Заметки
Дневник питания
15 сентября 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 588.30 | 3.53 | 13.54 | 17.45 | 200.00 | 256.22 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 08:50 | Сон ( часов ) | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:51 | 00 вода, зел чай | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:51 | 31 бронекофе(20+5) (25.04.2020) | 25.00 | 0.24 | 7.00 | 0.36 | 0.00 | 65.52 | |
| 08:51 | 31 шокГорьк72% | 10.00 | 1.00 | 3.50 | 3.50 | 0.00 | 51.00 | |
| 08:51 | Стул | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:51 | Трен Аэроб (минут) | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:51 | вес | 69.30 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:52 | жир | 25.50 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:52 | 22 кофе, какао, цикор СоСливк,порц=200г | 200.00 | 2.00 | 2.00 | 6.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 08:54 | жир | 25.50 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:55 | Конфеты "Алёнка" крем-брюле | 10.00 | 0.29 | 1.04 | 7.59 | 0.00 | 39.70 | |
| Итого | 588.30 | 3.53 | 13.54 | 17.45 | 200.00 | 256.22 | ||
14 сентября 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2855.45 | 125.70 | 138.83 | 201.90 | 1444.40 | 2635.07 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 04:45 | Сон ( часов ) | 6.25 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 05:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 05:00 | Стул | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 05:30 | 31 бронекофе(20+5) (25.04.2020) | 25.00 | 0.24 | 7.00 | 0.36 | 0.00 | 65.52 | |
| 05:30 | 31 шокГорьк72% | 10.00 | 1.00 | 3.50 | 3.50 | 0.00 | 51.00 | |
| Итого | 242.25 | 1.24 | 10.50 | 3.86 | 200.00 | 116.52 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 07:00 | 00 вода, зел чай | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:15 | 23 банан | 120.00 | 2.40 | 0.00 | 24.00 | 0.00 | 102.00 | |
| 08:15 | вес | 69.30 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:15 | жир | 25.90 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:30 | 00 вода, зел чай | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:49 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:49 | 11 БелковыеМаложир/мясо, рыба | 180.00 | 27.00 | 27.00 | 0.00 | 0.00 | 360.00 | |
| 08:49 | 31 маслоОливк,... | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 93.00 | |
| 08:49 | 21 овощи на салат | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 31.50 | |
| 08:50 | 22 блин | 60.00 | 3.60 | 3.00 | 15.00 | 0.00 | 102.00 | |
| 08:50 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:00 | 31 маслоОливк,... | 15.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 139.50 | |
| 09:00 | 21 крупы, каши, макар (сухиеДанные) | 90.00 | 10.80 | 1.80 | 63.00 | 0.00 | 315.00 | |
| 09:00 | 11 яйцо1с (1шт=50г) | 100.00 | 12.00 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 11:00 | 00 вода, зел чай | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Конфеты "Алёнка" крем-брюле | 10.00 | 0.29 | 1.04 | 7.59 | 0.00 | 39.70 | |
| Итого | 1830.20 | 57.59 | 69.84 | 115.59 | 1000.00 | 1332.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:45 | 22 пельм СибКоллКласс800 | 260.00 | 26.00 | 36.40 | 65.00 | 0.00 | 702.00 | |
| 14:45 | 31 маслоОливк,... | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 93.00 | |
| 15:57 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| Итого | 530.00 | 33.62 | 53.30 | 65.42 | 244.40 | 889.20 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | 22 кофе, какао, цикор СоСливк,порц=200г | 200.00 | 2.00 | 2.00 | 6.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 16:00 | Конфеты "Алёнка" крем-брюле | 10.00 | 0.29 | 1.04 | 7.59 | 0.00 | 39.70 | |
