санка
• Овощи и салаты из них
• Фрукты (кроме апельсинов, папайи, мандаринов, кокоса, ревеня, бананов)
• Крупы и блюда из них
• Бобовые культуры (в особенности соя)
• Рыба (за исключением палтуса, камбалы, сельди, морепродуктов и икры)
• Сахар (небольшое количество)
• Нежирный сыр
• Любые кисломолочные продукты
• Растительные масла
• Зеленый чай
• Кофе
• Красное вино
• Соки (особенно полезны: морковный, вишневый, ананасовый, грейпфрутовый)
• Вода с лимонным соком
• Травяные чаи с женьшенем, эхинацеей
К группе нежелательных продуктов относятся:
• Мясо птицы
• Мясо животных
• Пшеница
• Мороженое
• Перец разных сортов
• Цельное молоко
монотонность диеты планомерно перешла и на события дня ,тоесть день проходит так же .........сытый , а чего то не хватает .
вчера хотела обмануть сама себя , когда готовила курочку......... шкурку ,как бы ,не замечала.......ну нет ее и все тут.........но , положа руку на сердце ,сказала сама себе..........кого ты хочеш обмануть ? сама себя ......... всетаки я ее срезала и выбросила
завтра будут каши....утром сварю овсянку.............в обед и ужин - хлопья из 7 -ми злаков запарю кипятком + соль........жаль что нельзя изюм
ни разу не вспоминала об обруче.......так вот .......кручу ,верчу ,похудать хочу.........утром и вечером
муж удивился и сказал -" Да у тебя появился интерес ,раньше такого не было" . устала ,не устала ,но работать над собой нодо постоянно.
Как то хочу еще и упражнения для бедер успевать делать .
Комментарии