Вчера я по новому взглянула на происходящее.
Завтрак был как обычно калорийным, почти 600 калорий. Зашла сюда в diet&diary, думаю ну запишу посмотрим что и как. При том что сейчас я практически не двигаюсь, нужно потреблять не больше 1600 калорий. Ну капец думаю ,600 ккал я уже съела, осталось 1000ккал, и как это растянуть на оставшийся день? Я то люблю пожрать, да повкуснее. Раскидала примерно что и когда я буду есть, на обед фунчоза, сосиски, огурец и перец. Сижу смотрю на это добро и так хочется какого-нибудь соуса или майонеза добавить, тут еще селедка под шубой глаза мозолит. Да чаю и хлеб с маслом и сверху варенье смородное ммммм. Но сдержалась, съела только то что планровала. На работу ехала с чувством легкого голода. При чем чувство такое интнресное, вроде не голодна, но как будто голодна. Вроде сытая, но еще что-то закинуть хочется. В голове мысль: "Даша, что ты делаешь? Ты до полдника не доживешь!" На перекус чай с молоком, банан и 6 шт кураги. Это неверояно мало, мозг сопротивляется и пытается меня уговорить купить что-то сладкое и калорийное иначе мне кабздец, он говорит. Как ни странно, я спокойно дожила до полдника и даже до ужина. Хоть ужин был на много позже чем я планировала.
Вот эта ловушка сознания: съешь по больше, а то умрешь! И я в нее попала. Кажется сейчас я начинаю понимать эту проблему и понимаю с чем это связано. Ведь совсем недавно мне реально надо было часто и много кушать, иначе я буквально валилась с ног.
Комментарии