Вчера - тренировка ног. 

Кардио 10 мин

Жим ногами 20 кг 3х15

Становая тяга на прямых ногах 15 кг 3х15

Отведение ноги в кроссовере 15 кг 3х15

Разведение ног в тренажере (в наклоне) 28 кг 3х20

Сгибание ног в тренажере 18 кг 3х15

Кардио 20 мин

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?