Всем привет! На сайт вернулась с июля, но необходимость написать что-то возникла только сейчас. А все потому, что в этом месяце решилась на эксперимент - обратилась к диетологу в одну из групп, которые сейчас популярны в соцсетях. По моим параметрам мне составляют меню на месяц, есть видео упражнения, обучающие видео об основах физиологии и диетологии. Конечно все это можно найти и расчитать самой, но вот не получается у меня - упорно ухожу на низкокалорийный режим, белка катастрофически не хватает, добавлять самой мне психологически сложно. Как итог метаболизм замедляется, вес снижается медленнее. Так что попросила помощи извне. Пока прошла неделя, мне все нравится, рацион выкладываю здесь ежедневно. Очень много энергии появилось. Упражнения тоже ежедневно - там пока круговая тренировка на тонус всех групп мышц + добавляю от себя кардио разминку на 20 минут. Воды минимум 2 л. Но есть один ньюанс, который меня сначала прилично напряг - после контрольных замеров следующее взвешивание только через 21 день Головой понимаю, что при увеличении калорийности скачки веса неизбежны и для моей психики так будет действительно лучше, но.... По ходу у меня зависимость, сейчас уже отпустило, но первые дни ломало не по-детски. Вчера первый раз за неделю я проголодалась, с нетерпением ждала очередной прием пищи и даже кефиром на ночь не пренебрегла. Бум надеятся, что это метаболизм разгоняется))) Спасибо за внимание!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?