Заметки
Дневник питания
10 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3595.50 | 89.27 | 93.94 | 127.48 | 2867.12 | 1755.42 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:40 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:20 | Мёд | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 08:20 | Мёд | 8.00 | 0.06 | 0.00 | 6.42 | 0.00 | 25.12 | |
| 08:20 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 08:26 | Плавленый сыр Hochland | 17.50 | 2.19 | 3.96 | 0.80 | 0.00 | 46.41 | |
| 08:27 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| Итого | 590.50 | 18.37 | 8.96 | 19.27 | 450.00 | 239.63 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:40 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:50 | Кофе с молоком 1.5% | 250.00 | 2.60 | 1.68 | 3.70 | 225.00 | 55.23 | |
| 10:50 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 10:50 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| Итого | 750.00 | 4.35 | 1.68 | 30.60 | 691.25 | 167.23 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:50 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:20 | Сметана "Простоквашино" 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.60 | 0.00 | 31.60 | |
| 13:20 | Тонкие блинчики по Дюкану | 50.00 | 6.85 | 2.81 | 5.19 | 3.69 | 82.95 | |
| 13:20 | ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ | 75.00 | 2.74 | 4.70 | 10.76 | 0.00 | 93.96 | |
| 13:20 | Салат из свежих овощей (капуста, огурец, помидор) с растительным маслом | 150.00 | 2.03 | 3.06 | 6.35 | 106.28 | 61.97 | |
| 13:20 | Печень куриная тушеная с овощами | 100.00 | 10.13 | 3.81 | 3.25 | 10.00 | 91.11 | |
| 14:55 | Кофе с молоком 1.5% | 200.00 | 2.08 | 1.34 | 2.96 | 180.00 | 44.18 | |
| Итого | 1195.00 | 24.39 | 18.72 | 29.11 | 899.97 | 405.77 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:02 | Семечки подсолнечные | 75.00 | 20.25 | 36.75 | 6.38 | 0.00 | 435.75 | |
| 17:03 | Мёд | 35.00 | 0.28 | 0.00 | 28.11 | 0.00 | 109.90 | |
| 17:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 710.00 | 20.53 | 36.75 | 34.49 | 600.00 | 545.65 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:45 | Яичница с баклажанами и сыром (10.08.2016) | 250.00 | 20.76 | 27.73 | 12.11 | 225.90 | 383.25 | |
| 19:52 | Огурец малосольный | 100.00 | 0.87 | 0.10 | 1.90 | 0.00 | 13.89 | |
| Итого | 350.00 | 21.63 | 27.83 | 14.01 | 225.90 | 397.14 | ||
9 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3510.00 | 88.65 | 89.16 | 142.40 | 2521.43 | 1752.27 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:55 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Мёд | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 08:30 | Печень куриная тушеная с овощами | 60.00 | 6.08 | 2.29 | 1.95 | 6.00 | 54.67 | |
| 08:30 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 08:30 | овсяная каша на воде | 150.00 | 5.07 | 3.27 | 25.04 | 120.00 | 148.91 | |
| 09:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 695.00 | 11.69 | 5.70 | 40.72 | 587.60 | 264.60 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:50 | Кофе эспрессо крепкий | 150.00 | 1.97 | 2.25 | 0.06 | 150.00 | 28.32 | |
| 10:51 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 10:51 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| 11:40 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 700.00 | 3.72 | 2.25 | 26.96 | 666.25 | 140.32 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:28 | Тонкие блинчики по Дюкану | 25.00 | 3.43 | 1.41 | 2.59 | 1.85 | 41.48 | |
| 13:30 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 13:30 | Печень куриная тушеная с овощами | 50.00 | 5.07 | 1.91 | 1.63 | 5.00 | 45.56 | |
| 13:30 | Горчица | 5.00 | 0.29 | 0.32 | 1.10 | 0.50 | 8.10 | |
| 13:30 | Сало | 25.00 | 0.70 | 21.15 | 0.26 | 0.00 | 192.46 | |
| 13:30 | Куриные ножки с овощами тушёные | 150.00 | 16.20 | 9.35 | 9.32 | 0.00 | 182.40 | |
| 13:30 | Хлеб украинский | 50.00 | 3.32 | 0.60 | 20.06 | 0.00 | 99.57 | |
| 15:24 | Кофе с молоком 1.5% | 150.00 | 1.56 | 1.01 | 2.22 | 135.00 | 33.14 | |
| 15:46 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| Итого | 785.00 | 31.21 | 38.75 | 45.93 | 442.35 | 666.31 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:40 | Семечки подсолнечные | 25.00 | 6.75 | 12.25 | 2.13 | 0.00 | 145.25 | |
| 17:26 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 325.00 | 6.75 | 12.25 | 2.13 | 300.00 | 145.25 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:07 | Тонкие блинчики по Дюкану | 25.00 | 3.43 | 1.41 | 2.59 | 1.85 | 41.48 | |
| 19:07 | Печень куриная тушеная с овощами | 50.00 | 5.07 | 1.91 | 1.63 | 5.00 | 45.56 | |
| 19:08 | Виноград | 30.00 | 0.12 | 0.00 | 5.25 | 24.06 | 20.70 | |
| 19:57 | Яичница с сыром (09.08.2016) | 100.00 | 17.96 | 24.09 | 0.59 | 62.32 | 293.21 | |
| 20:03 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 20:04 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 22:30 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 23:40 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 1005.00 | 35.28 | 30.21 | 26.66 | 525.23 | 535.79 | ||
