Сегодня у меня, скажем так, первый день. Я не стремлюсь сразу всё кардинально поменять. Это не реально. И это не приведет ни к каким результатам т.к. вероятность "соскочить" слишком велика. Поэтому, надеюсь, получится постепенно влиться в процесс.

Еще в прошлом году я составила для себя список продуктов и рацион питания на неделю. Это можно назвать правильным питанием. Но не совсем. Мне кажется, что слишком мало каллорий, но больше я не могу себе позволить... Естественно, сегодня я не смогла придерживаться этому списку продуктов. Потому что слабовольное животное. Нужно составить свод правил (!!).

Встала в полдень. Нужно начать восстанавливать режим (!!). Начала приучать себя пить воду за 15 минут до еды. Не знаю помогает ли, но я не чувствую, что хочу есть меньше или желудок более заполнен. Мне всегда казалось, что вода наоборот вызывает аппетит... Но везде советуют пить воду. Честно, я пью ее через сижу, почти всегда после мне хочется блевать, но я терплю. Теперь вода кажется мне горькой. И да, первый день, а я уже "сорвалась" и схомячила вечером бутерброд. Хотя, возможно в этом нет ничего страшного. Я же постепенно вливаюсь, вроде как... 

Что я пока не делаю? Замеры сделаю в понедельник следующей недели. Насчет физической нагрузки пока тоже повременю. Нужно хорошенько подготовиться к этому морально.