Заметки

Креатив

00Креатив

Уфф... наконец-то до компа добралась.. Креативный денек вчера выдался.. Столько всего сделать успела.. Первый раз делала роллы.. Жалко не нашла водоросли нори, пришлось без них делать. но для первого раза очень даже вкусно получилось..

Еще начала наконец-то делать абажур для напольной лампы. Лампа эта старая советская. Деревянная ножка, переходящая в золотой держатель абажура. Сам абажур был из какой-то кожи-резины с жуткой бахрамой.. Мы эту лампу даже чуть не выбросили.. Недавно на нее в подвале наткнулись и решили ее re-make... было решено перекрасить ее в белый цвет - основной цвет нашей гостиной. а абажур будет из стекляруса.. вот им я вчера и занималась.. нанизала наверно 10 м бусинок.. если получится красиво - покажу вам {#roll}

на сегодня в планах спорт - пробежка и джиллиан; овсяное печенье.. еще планируем в город выехать - погулять..

весы радуют.. надо теперь над удержанием веса поработать.

Всем удачного дня!

25 августа 2012, 11:14 | Комментарии: 2

Креативhttps://dietadiary.com/blog/23092/28262

Дневник питания

25 сентября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1499.00	31.75	23.75	129.68	1244.37	862.09
06:30	Lindt 85%	10.00	1.10	4.60	1.90	0.00	53.70
06:30	Молоко 1,5%	168.00	4.70	2.52	7.90	168.00	73.92
06:30	Крупа овсяная	35.00	4.17	2.03	22.89	4.20	120.75
06:30	Яблоки	117.00	0.47	0.00	13.22	101.21	53.82
06:30	Семена льна	4.00	1.04	1.56	0.48	0.00	20.96
06:30	Фундук	16.00	2.66	10.70	1.58	0.77	112.64
10:34	Творожно-тыквенная запеканка (21.09.2012)	159.00	9.98	1.84	9.22	85.29	94.66
12:20	Тыквенный суп (23.09.2012)	600.00	5.30	0.50	31.11	546.59	158.00
17:07	Слива садовая	192.00	1.54	0.00	19.01	167.04	82.56
17:09	Яблоки	198.00	0.79	0.00	22.37	171.27	91.08
	Итого	1499.00	31.75	23.75	129.68	1244.37	862.09

24 сентября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1748.00	92.84	77.28	163.63	1058.76	1725.28
06:20	Крупа овсяная	30.00	3.57	1.74	19.62	3.60	103.50
06:20	Яблоки	103.00	0.41	0.00	11.64	89.10	47.38
06:20	Молоко 1,5%	144.00	4.03	2.16	6.77	144.00	63.36
06:20	Семена льна	3.00	0.78	1.17	0.36	0.00	15.72
06:20	Фундук	13.00	2.16	8.70	1.29	0.62	91.52
10:40	Яблоки	198.00	0.79	0.00	22.37	171.27	91.08
11:06	Слива садовая	142.00	1.14	0.00	14.06	123.54	61.06
12:15	Pute gegrillt	92.00	20.24	5.52	0.46	0.00	132.48
12:15	Макароны отварные	63.00	2.14	0.19	14.99	41.58	72.20
12:15	Тыквенный суп (23.09.2012)	224.00	1.98	0.19	11.61	204.06	58.99
13:52	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
13:52	Кофе эспрессо крепкий	40.00	0.52	0.60	0.02	40.00	7.55
13:53	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
16:34	Творожно-тыквенная запеканка (21.09.2012)	157.00	9.85	1.82	9.11	84.22	93.47
17:00	Balsamico	13.00	0.14	0.00	2.60	0.00	13.26
17:00	Яйцо варёное без скорлупы	44.00	5.51	4.36	0.33	33.00	62.48
17:00	Рукола "Белая дача"	33.00	0.50	0.07	0.66	29.70	5.28
17:00	Укроп	3.00	0.10	0.03	0.22	2.55	1.29
17:00	Pute gegrillt	129.00	28.38	7.74	0.65	0.00	185.76
17:00	Kefir Kalinka	75.00	2.78	1.13	3.30	0.00	36.75
17:00	Мороженое "Жемчужина России" Миндаль с карамельным соусом	100.00	3.20	21.20	31.60	0.00	330.00
17:00	Lindt 85%	20.00	2.20	9.20	3.80	0.00	107.40
17:00	Кедровые орехи	11.00	1.51	7.52	1.52	9.68	74.03
17:00	Помидор	93.00	0.56	0.19	2.23	81.84	18.50
17:00	Olivenöl	3.00	0.00	2.75	0.00	0.00	24.72
	Итого	1748.00	92.84	77.28	163.63	1058.76	1725.28

