7 кг - это уже почти 10!)
Ууф. Давно меня тут не было). Прощу прощения 
Частично из-за лени, частично из-за нагруженности. Не думала, что во время учебы процесс похудения будет НАСТОЛЬКО напряжным. Так что сказочная мечта в 80 кг в конце месяца откладывается. Но, тем не менее, буду стараться. Вес 84.5-85.0 при том, что я вчера конкретно сорвалась. Ела и ела, даже когда приходило чувство сытости, много картошки, колбасы и макарошек. Стыдоба то какая 
. Но я, вобщем, и не жалею, сьела так сьела. Зато сегодня у меня разгрузочный день на арбузе. Если я правильно подсчитала, сегодня мой 45 день моего похудения - рекорд!. Никогда не выдерживала больше месяца, срывалась, а "с понедельника" начинача заново. Даже лунные календарики смотрела, когда там лучше всего начинать скидывать лишнее.
45 день, а я легче только на 7 кг (думаю, уже можно так сказать). Конечно, с приходом учебного года мой рацион, особенно в будни, значительно упорядочился, но теперь я почти не занимаюсь. Прихожу уставшая, а на выходных только и хочется, что отсыпаться и отъедаться. Плюс ко всему - похолодание, а значит, что скоро зима-зима, а это значит - период спячки и нового года... Из физ нагрузок у меня только прогулка от метро и до колледжа и ходьба по лестнице (лифтом теперь не пользуюсь). Нужно брать себя в руки, но как, если нет нужного пинателя под зад? Самой делать это довольно сложно. Пока выбираю между продолжительными тренировками на выходных (по часу в день) или коротелькими 25-минутными занятиями по курсу. Конечно, второе для меня было бы гораздо эффективнее, но не уверена, смогу ли я в рабочие дни успевать и будет ли мне хватать сил на это.
Кстати, девушки, кто-нибудь знает хорошие упражнения или курсы упражнений на нижнюю часть тела? Только недавно поняла, что у меня ведь действительно именно в ней процентов 70 всего лишнего веса. А именно низ живота и бедра. Хотя, думаю, так у многих, но просто представляю, какая я похудевшая, вверху вобла, а внизу еще бочка и становиться грустно. Так что, чтобы компенсировать разницу в пропорциях, решила сразу же увеличить объем упражнений именно на нижнюю часть тела. А еще на руки. Нужно худеть в руках. Так что, дамы, если кто-то в этом "шарит" хорошо, прошу, откликнитесь
Сегодня воскресенье - день замеров. Замеряться и взвешиваться буду в конце дня, так что сегодня постараюсь написать еще постик. Я пишу не так часто, зато сижу тут и читаю по возможности всех. Вы большие молодцы, так держать, не сдавайтесь и продолжайте самосовершенствоваться 
Комментарии
LydiaF
Мы не худеем локально. Сколько можно об этом? Ты будешь худеть вся, целиком. Жир не уходит оттуда, где ты усиленно качаешь. Он будет сползать сверху вниз (чаще всего так). Те твои индивидуально пухлые зоны, которые тебя так беспокоят, тоже будут худеть, но зрительно тебя будет плющить, потому что меньшие зоны тоже еще больше сдуются, будет диспропорционально, но это нормально. К этому надо готовиться, принять, простить, забыть и идти дальше. Вот у меня руки (плечо) и бедро (галифе) уходят медленнее всех. Везде уже ушло, и талия, и спина, и ноги, живот -- всё гуд, но вот эти 4 плюшки торчат. И чо? И ничо. Плюю на них с высокой колокольни. Потихоньку сдуваются и хорошо. Терпение! Постепенно всё выровняется, где будет не хвататать -- дорастишь мыщцой (вот когда надо локально докачивать), где будет много -- сиди жди, когда оттуда жир сдуется после всех других частей тела. Смирись.
Конечно заниматься лучше понемногу, но ежедневно. Я стала вставать на полчаса раньше (хотя и так жаворонок), ненавижу собираться на работу второпях, мне проще будильник пораньше завести. Варю кашу и кофе, делаю зарядку (суставная, присядания, отжимания, планка, голени -- они у меня хилые, растяжка -- обязательно!). Потом быстро в душ, взвешивание и завтрак. Мне плевать, что я ем сразу после занятия. Вот честно, до звезды эти бредни про "не есть 2 часа после физ.нагрузок". Я после этого завтрака еще пешком поскачу на работу, там буду носиться весь день, мозгами шевелить, а они сожрут ок.30% всей энергии организма (с твоей учебой на мозг идет еще больше, а мозг состоит из жира -- не забывай наедать не меньше 20% суточного рациона жирами!!!). Пей рыбий жир обязательно (только выбирай хороший и недешевый, пожалуйста, не надо из печени трески дешевку в аптеке хватать и думать, что офигеть какой эффект от этого получишь. Не-а, не получишь). И просто рыбы больше ешь, икру там, что найдешь и потянешь по деньгам.
