Ирина Маслова
Жить в гармонии с собой, своим телом, своими мыслями, природой .
1. Питание до 1600 ккал.
2. Отказ от сладкого,мучного,соли,сахара.
3. Ежедневно выпивать 2 л. воды.
4. Спать не более 9 часов в день.
5. 4 Силовые и 4кардио тренировки в неделю.
6. Cheat DAY один раз в неделю.
Раз в пол года захожу сюда
Привет всем. Как у Вас дела?
4 декабря 2017, | Комментарии: 6
Комментарии
av_off
привет, мы по тебе скучали, как сама?
4 декабря 2017, 16:38
Ирина Маслова
Отлично)
4 декабря 2017, 16:42
av_off
в бикини выступила? или планы поменялись?
4 декабря 2017, 17:10
Ирина Маслова
Не поменялись, не выступала. Работаю над формой. Не на 100% довольна ей
4 декабря 2017, 20:23
av_off
ну а вообще как? как масса? сколько набрала? как силовые?
5 декабря 2017, 20:05
Ирина Маслова
Масса прёт,+5кг с лета)
Силовые очень увеличились.
3 января 2018, 10:28