Дневник питания

17 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	932.00	54.37	55.01	103.84	147.08	1135.95
08:22	Мандарин	50.00	0.35	0.00	4.30	44.25	19.00
08:22	мармеладные медвежата детский сувенир	10.00	0.40	0.00	5.10	0.00	22.30
08:22	Сдобная булочка с маком	42.00	3.65	5.67	20.62	0.00	149.10
08:25	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
08:25	конфеты Жар-Птица	10.00	0.20	1.80	6.20	0.00	42.00
08:25	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
14:52	Капуста жареная	110.00	3.63	10.45	11.00	0.00	146.30
14:52	сок виноградный "Остров	330.00	0.00	0.00	13.20	0.00	52.80
14:53	филе куриное	100.00	23.00	1.00	0.00	0.00	110.00
14:53	Сырники	100.00	13.00	7.00	26.00	0.00	220.00
14:54	Шоколад молочный с альпийским молоком Ritter sport	17.00	1.36	5.44	9.35	0.00	92.14
14:54	Сыр 45% "Сваля"	20.00	5.30	5.04	0.00	0.00	67.80
14:54	Майонез	25.00	0.75	16.75	0.70	0.00	156.75
14:55	Мандарин	45.00	0.32	0.00	3.87	39.83	17.10
	Итого	932.00	54.37	55.01	103.84	147.08	1135.95

16 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	769.00	28.90	32.20	139.83	355.50	947.62
17:09	Мандарин	300.00	2.10	0.00	25.80	265.50	114.00
17:10	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
17:11	Марципановый батончик "Миндальное лакомство"	50.00	2.10	11.20	31.70	0.00	209.50
17:11	Отруби овсяные	20.00	3.60	1.54	9.06	0.00	64.00
17:11	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
17:12	конфеты Жар-Птица	10.00	0.20	1.80	6.20	0.00	42.00
17:13	Йогурт кампина	200.00	4.00	2.00	36.00	0.00	190.00
17:15	Зефир Эко Ботаника	12.00	0.12	0.00	9.72	0.00	24.12
17:16	гречишный хлеб	22.00	1.98	0.66	11.66	0.00	61.60
18:32	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	50.00	12.00	12.50	0.00	0.00	169.50
	Итого	769.00	28.90	32.20	139.83	355.50	947.62

15 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1178.00	43.14	74.67	229.80	653.66	1766.87
09:39	пряники прохлада	15.00	0.60	0.45	9.45	0.00	49.50
09:40	печенье роза пустыни	37.00	2.59	6.66	29.97	0.00	194.99
09:40	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
09:40	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
11:12	Батон городской	28.00	2.21	0.22	14.34	0.00	69.72
11:12	Сыр 45% "Сваля"	30.00	7.95	7.56	0.00	0.00	101.70
11:12	Пельмени растяпинские малыши	150.00	7.50	15.00	34.50	0.00	316.50
11:12	Сироп топинамбура	10.00	0.00	0.00	6.50	0.00	26.70
11:13	ласка майонез постный	15.00	0.00	8.40	0.60	0.00	78.15
11:14	рама	8.00	0.00	3.84	0.00	0.00	34.40
11:14	Чеснок	5.00	0.32	0.03	1.65	2.90	7.45
11:15	Молоко 3,2%	70.00	1.96	2.24	3.29	63.00	40.60
11:15	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
19:34	БОРЩЕЦ (12.11.2016)	400.00	5.20	16.96	17.16	362.01	239.35
19:34	хлебцы ржаные "Щедрые"	30.00	3.30	0.90	19.20	0.00	96.00
19:35	хлебцы кёрнер яблоко	10.00	0.90	0.20	6.50	0.00	31.00
19:35	Зефир Эко Ботаника	20.00	0.20	0.00	16.20	0.00	40.20
21:25	хлебцы ржаные "Щедрые"	13.00	1.43	0.39	8.32	0.00	41.60
21:25	Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами	10.00	1.26	0.33	5.71	0.00	30.80
21:25	БОРЩЕЦ (12.11.2016)	150.00	1.95	6.36	6.44	135.75	89.76
21:25	пряники прохлада	30.00	1.20	0.90	18.90	0.00	99.00
21:25	Варёная сгущёнка	10.00	0.74	0.85	5.50	0.00	32.60
21:26	Зефир Эко Ботаника	12.00	0.12	0.00	9.72	0.00	24.12
21:26	Имбирь в сахаре	20.00	0.16	0.00	10.80	0.00	58.80
	Итого	1178.00	43.14	74.67	229.80	653.66	1766.87

