Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

232228

Bryu

Дневник питания

30 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	912.00	55.64	28.46	164.95	95.93	1100.15
11:50	Крупа овсяная	20.00	2.38	1.16	13.08	2.40	69.00
11:50	Творожная запеканка с изюмом (11.02.2017)	100.00	12.68	4.71	29.40	16.73	209.87
11:51	Хлеб ржаной особый	30.00	1.74	0.18	14.52	0.00	66.00
11:52	Свекла вареная	50.00	0.90	0.05	5.25	0.00	24.50
11:52	Йогурт Активия	300.00	13.50	10.50	18.90	0.00	225.00
11:52	Сухарик из белого хлеба	12.00	1.32	0.18	8.38	0.00	38.64
14:51	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
14:52	Говяжья котлета	80.00	18.40	11.20	6.40	0.00	178.40
14:52	Рис шлифованный (крупа)	20.00	1.62	0.08	15.62	2.80	69.74
14:57	Компот из сухофруктов	200.00	1.60	0.40	31.00	0.00	128.00
	Итого	912.00	55.64	28.46	164.95	95.93	1100.15

28 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	537.00	35.60	37.56	119.42	120.00	955.21
07:09	Овсяные хлопья новокаша	10.00	1.26	0.61	6.34	0.00	35.90
10:17	Молоко 1,5%	40.00	1.12	0.60	1.88	40.00	17.60
10:18	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
10:18	Молоко 3,5%	80.00	2.16	2.80	3.76	80.00	48.80
10:18	Сладкие шарики (06.12.2016)	59.00	4.35	9.97	34.88	0.00	240.34
10:18	Сырок творожный обезж	100.00	14.40	0.00	11.50	0.00	104.00
11:47	Шоколад горький стандарт	30.00	2.13	9.90	13.50	0.00	168.60
13:49	Пюре из картошки	100.00	2.43	8.53	14.83	0.00	142.01
20:11	Рыбная котлета	50.00	5.65	3.45	3.20	0.00	62.00
20:13	Тушеная капуста	30.00	0.78	1.50	2.10	0.00	19.80
20:16	Хлеб ржаной особый	15.00	0.87	0.09	7.26	0.00	33.00
21:57	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
	Итого	537.00	35.60	37.56	119.42	120.00	955.21

27 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1030.00	61.20	29.13	169.41	341.20	1186.04
08:34	Овсяные хлопья новокаша	10.00	1.26	0.61	6.34	0.00	35.90
08:34	Отруби с клюквой и яблоком	4.00	0.56	0.12	2.48	0.00	13.20
08:35	Кофе молотый Жокей	3.00	0.71	0.73	0.21	0.00	6.12
08:35	Семена льна	2.00	0.52	0.78	0.24	0.00	10.48
08:35	Молоко 1,5%	150.00	4.20	2.25	7.05	150.00	66.00
08:36	Хлеб купаловский	50.00	3.00	0.25	24.50	0.00	115.00
08:36	Масло сливочное 72,5%	9.00	0.07	6.53	0.12	0.00	54.99
08:36	Сырок творожный обезж	200.00	28.80	0.00	23.00	0.00	208.00
08:37	Свекла вареная	30.00	0.54	0.03	3.15	0.00	14.70
08:38	Кефир 0%	200.00	6.00	0.00	2.40	0.00	48.00
19:31	Ленивые голубцы (28.11.2016)	100.00	6.94	6.83	5.92	43.20	106.89
19:32	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
19:33	Сушки "малышка", ванильные, 400г	40.00	3.76	2.80	31.20	0.00	160.40
19:34	Кофе растворимый 3в1	12.00	0.42	1.60	9.00	0.00	51.96
19:34	Шоколад горький стандарт	20.00	1.42	6.60	9.00	0.00	112.40
	Итого	1030.00	61.20	29.13	169.41	341.20	1186.04

26 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	431.00	50.06	25.53	46.85	60.00	622.75
14:38	Творог обезжиренный хуторок	70.00	8.19	0.00	0.81	0.00	39.90
14:39	Кофе молотый Жокей	3.00	0.71	0.73	0.21	0.00	6.12
14:39	Молоко 1,5%	60.00	1.68	0.90	2.82	60.00	26.40
14:39	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
14:40	Сырок творожный обезж	100.00	14.40	0.00	11.50	0.00	104.00
14:40	Сыр плавленый орбита	85.00	20.40	6.80	0.00	0.00	144.50
14:40	Хлеб купаловский	15.00	0.90	0.08	7.35	0.00	34.50
14:41	Масло сливочное 72,5%	3.00	0.02	2.18	0.04	0.00	18.33
14:41	Макароны шебекенские	10.00	1.25	0.14	6.50	0.00	34.80
14:43	Мороженое сливочное коровка	65.00	1.95	11.70	16.90	0.00	182.00
	Итого	431.00	50.06	25.53	46.85	60.00	622.75

25 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	717.00	58.09	89.36	183.59	242.07	1837.50
06:59	Вафли яшкино	65.00	3.90	19.50	35.75	0.00	383.50
07:00	Кофе молотый Жокей	8.00	1.88	1.95	0.55	0.00	16.32
12:43	Творог обезжиренный хуторок	100.00	11.70	0.00	1.15	0.00	57.00
12:43	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
12:44	куриные желудки	70.00	14.00	3.29	0.35	0.00	84.70
12:44	Омлет	46.00	4.42	7.08	0.87	0.00	84.64
12:44	Молоко 1,5%	80.00	2.24	1.20	3.76	80.00	35.20
12:45	Морковь	15.00	0.20	0.02	1.05	13.28	4.95
12:45	Кабачковая икра	30.00	0.30	2.10	2.10	0.00	29.10
12:46	Мандарин	2.00	0.01	0.00	0.17	1.77	0.76
12:46	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
13:50	Масло сливочное 72,5%	6.00	0.05	4.35	0.08	0.00	36.66
13:51	Кекс шоколадный (21.02.2017)	120.00	15.29	45.87	101.06	60.52	903.42
13:51	Хлеб купаловский	50.00	3.00	0.25	24.50	0.00	115.00
	Итого	717.00	58.09	89.36	183.59	242.07	1837.50

▲