Сегодня было 5 приемов пищи
Сегодня было 5 приемов пищи, я очень старалась 
В 07:15 у меня был спорт ( почти 2 часа) и пол литра воды. Спортом занимаюсь чаще всего на пустой желудок, мне так комфортнее 
и ничего в животе не булькает 
во время пробежки 
В 09 утра завтрак - овсянка на воде с корицей и фруктами (яблоко, банан, клубника). И немного шоколада, чтоб калорий набрать.
В 11 второй завтрак - отварная вермишель и овощной легкий салат ( помидоры, огурцы, редис, сметана).
В 13:30 обед - снова отварная вермишель и овощной салат.
После обеда мне привезли творожок из утконоса 
дорогой он стал 
правильное питание разоряет ничуть не меньше заморских диет.
В 15 приготовила нам с Дениской творожную запеканку, сейчас ем уже второй кусочек этой прелести 
22 июня 2015, | Комментарии: 4
Комментарии
Стеша
22 июня 2015, 18:12
Таша
Я не ем мясо и птицу. Из белка у меня творог, бобовые, рыба иногда, разные молочные продукты, яйца, грибы.
22 июня 2015, 18:16
Стеша
Таша пишет:
Тогда в обед добавить 3 яйца, в салат грубы. Ведь ваши ребра могут торчать от нехватки белка, мышцам просто нечем питаться.
22 июня 2015, 19:37
Таша
Я думаю протеин купить, тогда белка будет хватать.
29 июня 2015, 20:27