Хороших вам тренировок на следующей неделе!
Кстати, с Мануэлой была треня в июле. Так меня протренила, что на следующее утро еле добралась до  диализа....и страдала еще 3 дня, но потом пошло как по маслу.
Очень важно работать в спортзале без оглядывания на других - делать каждое упражнение медленно и на сложных фазах досчитать до 3-4 секунд. Конечно я не имею ввиду дорожку, велик или эллипс. Оказалось, что я вес себе малек повыше поставила. Снизили на 5кг. Но руки стали преображаться. Вот еще бы бедра так. Пока что сижу на весе 80 и 70 футов.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?