В белковый день ваше питание должно выглядеть так:

завтрак: отварное яйцо (1 шт.), огурец (1 шт.), зелень;
перекус: отварное куриное мясо (200 г);
обед: отварное куриное мясо (200 г), огурец (1 шт.), зелень;
перекус: отварное яйцо (1 шт.);
ужин: отварное куриное мясо (200 г), огурец (1 шт.), зелень;
2-3 литра воды в течение всего дня.
В углеводный день ваше питание должно выглядеть так:

завтрак: овощной салат (капуста, свекла, морковь, зелень);
перекус: яблоко (2 шт.);
обед: овощной салат (капуста, свекла, морковь, зелень);
перекус: грейпфрут (1 шт.);
ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь, зелень);
2-3 литра воды в течение всего дня.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?