Спорт:

https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/7-dnevnyj-trenirovochnyj-cikl-dlya-zhenshhin/

https://fitfan.ru/trenirovki/workouts/10209-trenirovka-na-vse-telo-s-ganteljami-dlja-zhenshhin.html

https://zozhnik.ru/video_viit_trenirovki/

https://tvoytrener.com/doma/ganteli_pohydenie_devyshki.php

https://steelsports.ru/bazovye-i-izoliruyushhie/

Еда:

https://gormonoff.com/pitanie/tablica-insulinovogo-indeksa

https://saydiabetu.net/produkty-i-osnovy-pitaniya/blyuda-i-recepty/primernoe-menyu-dlya-diabetikov-na-nedelyu/

https://www.whrussia.ru/zdorovye/poxudet-za-3-nedeli-podrobnoe-menyu/

...нашла у Гала См )))

https://drive.google.com/file/d/0B3kmBer0Y7QeYkVKUzFFTUJiQzA/view

Добавки:

https://ru.iherb.com/pr/Peanut-Butter-Co-Smooth-Operator-Creamy-Peanut-Butter-16-oz-454-g/34363 - орахисовое масло

https://vodorosli-online.ru/ - спирулина

а ламинарию для еды беру в обычной аптеке, строго по делу: коэнзим, омега, лецитин, очищение печени, артишок, индол, сок алоэ, витамины.

Омега 3, коэнзим Q10, Кокосовое масло,

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?