Вечером мне вот придется заниматься, когда пойду в зал (с ноября), и как я это буду делать, пока очень плохо представляю: после работы я уже вареная сосиска. Ну, поглядим, как-то присобачусь, наверное.
Что еще? Витамины! Горячо рекомендую Перфектил Плюс (именно Плюс! там в коробках блистеры с таблетками и капсулами на 28 дней приема). Я сейчас начала очередной, по-моему, четвертый курс, и за пару недель приема уже опять вижу конкретную разницу по сравнению с другими витаминами, хоть тем же Алфавитом (он не плохой совсем, но не супер, конечно, разница ощущается). Очень клёвый состав у ПП. Попробуй. Зажоров меньше будет точно.
Вот. Пиши
18 сентября 2016, 11:40
Бyлka
Я просто решила усилить воздействие на определенные зоны тела. Смотрела как-то видео Татьяны Рыбаковой, у нее была точно такая же проблема, поэтому я и подумала, что повышенное внимание поможет хотяб на процентов 10 избежать этой самой диспропорциональности. Так я сразу увидела, что у меня талия уменьшилась конкретно, а это, по сравнению с, например, с животом, это мне не так важно. Нe, раз уж тут ничего не поделать, значит, буду страдать и ждать :D
Думаю снова попытаться начать заниматься каждый день, нужно только приучить себя регулярно отрывать свою жопу от стула и, желательно, не прямо перед сном, а пораньше. Раньше отдыхала только в воскресение, т.к. разгрузочный день и физ.нугрузки вообще понижала: отсыпалась. Ну и зарядка, конечно. Без нее никуда
Здорово, наверное, выработать у себя такую стальную дисциплину
А про "не есть 2 часа после физ.нагрузок", кажется, это правило действует только ну на ОЧЕЕЕНЬ свободных людей. Так что на это снимание обращать не стоит, делаем уже как можем). Вот рыбий что напомнила за рыбий жир и витамины - спасибо, что напомнила. Пила не так давно экстракт родиолы - все хорошо, но со сном начались проблемы: спать не хотелось когда нужно было. Буду его пить во время сессии, наверное
Спасибо большое за советы. Ты прямо как настоящий живой справочник по ПП и ЗОЖ)
18 сентября 2016, 20:34
LydiaF
Ой, не, я не эксперт и советую только то, в чем точно сама уверена, на своей шкурке испытала и еще хотя бы у 5-10 других наблюдалось с аналогичными результатами. А так-то все известные вещи, ничего нового не придумано.
И какой я зожник с моим курением-то? ))))) Сижу вот голову ломаю, что с этой головой сделать, чтоб она слезла с никотина? Чего я только уже не пробовала, бросить не проблема, не закурить потом на стрессе -- вот задача. Как решить, пока не знаю.
18 сентября 2016, 23:32
Бyлka
Не пробовала обратиться к врачу? Звучит достаточно устрашающе
Сама я с этой проблемой не сталкивалась, но вот мама у меня курит. Она пробовала отучить себя и отказалась буквально на несколько недель, потом просто перешла на сигареты "полегче"
Мне кажется, что, если человек просто напросто не может взять и отказаться тогда, когда он этого хочет - ему просто нужна помощь из вне, в некоторых случаях. Есть же всякие центры, занимающиеся подобными проблемами? Хотя, толкового специалиста найти сейчас достаточно сложно.
Да и если дело только в том, чтоб просто не начать заново в стрессе, то, может, нужно просто найти занятие, которое здорово отвлекало бы
19 сентября 2016, 22:35
LydiaF
Дело именно в этом. Бросаю я без проблем. Какое занятие? Семечек погрызть? ))))) Эдак я сяду на семечки
Ладно, шутки шутками, но самая серьезная штука в этом -- вера. Я не верю, что не сорвусь на стрессе. Вот и все. Тут, видимо, затеваться в заведомо проигранную ***** я не хочу, вот как. А начинать/бросать/начинать/бросать -- это самая жесткая ***** для легких. Намного лучше просто стабильно курить (лучше, кнш, вообще не курить).
Ладно, буду думать дальше. Спасибо тебе.
20 сентября 2016, 10:00