▁25.01.2021 Personal event, суммарный объем кол-ва повторений от разнообъемных скоростных сессий составил =100 000, что =1000 эталонных скоростных сессий, если брать за эталон скоростную сессию с 10 интервалами по 10 повторений, 10х10=100 повторений. С этого эталона и начал скоростные сессии 09.10.2018, а с начала календарного года выполняю скоростные сессии 10х40=400 повторений, что =х4 эталона. Суммарно фактически выполнено 404 разнообъемных скоростных сессий.
▁03.08.2021 Суммарно фактически выполнено 490 разнообъемных скоростных сессий, что =1391 эталонных скоростных сессий, или =139 100 повторений.
▁09.10.2021 Т.е. через 9 недель будет ровно 3 года, и к этому времени будет выполнено 523 разнообъемных скоростных сессий, что =1525 эталонных скоростных сессий, или =152 500 повторений.
▁За все время объемы сессий были от эталонных 10х10=100 и до разнообъемных 10х20=200, 10х30=300, 10х40=400, где единожды максимальными были 60х20=1200 и 40х40=1600, что =х12 и =х16 эталона.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▁12.01.2019 Когда-то были выполнены первые 11(заметка от 24.10.2018 dietadiary.com/blog/218391/310558), 22(заметка от 13.11.2018 dietadiary.com/blog/218391/311716) и 44(заметка от 12.01.2019 dietadiary.com/blog/218391/314755) эталонные скоростные сессии суммарно. Они же являлись и фактическими, перевыполнить их даже в х1,1 не позволял себе, т.к. экспериментировал и оперировал общенедельной частотой сессий, и осознавался явный ущерб пролонгированному прогрессу при неосторожных действиях. #SIT_explosive

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?