Дневник питания

16 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	330.00	21.24	13.41	58.87	230.00	444.08
09:00	Сыр 45% "Сваля"	34.00	9.01	8.57	0.00	0.00	115.26
09:00	Молоко 1,5%	180.00	5.04	2.70	8.46	180.00	79.20
09:00	fitness хлопья из цельной пшеницы	58.00	5.34	1.28	42.86	0.00	204.16
09:12	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
09:13	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
09:13	Молоко 1,5%	50.00	1.40	0.75	2.35	50.00	22.00
	Итого	330.00	21.24	13.41	58.87	230.00	444.08

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1005.00	40.81	39.05	168.87	650.75	1189.25
09:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
09:00	печенье-мюсли любятово шоколад	30.00	2.40	5.10	20.10	0.00	138.00
09:00	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
09:00	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
09:05	Молоко 1,5%	70.00	1.96	1.05	3.29	70.00	30.80
12:10	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
12:15	Салат капустный (03.03.2017)	300.00	5.41	0.09	18.95	268.55	95.32
12:30	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
12:30	Молоко 1,5%	70.00	1.96	1.05	3.29	70.00	30.80
12:30	пельмени	200.00	23.80	24.80	58.00	0.00	550.00
12:30	Российский тёмный шоколад	5.00	0.26	1.50	2.82	0.00	25.85
12:30	печенье-мюсли любятово шоколад	30.00	2.40	5.10	20.10	0.00	138.00
12:30	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
	Итого	1005.00	40.81	39.05	168.87	650.75	1189.25

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1461.00	60.86	65.17	222.19	981.33	1718.24
09:00	Российский тёмный шоколад	5.00	0.26	1.50	2.82	0.00	25.85
09:00	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
09:00	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
09:00	Молоко 1,5%	70.00	1.96	1.05	3.29	70.00	30.80
09:00	печенье-мюсли любятово шоколад	30.00	2.40	5.10	20.10	0.00	138.00
10:10	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
15:10	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
15:10	печенье-мюсли любятово шоколад	30.00	2.40	5.10	20.10	0.00	138.00
15:10	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
15:10	Салат капустный (03.03.2017)	300.00	5.41	0.09	18.95	268.55	95.32
15:10	Молоко 1,5%	60.00	1.68	0.90	2.82	60.00	26.40
17:15	Салат капустный (03.03.2017)	200.00	3.61	0.06	12.63	179.03	63.55
17:15	пельмени	200.00	23.80	24.80	58.00	0.00	550.00
17:49	Российский тёмный шоколад	20.00	1.04	6.00	11.28	0.00	103.40
17:50	Чай чёрный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
17:50	Молоко 1,5%	50.00	1.40	0.75	2.35	50.00	22.00
17:50	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
17:50	печенье-мюсли любятово шоколад	30.00	2.40	5.10	20.10	0.00	138.00
17:53	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	1461.00	60.86	65.17	222.19	981.33	1718.24

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	244.00	12.94	12.69	26.49	163.00	271.10
09:45	Чай чёрный	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
09:45	Сыр 50% «Сливочный»	34.00	7.82	9.86	0.00	0.00	122.40
09:45	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
09:46	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
	Итого	244.00	12.94	12.69	26.49	163.00	271.10

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	190.00	30.30	13.46	26.76	80.66	344.98
11:42	Сырники с манкой (27.06.2017)	170.00	25.70	7.66	26.76	80.66	272.98
12:00	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
	Итого	190.00	30.30	13.46	26.76	80.66	344.98