёре 3*10
Жим на трицепс 3*20/5 кг

Беговая дорожка: 20 мин. /109 ккал/6,4 км/ч ~ 2 км

Общее время около 3-х часов.

Состояние во время тренировки улучшилось, но не на долго 

После спортзала я прибежала домой, мы с манюней пообедали и поскакали в музыкальную школу, потом на почту (мне перчаточки пришли).

За оставшееся время я набродила еще почти 5 км

P.S. Малявка попросила запечь для нее мойвы и почистить от косточек. Я запекла и почистила ей несколько штучек. Она пришла поковыряла в тарелке и ушла к себе. Я так и знала, что этим закончится. Пришлось доедать маме 
Самое смешное, что теперь мне неудержимо хочется шоколада. Ты посмотри! Магния моему организму захотелось!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?