220120

Дневник питания

15 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	545.00	37.01	25.07	69.37	212.13	645.46
Завтрак
09:29	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
09:30	Молоко 3,5%	120.00	3.24	4.20	5.64	120.00	73.20
09:32	Груша	55.00	0.22	0.00	5.89	48.13	23.10
09:32	Кофе чёрный молотый	10.00	1.39	1.44	0.41	0.00	20.10
	Итого	215.00	8.45	7.44	27.24	168.13	208.20
Обед
12:37	Пюре из картошки	100.00	2.43	8.53	14.83	0.00	142.01
12:38	Телятина вареная	90.00	17.73	1.80	0.00	0.00	87.30
12:39	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
12:45	Пицца 3 сыра	90.00	8.10	7.20	26.10	0.00	198.00
	Итого	330.00	28.56	17.63	42.13	44.00	437.26

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	22.51	32.44	84.35	0.00	709.50
Завтрак
09:48	Блинчики с мясом	250.00	20.00	25.00	82.50	0.00	625.00
09:49	Сметана 15%	40.00	1.12	6.00	1.44	0.00	64.40
09:50	Кофе чёрный молотый	10.00	1.39	1.44	0.41	0.00	20.10
	Итого	300.00	22.51	32.44	84.35	0.00	709.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	985.00	53.60	77.45	124.45	63.00	1408.15
Завтрак
09:50	Голубцы с телятиной и рисом	150.00	14.03	9.03	19.65	0.00	211.50
09:51	Майонез	5.00	0.15	3.35	0.14	0.00	31.35
09:52	Салат из тунца с овощами	150.00	5.40	12.90	3.15	0.00	166.50
09:53	Молоко 3,2%	70.00	1.96	2.24	3.29	63.00	40.60
09:53	Кофе чёрный молотый	10.00	1.39	1.44	0.41	0.00	20.10
11:53	Кофе чёрный молотый	10.00	1.39	1.44	0.41	0.00	20.10
11:54	Конфеты Белочка "Крупская"	25.00	2.58	8.75	13.25	0.00	138.00
	Итого	420.00	26.90	39.15	40.30	63.00	628.15
Обед
14:27	Борщ с телятиной	300.00	8.10	9.30	11.40	0.00	162.00
14:28	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
14:32	Блинчики с мясом	215.00	17.20	21.50	70.95	0.00	537.50
	Итого	565.00	26.70	38.30	84.15	0.00	780.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1100.00	82.69	99.58	56.78	111.25	1467.10
Завтрак
09:31	Голубцы с телятиной и рисом	150.00	14.03	9.03	19.65	0.00	211.50
09:32	Огурцы парниковые	50.00	0.35	0.00	0.90	48.25	5.00
09:33	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
09:34	Кофе чёрный молотый	10.00	1.39	1.44	0.41	0.00	20.10
09:35	Молоко 3,2%	70.00	1.96	2.24	3.29	63.00	40.60
	Итого	290.00	18.03	19.41	24.53	111.25	339.90
Обед
13:23	Борщ с телятиной	300.00	8.10	9.30	11.40	0.00	162.00
13:25	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
13:26	Семечки подсолнечные	10.00	2.70	4.90	0.85	0.00	58.10
13:26	Голубцы с телятиной и рисом	100.00	9.35	6.02	13.10	0.00	141.00
	Итого	430.00	20.71	23.22	26.07	0.00	393.30
Ужин
21:16	Скумбрия горячего копчения	150.00	31.05	23.25	0.00	0.00	333.00
21:19	Салат из тунца с овощами	200.00	7.20	17.20	4.20	0.00	222.00
21:22	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
21:23	Семечки подсолнечные	20.00	5.40	9.80	1.70	0.00	116.20
	Итого	380.00	43.95	56.95	6.18	0.00	733.90

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	957.00	57.48	79.45	91.71	202.15	1247.81
Завтрак
08:38	Плов с телятиной	90.00	6.30	8.10	14.40	0.00	135.00
08:42	Салат из тунца с овощами	45.00	1.62	3.87	0.95	0.00	49.95
08:43	Молоко 3,2%	70.00	1.96	2.24	3.29	63.00	40.60
08:43	Кофе чёрный молотый	10.00	1.39	1.44	0.41	0.00	20.10
08:44	Персики	110.00	0.99	0.00	11.44	95.15	48.40
15:09	Плов с телятиной	100.00	7.00	9.00	16.00	0.00	150.00
15:10	колбаса копченая	25.00	3.88	6.13	0.00	0.00	70.75
15:11	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	7.00	0.87	2.22	3.41	0.00	36.26
15:11	Дыня	200.00	2.00	0.00	14.00	0.00	74.00
17:20	Плов с телятиной	150.00	10.50	13.50	24.00	0.00	225.00
17:24	колбаса копченая	50.00	7.75	12.25	0.00	0.00	141.50
17:26	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
17:27	Сыр твердый российский	20.00	4.82	5.90	0.06	0.00	72.00
17:28	Семечки подсолнечные	30.00	8.10	14.70	2.55	0.00	174.30
	Итого	957.00	57.48	79.45	91.71	202.15	1247.81