14 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1660.00	55.24	95.62	268.96	1034.82	2095.03
09:30	хлебцы кёрнер грачневые(обыч)	20.00	2.40	0.60	10.40	0.00	56.00
09:31	Молоко 3,2%	80.00	2.24	2.56	3.76	72.00	46.40
09:32	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
09:32	пирог с повидлом (14.11.2016)	50.00	2.76	10.93	26.19	18.45	213.83
09:32	пряники прохлада	15.00	0.60	0.45	9.45	0.00	49.50
09:41	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
12:39	Гречневая каша рассыпчатая	80.00	3.64	0.95	18.50	56.00	95.42
12:39	БОРЩЕЦ (12.11.2016)	150.00	1.95	6.36	6.44	135.75	89.76
12:41	ласка майонез постный	30.00	0.00	16.80	1.20	0.00	156.30
12:43	Кабачковая икра	130.00	1.30	9.10	9.10	0.00	126.10
12:43	Сыр 45% "Сваля"	50.00	13.25	12.60	0.00	0.00	169.50
12:46	Хлеб ржаной «Столичный»	35.00	2.45	0.42	16.03	0.00	73.50
12:46	пирог с повидлом (14.11.2016)	10.00	0.55	2.19	5.24	3.69	42.77
12:47	Хурма	160.00	0.80	0.00	25.44	136.16	99.20
12:47	Чеснок	10.00	0.64	0.05	3.31	5.80	14.90
12:48	Молоко 3,2%	350.00	9.80	11.20	16.45	315.00	203.00
20:58	пирог с повидлом (14.11.2016)	40.00	2.21	8.74	20.95	14.76	171.07
20:58	хлебцы кёрнер яблоко	30.00	2.70	0.60	19.50	0.00	93.00
20:59	Хлеб ржаной «Столичный»	20.00	1.40	0.24	9.16	0.00	42.00
20:59	БОРЩЕЦ (12.11.2016)	200.00	2.60	8.48	8.58	181.01	119.68
20:59	Зефир Эко Ботаника	35.00	0.35	0.00	28.35	0.00	70.35
21:00	Кабачковая икра	25.00	0.25	1.75	1.75	0.00	24.25
	Итого	1660.00	55.24	95.62	268.96	1034.82	2095.03

12 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3497.00	78.13	93.72	389.67	2729.20	2709.63
11:05	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
11:06	брюшки лосося	20.00	4.20	3.20	0.00	0.00	45.40
11:06	Сыр 45% "Сваля"	20.00	5.30	5.04	0.00	0.00	67.80
11:51	Печенье кузина роза пуатыни	65.00	4.55	11.70	52.65	0.00	342.55
11:55	Булка для пикника	60.00	4.80	1.80	33.00	0.00	168.00
11:57	Пряники прохлада	35.00	1.40	2.10	22.05	0.00	115.50
15:59	Сироп топинамбура	30.00	0.00	0.00	19.50	0.00	80.10
16:05	печенье роза пустыни	65.00	4.55	11.70	52.65	0.00	342.55
16:06	булочка для пикника	50.00	4.00	1.50	27.50	0.00	140.00
16:06	пряники прохлада	35.00	1.40	1.05	22.05	0.00	115.50
16:08	Капуста тушеная в мультиварке (08.11.2016)	50.00	1.09	1.09	3.55	37.53	28.04
16:09	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
16:09	Хурма	100.00	0.50	0.00	15.90	85.10	62.00
16:11	Молоко 2,5 %	300.00	8.40	7.50	14.10	270.00	159.00
16:11	Какао-порошок 11%	12.00	2.64	1.32	1.80	1.20	29.64
16:12	колбаса ливерная	30.00	8.10	8.10	0.60	0.00	79.50
16:29	Банан	240.00	3.60	0.00	53.76	177.60	218.40
16:29	Миндаль	15.00	2.79	8.66	2.04	0.60	96.75
19:50	Картофель отварной	50.00	1.00	0.20	8.35	45.00	41.00
19:50	Вода	2000.00	0.00	0.00	0.00	2000.00	0.00
19:50	Фрикадельки в мультиварке (11.11.2016)	80.00	8.59	8.62	1.18	13.40	115.60
19:50	Капуста тушеная в мультиварке (08.11.2016)	130.00	2.84	2.83	9.23	97.57	72.90
19:50	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
19:51	мармеладные медвежата детский сувенир	70.00	2.80	0.00	35.70	0.00	156.10
	Итого	3497.00	78.13	93.72	389.67	2729.20	2709.63

Тина Вархайт

Заметки

Дневник питания

17 ноября 2016

16 ноября 2016

15 ноября 2016

14 ноября 2016

12 ноября 2016

Мои рецепты

пирог с повидлом

БОРЩЕЦ

Фрикадельки в мультиварке

Капуста тушеная в мультиварке

Салат "Огурец и помидор"

ГОРОХОВЫЙ-ВЕГАНСКИЙ

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Салаты

Супы