Дневник питания

13 октября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	72.80	22.37	136.79	463.90	1025.72
Завтрак
08:00	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
08:00	Молоко 1,5%	50.00	1.40	0.75	2.35	50.00	22.00
	Итого	200.00	8.23	2.54	37.05	155.00	200.92
Обед
12:00	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
12:00	Кнедли творожные с корицей	100.00	8.80	6.20	8.30	0.00	125.00
15:00	Капуста цветная	100.00	2.50	0.00	4.90	90.90	29.00
15:00	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
15:00	яичные котлеты	100.00	9.72	8.84	12.01	0.00	167.52
	Итого	600.00	28.57	16.23	93.14	308.90	622.80
Ужин
18:00	Творог обезжиренный «Молочное дело»	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	202.00
	Итого	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	202.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	450.00	30.48	19.53	61.40	0.00	592.00
Завтрак
08:00	Овсянка на воде с семенами чиа	100.00	7.00	6.00	33.00	0.00	217.00
09:00	тыквенный латте	250.00	14.68	7.33	20.10	0.00	250.00
	Итого	350.00	21.68	13.33	53.10	0.00	467.00
Обед
12:00	Кнедли творожные с корицей	100.00	8.80	6.20	8.30	0.00	125.00
	Итого	100.00	8.80	6.20	8.30	0.00	125.00