Ну вот закончилось лето.. и я решила вернуться к умеренному питанию...Поэтому зарегистрировалась на сайте. Сегодня второй день. Посмотрим в какой коридор калорийности я уложусь. В обще-то в центре доктора Гаврилова мне его расчитывали и он составляет от 720 ккал (ниже нельзя) до 1120. Но впервые дни решила ограничется 1300 ккал и до 1500. На весы пока не становилась. Страшно... Неудачное ЭКО, гармоны в большом кличестве и стресс после этого дают о себе знать..по одежде чувствую поправилась.. и поправилась хорошо. Ну что же эта неделя у меня пока что пробная... Но у меня все получиться!!!
Заметки
Возвращаюсь к подсчету каллорий
00 28 сентября 2016, 11:46 | Комментарии: 3
Возвращаюсь к подсчету каллорийhttps://dietadiary.com/blog/226597/241277
Дневник питания
29 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 436.00 | 0.09 | 8.71 | 0.16 | 0.00 | 1057.15 | ||
| 09:14 | пирог рыбный | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 133.60 | |
| 12:06 | хлеб пшеничный 1-го сорта | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 57.75 | |
| 12:07 | ветчина | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 32.00 | |
| 12:07 | Масло сливочное 72,5% | 3.00 | 0.02 | 2.18 | 0.04 | 0.00 | 18.33 | |
| 12:08 | гречка отварная | 55.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 77.00 | |
| 16:42 | тефтели | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 168.80 | |
| 16:43 | Масло сливочное 72,5% | 9.00 | 0.07 | 6.53 | 0.12 | 0.00 | 54.99 | |
| 16:43 | конфета крем ликер | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 64.68 | |
| 16:44 | хачапури | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | |
| Итого | 436.00 | 0.09 | 8.71 | 0.16 | 0.00 | 1057.15 |
28 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 714.00 | 1.45 | 8.65 | 16.51 | 0.00 | 829.34 | ||
| 15:19 | пирог рыбный | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 116.90 | |
| 15:20 | пирог с луком и яйцом | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 138.00 | |
| 15:22 | хлеб пшеничный 1-го сорта | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 69.30 | |
| 15:22 | борщ | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 105.00 | |
| 15:23 | Кабачки жареные | 100.00 | 1.10 | 6.00 | 6.70 | 0.00 | 88.00 | |
| 16:09 | конфета Настоящая нуга | 14.00 | 0.35 | 2.65 | 9.81 | 0.00 | 63.14 | |
| 16:16 | пельмени | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 249.00 | |
| Итого | 714.00 | 1.45 | 8.65 | 16.51 | 0.00 | 829.34 |
27 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 76.00 | 7.52 | 2.17 | 41.42 | 0.00 | 216.98 | ||
| 12:56 | Хлеб пшеничный тостовый | 38.00 | 3.04 | 1.33 | 18.81 | 0.00 | 101.08 | |
| 12:56 | Хлебцы пшеничные Люкс | 38.00 | 4.48 | 0.84 | 22.61 | 0.00 | 115.90 | |
| Итого | 76.00 | 7.52 | 2.17 | 41.42 | 0.00 | 216.98 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Латте
Удачи вам и решимости!)
28 сентября 2016, 11:59
mnata1975
Спасибо за поддержку. Уже легче, когда есть единомышленники и есть кому тебя поддержать. Вот и настроение улучшилось. И худеть хочется. Жизнь продолжается...!!!!!
28 сентября 2016, 12:11
Латте
Рада, если могу, или смогу помочь!)
28 сентября 2016, 17:36