| 18:15 | 11 протTotal-RLine43g | 43.00 | 30.96 | 2.15 | 3.44 | 0.00 | 156.95 | |
| Итого | 253.00 | 33.25 | 5.19 | 17.03 | 0.00 | 296.65 | ||
13 сентября 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2735.00 | 77.37 | 111.59 | 99.89 | 1600.00 | 1792.62 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 04:30 | Сон ( часов ) | 5.50 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 04:45 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 05:00 | Стул | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 05:15 | 31 бронекофе(20+5) (25.04.2020) | 25.00 | 0.24 | 7.00 | 0.36 | 0.00 | 65.52 | |
| 05:15 | 31 шокГорьк72% | 20.00 | 2.00 | 7.00 | 7.00 | 0.00 | 102.00 | |
| 05:16 | 00 вода, зел чай | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 05:28 | 21 овощи на салат | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 31.50 | |
| 05:28 | 11 БелковыеМаложир/мясо, рыба | 180.00 | 27.00 | 27.00 | 0.00 | 0.00 | 360.00 | |
| 05:28 | 31 маслоОливк,... | 15.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 139.50 | |
| 05:29 | Конфеты Naturino Toffee | 10.00 | 0.13 | 0.39 | 7.53 | 0.00 | 34.10 | |
| 05:29 | 00 вода, зел чай | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 05:29 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 05:29 | 23 печеньеОвсяное | 50.00 | 2.50 | 2.50 | 25.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 05:30 | Стул | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 1458.50 | 33.37 | 58.89 | 45.89 | 1000.00 | 867.62 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:46 | Сон ( часов ) | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 19:47 | 21 овсяныеХлопья№2 | 60.00 | 6.00 | 1.20 | 42.00 | 0.00 | 204.00 | |
| 19:47 | 11 яйцо1с (1шт=50г) | 100.00 | 12.00 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 19:47 | 31 маслоОливк,... | 15.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 139.50 | |
| 19:48 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:49 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:49 | 22 кофе, какао, цикор СоСливк,порц=200г | 200.00 | 2.00 | 2.00 | 6.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 19:49 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:49 | 11 БелковыеМаложир/мясо, рыба | 150.00 | 22.50 | 22.50 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 19:49 | 21 овощи на салат | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 31.50 | |
| Итого | 1276.50 | 44.00 | 52.70 | 54.00 | 600.00 | 925.00 | ||
12 сентября 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3090.75 | 97.69 | 119.28 | 340.01 | 1200.00 | 3002.02 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 05:00 | Сон ( часов ) | 5.75 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 05:15 | 00 вода, зел чай | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 05:30 | 31 бронекофе(20+5) (25.04.2020) | 25.00 | 0.24 | 7.00 | 0.36 | 0.00 | 65.52 | |
| 05:30 | 31 шокГорьк72% | 20.00 | 2.00 | 7.00 | 7.00 | 0.00 | 102.00 | |
| 06:45 | Стул | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 251.75 | 2.24 | 14.00 | 7.36 | 200.00 | 167.52 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 07:15 | Трен Аэроб (минут) | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 07:45 | вес | 69.30 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 07:45 | жир | 24.70 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:00 | 00 вода, зел чай | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:15 | 22 кофе, какао, цикор СоСливк,порц=200г | 200.00 | 2.00 | 2.00 | 6.00 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 514.00 | 2.00 | 2.00 | 6.00 | 200.00 | 100.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:30 | 23 шарлиз с джем 370г | 100.00 | 6.50 | 13.00 | 63.00 | 0.00 | 400.00 | |