8 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3490.00 | 56.64 | 47.56 | 143.32 | 2562.30 | 1247.68 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:40 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 07:50 | Мёд | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 07:50 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Печень куриная тушеная с овощами | 50.00 | 5.07 | 1.91 | 1.63 | 5.00 | 45.56 | |
| 08:30 | овсяная каша на воде | 150.00 | 5.07 | 3.27 | 25.04 | 120.00 | 148.91 | |
| 08:30 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| Итого | 570.00 | 10.29 | 10.18 | 38.72 | 475.00 | 286.52 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:15 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Пудинг Нежный Campina | 150.00 | 3.60 | 3.45 | 24.00 | 0.00 | 141.00 | |
| 11:00 | Кофе с молоком 1.5% | 150.00 | 1.56 | 1.01 | 2.22 | 135.00 | 33.14 | |
| 11:45 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 900.00 | 5.16 | 4.46 | 26.22 | 735.00 | 174.14 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:40 | Котлеты из куриного фарша с кабачком (08.08.2016) | 70.00 | 11.80 | 3.23 | 2.72 | 37.80 | 86.36 | |
| 13:40 | Баклажаны фаршированные рисом | 150.00 | 12.92 | 8.46 | 15.08 | 104.30 | 187.10 | |
| 14:00 | Кофе с молоком 1.5% | 100.00 | 1.04 | 0.67 | 1.48 | 90.00 | 22.09 | |
| Итого | 320.00 | 25.76 | 12.36 | 19.28 | 232.10 | 295.55 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:20 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:55 | Яичница с сухариками | 200.00 | 11.58 | 18.86 | 16.62 | 0.00 | 282.88 | |
| 18:57 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 18:57 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 18:58 | Яблоки запеченные | 250.00 | 1.15 | 1.40 | 28.18 | 0.00 | 126.75 | |
| 20:49 | Голубика | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 7.70 | 88.20 | 37.00 | |
| 21:57 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 1100.00 | 15.43 | 20.56 | 59.10 | 520.20 | 491.47 | ||
7 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4095.00 | 42.64 | 69.58 | 110.93 | 3512.70 | 1127.23 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Мёд | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| Итого | 515.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 500.00 | 47.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:40 | Чай травяной | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Шоколадный батончик Rochen | 45.00 | 2.35 | 9.24 | 29.16 | 0.00 | 210.57 | |
| 11:00 | Кофе с молоком 1.5% | 200.00 | 2.08 | 1.34 | 2.96 | 180.00 | 44.18 | |
| 11:00 | Плавленый сыр Hochland | 35.00 | 4.37 | 7.91 | 1.60 | 0.00 | 92.81 | |
| Итого | 530.00 | 8.80 | 18.49 | 33.72 | 430.00 | 347.56 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:30 | Чай травяной | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Сметана "Простоквашино" 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.50 | 0.00 | 79.00 | |
| 15:00 | Перец фаршированный рисом и овощами | 300.00 | 16.56 | 24.00 | 52.98 | 6.00 | 357.81 | |
| 15:11 | Салат из свежих овощей (капуста, огурец, помидор) с растительным маслом | 200.00 | 2.70 | 4.08 | 8.46 | 141.70 | 82.62 | |
| Итого | 1300.00 | 20.66 | 35.58 | 62.94 | 897.70 | 519.43 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:10 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 16:18 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 16:45 | Кофе с молоком 1.5% | 150.00 | 1.56 | 1.01 | 2.22 | 135.00 | 33.14 | |
| 16:45 | Сыр 50% «Сливочный» | 50.00 | 11.50 | 14.50 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| Итого | 1450.00 | 13.06 | 15.51 | 2.22 | 1385.00 | 213.14 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:07 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Овсяные хлопья "Bruggen"
Продукты: Вода, Овсяные хлопья "Bruggen", Соль
Калорийность: 80.12 Ккал
Описание: Хлопья залить кипятком, посолить … »»
187544Блинчики с кукурузным крахмалом
Продукты: Крахмал кукурузный, Молоко 1,5%, Яйца
Калорийность: 490.10 Ккал
Описание: 10 штучек … »»
153109Яичница с баклажанами
Продукты: Баклажаны, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Яйца
Калорийность: 111.15 Ккал
Описание: »»
153106Яичница с баклажанами и сыром
Продукты: Баклажаны, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Соль, Сыр 50% «Сливочный», Чеснок, Яйца
Калорийность: 153.30 Ккал
Описание: Сковородку смазать маслом, обжарить кружочки баклажанов. Залить яйцами. Сверху порезать сыр и зубчик чеснока. … »»
152863Яичница с сыром
Продукты: Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Соль, Сыр 50% «Сливочный», Яйца
Калорийность: 293.21 Ккал
Описание: Смазать сковороду маслом, влить 2 яйца, всерху сыр, соль (по вкусу). … »»
152811Халва
Продукты: Грецкий орех, Кунжут, Масло кунжутное (сезамовое), Мёд, Семечки подсолнечные
Калорийность: 588.55 Ккал
Описание: 😝. Без сахара, так что можно и ребенку давать. #Рецепт : 100 гр. кунжута, 100 гр. семечек подсолнечника, 50 гр. грецких орехов - всё размолоть в кофемолке; … »»
152777Котлеты из куриного фарша с кабачком
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Филе грудки курицы, Яйца
Калорийность: 123.38 Ккал
Описание: »»
152707
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии