Комфортное похудение - 1401 ккал/день
Быстрое похудение - 1050 ккал/день
Быстрое похудение
1401 1050
ПН 1401 1050
ВТ 1261 945
СР 1191 893
ЧТ 1541 1156
ПТ 1401 1050
СБ 1821 1366
ВС 1191 893
Заметки
Норма калорий на день
00 5 июля 2016, 10:21 | Комментарии: 1
Норма калорий на деньhttps://dietadiary.com/blog/217883/231728
Дневник питания
7 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 422.00 | 11.72 | 11.57 | 62.03 | 188.47 | 395.67 | ||
| 10:38 | Банан | 78.00 | 1.17 | 0.00 | 17.47 | 57.72 | 70.98 | |
| 13:40 | Гречневая каша рассыпчатая | 125.00 | 5.69 | 1.49 | 28.91 | 87.50 | 149.10 | |
| 13:40 | Свиная котлета | 33.00 | 3.30 | 8.58 | 4.29 | 0.00 | 112.20 | |
| 13:42 | Салат огурец помидор в сметане | 136.00 | 1.36 | 1.50 | 5.71 | 0.00 | 40.39 | |
| 13:45 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| Итого | 422.00 | 11.72 | 11.57 | 62.03 | 188.47 | 395.67 |
6 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 825.00 | 33.06 | 75.46 | 180.99 | 242.20 | 1559.56 | ||
| 09:16 | Мивина острая Vifon Kim chi | 80.00 | 1.28 | 3.28 | 8.24 | 0.00 | 68.00 | |
| 09:17 | Российский тёмный шоколад | 30.00 | 1.56 | 9.00 | 16.92 | 0.00 | 155.10 | |
| 10:05 | Мороженое красное малина Lidl | 74.00 | 1.70 | 6.51 | 28.12 | 0.00 | 179.82 | |
| 17:02 | Лоранский пирог с курицей | 132.00 | 15.84 | 18.48 | 15.84 | 0.00 | 303.60 | |
| 17:05 | Салат оливье | 126.00 | 6.30 | 20.16 | 8.82 | 0.00 | 249.48 | |
| 17:06 | Батончик Lion | 42.00 | 1.81 | 8.78 | 28.10 | 0.00 | 199.92 | |
| 17:06 | Капучино ванильный Venezia Aldi | 8.00 | 0.30 | 1.15 | 6.08 | 0.00 | 36.00 | |
| 17:06 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 17:06 | Яблоки | 280.00 | 1.12 | 0.00 | 31.64 | 242.20 | 128.80 | |
| 17:07 | Печенье топленое молоко | 45.00 | 3.15 | 8.10 | 29.25 | 0.00 | 207.00 | |
| Итого | 825.00 | 33.06 | 75.46 | 180.99 | 242.20 | 1559.56 |
5 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 674.00 | 42.07 | 80.01 | 101.94 | 0.00 | 1250.19 | ||
| 08:51 | Салат оливье | 107.00 | 5.35 | 17.12 | 7.49 | 0.00 | 211.86 | |
| 12:20 | Банан обычный | 44.00 | 0.88 | 0.44 | 9.24 | 0.00 | 39.16 | |
| 12:21 | Свиная отбивная в кляре(яйце) | 60.00 | 8.88 | 11.70 | 2.52 | 0.00 | 129.48 | |
| 12:53 | Капучино ванильный Venezia Aldi | 7.00 | 0.26 | 1.01 | 5.32 | 0.00 | 31.50 | |
| 12:55 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 12:55 | Йогурт Milbona лесные ягоды Lidl | 175.00 | 4.38 | 4.03 | 30.10 | 0.00 | 176.75 | |
| 21:16 | Свиная отбивная в кляре(яйце) | 100.00 | 14.80 | 19.50 | 4.20 | 0.00 | 215.80 | |
| 21:17 | Салат оливье | 100.00 | 5.00 | 16.00 | 7.00 | 0.00 | 198.00 | |
| 21:17 | Мороженое желтое Lidl | 74.00 | 2.52 | 10.21 | 29.08 | 0.00 | 219.78 | |
| Итого | 674.00 | 42.07 | 80.01 | 101.94 | 0.00 | 1250.19 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
grossstar
На сегодня перебор, а есть то хочется, подумываю еще что-то скушать но пожалуй не буду, будем стараться, как на первый раз то простительно, завтра нужно держаться!
5 июля 2016, 22:20