Меня накрыл жор и простуда одновременно. После моей попытки похудеть я сорвалась и стала жрать((( Старалась только плюшки печенюшки особо не есть, но конфеты шли в ход только так. А ещё малыш болел и спал большую часть времени на руках и в эти моменты я любила сидеть на кухне и смотреть ТВ, а все сладости как раз под рукой лежали и рука так и тянулась к ним сама. В общем у меня все перемешалось: жор, сопли, кашель, недосып, нервы, скука, отсутствие сил. Сейчас идём на поправку с малышом, появляются силы, уменьшается аппетит.

Все это время я размышляла о том где найти золотую середину между контролем, планированием и свободой, интуитивным похудением (как я его называю). При планировании страдаю от излишнего контроля, а в другом случае постепенно начинается вседозволенность и распущенность. Одно точно поняла, что без планирования точно нельзя, иначе я расслабляюсь. Наверное нужно мягкое планирование и мягкий контроль, чтобы оставалось место для манёвра в случае чего. Пока плохо себе представляю это даже в теории, т.к. обычно у меня крайности, либо жесткий контроль, либо срыв. Правила что ли придумать какие-нибудь... В общем надо обдумать это все.

Свои "типа тренировки" я естественно забросила, придётся опять втягиваться. Вот поняла, что прогулки с коляской для меня тоже тренировка, через некоторое время после регулярных прогулок начала чувствовать мышцы ног и ягодиц, даже удивилась, это же ведь кардио нагрузка, тем не менее мышцы заработали. Пока болели естественно не гуляли, пару раз до поликлиники только прогулялись. Вчера вышла на нормальную прогулку и чувствую, что придётся заново нахаживать тонус в мышцах, т.к. после сидения дома сил и энергии в ногах нет.
Вообще я столько лет провела почти без движения, на работе сидела, в машине сидела, все мое движение это ходьба по магазинам была. И вот после стольких лет бездействия я прям спортсменом себя чувствую, когда гуляю с коляской да ещё и на свежем воздухе.

В эти дни пила много кофе, потом перестала, т.к. поняла что кофе для меня это наркотик, допинг, который истощает ресурсы организма и нужно от него отказываться. Да когда его выпьешь то бодрость появляется, аппетит притупляется и вообще чувствуешь кайф, но потом идёт компенсация и вместо бодрости - упадок сил, а вместо пропавшего аппетита - жор. Поэтому нужно постараться по максимуму исключить и оставить в качестве баловства изредка.

Весы короче у меня неправильно вес показывали, т.к. стояли на не очень ровной поверхности, поэтому мои предыдущие 80,7 скорее неправильные цифры. Перенесла в старое место, в другую комнату, там пол жесткий и ровный, сегодня взвесилась - 82,6, ну хорошо, что не 83,5 и не 84.

Сейчас составляю план питания на следующую неделю, надо будет затариться продуктами и приготовить в выходные еду. Чтобы не срываться и не есть что попало надо заранее продумать, что я могу съесть при отступлении от плана и продуматььнесколько вариантов. Надеюсь что-то получится из этой затеи.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?