| 17:35 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:36 | 23 медовик | 50.00 | 3.00 | 11.50 | 23.50 | 0.00 | 212.50 | |
| 17:36 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:37 | 333 сосиски Детские из Индейки | 150.00 | 15.00 | 22.50 | 6.00 | 0.00 | 295.50 | |
| 17:37 | 22 Хлебцы, ХлебЧёрн, ЛавашАрмян | 35.00 | 3.15 | 0.88 | 19.25 | 0.00 | 98.00 | |
| 17:37 | 22 кофе, какао, цикор СоСливк,порц=200г | 200.00 | 2.00 | 2.00 | 6.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 17:38 | 42 едаНефитнесДалеко | 250.00 | 25.00 | 25.00 | 100.00 | 0.00 | 750.00 | |
| Итого | 1185.00 | 54.65 | 74.88 | 217.75 | 400.00 | 1856.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:15 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:30 | Дыня | 450.00 | 4.50 | 0.00 | 31.50 | 0.00 | 166.50 | |
| 21:45 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 22:15 | 22 Хлебцы, ХлебЧёрн, ЛавашАрмян | 30.00 | 2.70 | 0.75 | 16.50 | 0.00 | 84.00 | |
| 22:15 | 23 сгущёнка | 40.00 | 2.80 | 3.40 | 22.40 | 0.00 | 132.00 | |
| 22:15 | 22 Хлебцы, ХлебЧёрн, ЛавашАрмян | 70.00 | 6.30 | 1.75 | 38.50 | 0.00 | 196.00 | |
| 22:15 | 11 БелковыеМаложир/мясо, рыба | 150.00 | 22.50 | 22.50 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | |
| Итого | 1140.00 | 38.80 | 28.40 | 108.90 | 400.00 | 878.50 | ||
11 сентября 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3571.10 | 155.46 | 91.78 | 240.22 | 1950.00 | 2585.24 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 04:00 | Сон ( часов ) | 5.50 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 04:05 | 00 вода, зел чай | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 04:30 | 31 бронекофе(20+5) (25.04.2020) | 25.00 | 0.24 | 7.00 | 0.36 | 0.00 | 65.52 | |
| 04:30 | 31 шокГорьк72% | 20.00 | 2.00 | 7.00 | 7.00 | 0.00 | 102.00 | |
| 06:30 | Трен Аэроб (минут) | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 215.50 | 2.24 | 14.00 | 7.36 | 150.00 | 167.52 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 07:00 | жир | 26.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 07:00 | вес | 69.60 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 07:15 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 07:30 | 22 кофе, какао, цикор СоСливк,порц=200г | 200.00 | 2.00 | 2.00 | 6.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 07:35 | вес | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Стул | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 11:15 | 00 вода, зел чай | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:45 | 21 крупы, каши, макар (сухиеДанные) | 100.00 | 12.00 | 2.00 | 70.00 | 0.00 | 350.00 | |
| 11:45 | 23 медовик | 50.00 | 3.00 | 11.50 | 23.50 | 0.00 | 212.50 | |
| 11:45 | 31 маслоОливк,... | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 46.50 | |
| 11:45 | 11 БелковыеНежирн/мясо,рыба,твор | 100.00 | 20.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | |
| Итого | 926.60 | 37.00 | 25.50 | 99.50 | 350.00 | 839.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | 00 вода, зел чай | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:15 | 22 кофе, какао, цикор СоСливк,порц=200г | 200.00 | 2.00 | 2.00 | 6.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 13:45 | 00 вода, зел чай | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:00 | 11 протTotal-RLine43g | 43.00 | 30.96 | 2.15 | 3.44 | 0.00 | 156.95 | |
| 15:23 | 11 протWheyR-Line(46) | 46.00 | 30.36 | 3.82 | 6.72 | 0.00 | 180.78 | |