23 сентября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1938.00	95.93	62.72	197.54	1254.78	1921.24
09:30	Lindt 85%	10.00	1.10	4.60	1.90	0.00	53.70
09:30	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
09:30	Яблоки	98.00	0.39	0.00	11.07	84.77	45.08
09:30	Молоко 1,5%	195.00	5.46	2.93	9.17	195.00	85.80
09:30	Миндаль	19.00	3.53	10.96	2.58	0.76	122.55
09:30	Крупа овсяная	29.00	3.45	1.68	18.97	3.48	100.05
09:30	Семена льна	4.00	1.04	1.56	0.48	0.00	20.96
09:30	Кедровые орехи	2.00	0.27	1.37	0.28	1.76	13.46
11:40	Творожно-тыквенная запеканка (21.09.2012)	132.00	8.29	1.53	7.66	70.81	78.59
14:30	Balsamico	20.00	0.22	0.00	4.00	0.00	20.40
14:30	Тыквенный суп (23.09.2012)	201.00	1.77	0.17	10.42	183.11	52.93
14:30	Огурец	88.00	0.70	0.00	2.64	0.00	13.20
14:30	Помидор	75.00	0.45	0.15	1.80	66.00	14.92
14:30	Рукола "Белая дача"	49.00	0.74	0.10	0.98	44.10	7.84
14:30	Olivenöl	10.00	0.00	9.16	0.00	0.00	82.40
14:30	Семена подсолнуха	4.00	0.88	1.06	0.16	0.00	13.68
14:30	Pute gegrillt	142.00	31.24	8.52	0.71	0.00	204.48
16:00	Lindt 85%	10.00	1.10	4.60	1.90	0.00	53.70
16:30	Яблоки	117.00	0.47	0.00	13.22	101.21	53.82
17:48	Слива садовая	140.00	1.12	0.00	13.86	121.80	60.20
20:00	Помидор	75.00	0.45	0.15	1.80	66.00	14.92
20:00	Диетическое тесто для пиццы (24.09.2012)	94.00	7.59	1.12	33.44	38.02	184.84
20:00	Сыр моцарелла	52.00	13.52	11.28	0.52	0.00	157.56
20:00	Вино красное сухое	200.00	0.00	0.00	3.60	200.00	160.00
20:00	Диетическое тесто для пиццы (24.09.2012)	146.00	11.79	1.74	51.94	59.06	287.10
20:00	Рукола "Белая дача"	21.00	0.32	0.04	0.42	18.90	3.36
	Итого	1938.00	95.93	62.72	197.54	1254.78	1921.24

22 сентября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1420.00	64.45	25.30	176.14	211.50	1212.40
09:00	Гречка (крупа)	150.00	18.90	4.95	96.00	0.00	495.00
15:00	Kefir Kalinka	1000.00	37.00	15.00	44.00	0.00	490.00
19:00	Слива садовая	200.00	1.60	0.00	19.80	174.00	86.00
20:00	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
20:30	Haribo	20.00	0.68	0.40	15.96	0.00	70.40
	Итого	1420.00	64.45	25.30	176.14	211.50	1212.40

21 сентября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1796.00	63.89	42.77	162.56	828.12	1397.10
06:20	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
06:30	Миндаль	16.00	2.98	9.23	2.18	0.64	103.20
06:30	Молоко 1,5%	180.00	5.04	2.70	8.46	180.00	79.20
06:30	Семена льна	4.00	1.04	1.56	0.48	0.00	20.96
06:30	Яблоки	90.00	0.36	0.00	10.17	77.85	41.40
06:30	Крупа овсяная	38.00	4.52	2.20	24.85	4.56	131.10
10:30	Мёд	9.00	0.07	0.00	7.23	0.00	28.26
10:30	Speisequark Dexlight	198.00	23.76	0.40	8.12	0.00	130.68
12:46	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	50.00	3.85	0.70	24.95	0.00	124.00
15:00	Suppe Rotebete (27.07.2012)	304.00	2.38	3.01	15.71	170.48	105.69
15:00	Яблоки	119.00	0.48	0.00	13.45	102.94	54.74
15:00	Кедровые орехи	3.00	0.41	2.05	0.41	2.64	20.19
15:00	Слива садовая	93.00	0.74	0.00	9.21	80.91	39.99
19:00	Капуста цветная замороженная "Дарус"	127.00	3.18	0.00	6.22	0.00	36.83
19:00	Pangasius	57.00	9.23	0.63	0.00	0.00	42.75
19:00	Салат из огурцов (21.09.2012)	265.00	2.07	9.32	9.22	0.00	130.11
19:00	Гречневая каша рассыпчатая	83.00	3.78	0.99	19.20	58.10	99.00
20:15	Вино красное сухое	150.00	0.00	0.00	2.70	150.00	120.00
	Итого	1796.00	63.89	42.77	162.56	828.12	1397.10