| Итого | 689.00 | 63.32 | 7.97 | 16.16 | 400.00 | 437.73 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:38 | 00 вода, зел чай | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:39 | 111 пельмГов+Кур(1шт=32гр) (03.09.2018) | 250.00 | 25.71 | 10.14 | 60.86 | 0.00 | 440.79 | |
| 17:45 | 00 вода, зел чай | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:00 | 22 кофе, какао, цикор СоСливк,порц=200г | 200.00 | 2.00 | 2.00 | 6.00 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 850.00 | 27.71 | 12.14 | 66.86 | 400.00 | 540.79 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:30 | 00 вода, зел чай | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 19:30 | Конфеты "Алёнка" крем-брюле | 10.00 | 0.29 | 1.04 | 7.59 | 0.00 | 39.70 | |
| 20:30 | 00 вода, зел чай | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:45 | 11 БелковыеМаложир/мясо, рыба | 125.00 | 18.75 | 18.75 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | |
| 20:45 | 22 Хлебцы, ХлебЧёрн, ЛавашАрмян | 35.00 | 3.15 | 0.88 | 19.25 | 0.00 | 98.00 | |
| 21:00 | Трен Аэроб (минут) | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 21:30 | 00 вода, зел чай | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 21:30 | 23 медовик | 50.00 | 3.00 | 11.50 | 23.50 | 0.00 | 212.50 | |
| Итого | 890.00 | 25.19 | 32.17 | 50.34 | 650.00 | 600.20 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
11 твор крем
Продукты: 11 творогТипаПискарёвский5%250, 32 сливкиДляКофе20%, Топлёное масло (гхи)
Калорийность: Ккал
Описание: »»
30137611 Рыбная запеканка
Продукты: 11 яйцо1с (1шт=50г), 21 крупы, каши, макар (сухиеДанные), 21 Мука без глютена Garnec, 31 масло ГХИ
Калорийность: 182.69 Ккал
Описание: »»
29798221 Печеньки ПП-1
Продукты: 00 вода, зел чай, 11 белокЯйца1с(1шт=35г), 11 творогТипаПискарёвский5%250, 11 яйцо1с (1шт=50г), 21 Изюм, 21 Мука без глютена Garnec, 31 орех смесь Ozon frehs, Кокосовая стружка
Калорийность: Ккал
Описание: »»
29681411 Творожник Янв-2022
Продукты: 11 белокЯйца1с(1шт=35г), 11 творогТипаПискарёвский5%250, 11 яйцо1с (1шт=50г), 21 Клетч Сибирская, 21 крупы, каши, макар (сухиеДанные), 31 маслоОливк,..., Мука льняная
Калорийность: Ккал
Описание: »»
27353021 соеваяЗапеканка
Продукты: 00 вода, зел чай, 11 яйцо1с (1шт=50г), 22 хлопья Кукур, ОвсяныеИт.п., Гуляш соевый
Калорийность: Ккал
Описание: »»
26999911 ТворОвсЗапек
Продукты: 11 белокЯйца1с(1шт=35г), 11 творогТипаПискарёвский5%250, 11 яйцо1с (1шт=50г), 22 хлопья Кукур, ОвсяныеИт.п.
Калорийность: Ккал
Описание: »»
25529622 печ творожное Маша
Продукты: 11 протМатрикс5.0(по30г), 11 творогТипаПискарёвский5%250, 11 яйцо1с (1шт=50г), 31 кокосМолТипаFOCO400 мл, Банан, Кокосовая стружка, Масло кокосовое рафинированное, Мука кукурузная
Калорийность: Ккал
Описание: »»
24627611 ежики из инд
Продукты: 11 БелковыеНежирн/мясо,рыба,твор, 21 рисБур,Чёрн,Полба,Перл, 22 лук
Калорийность: Ккал
Описание: »»
24403311 белкиИкрупы
Продукты: 11 белокЯйца1с(1шт=35г), 21 крупы, каши, макар (сухиеДанные), 21 мука кокосовая, 22 лук, Топлёное масло (гхи)
Калорийность: Ккал
Описание: »»
240179Оглавление
Прочее
- 111 котлГовПерл3по250г
- 111 котлГовСрисомИклетч4х200
- 111 пельмГов+Кур(1шт=32гр)
- 111 творогВлаваше400г.
- 11 белкиИкрупы
- 11 белки+рис+кокМука+соль+курк
- 11 белки+хл.гречи+кокМука+курк+корица
- 11 белки+хл.пшен+кокМука+куркум
- 11 Белковая Запеканка
- 11 ежики из инд
- 11 ЗапекИзФилеИриса
- 11 запКурРис,Пшено
- 11котлетыКурСкапустой
- 11 пирогКурРисБелки
- 11 ТворЗапек
- 11 твор крем
- 11 ТворОвсЗапек
- 11 Творожник Янв-2022
- 21 Печеньки ПП-1
- 21 соеваяЗапеканка
- 222 пловФитнес
- 22 печ творожное Маша
- 22 творожникМарт
- 31 бронекофе(20+5)
- (Без названия)
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
