Дневник питания

15 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	715.00	38.61	46.31	162.68	305.83	1208.94
11:52	Масло сливочное 82%	10.00	0.07	8.20	0.07	0.00	74.00
11:52	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
11:52	Молоко 1,5%	40.00	1.12	0.60	1.88	40.00	17.60
11:52	Пастила "Шармель"	50.00	0.25	0.00	40.00	0.00	161.50
11:53	наполеон торт	50.00	2.00	11.00	22.50	0.00	195.00
11:54	пельмени из птицы Петушки Дзержинский	185.00	22.20	17.58	46.25	0.00	425.50
11:55	сыр элегантный 20%	20.00	5.20	3.00	0.00	0.00	48.00
11:56	компот малиновый (10.12.2025)	150.00	0.06	0.00	3.88	145.83	15.84
11:57	Киви	150.00	1.65	0.75	15.90	120.00	73.50
11:57	тяну-ка	10.00	0.30	0.20	7.80	0.00	34.00
12:48	Семена льна	10.00	2.60	3.90	1.20	0.00	52.40
	Итого	715.00	38.61	46.31	162.68	305.83	1208.94

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	491.00	18.54	21.43	51.93	18.00	467.51
08:32	Масло сливочное 82%	10.00	0.07	8.20	0.07	0.00	74.00
08:32	Сахар	8.00	0.00	0.00	7.98	0.00	31.84
08:33	Молоко 3,2%	20.00	0.56	0.64	0.94	18.00	11.60
08:33	Батон	33.00	2.61	0.89	19.14	0.00	92.07
08:34	кефир 2,5% белорусский	400.00	12.40	10.00	16.00	0.00	200.00
08:37	тяну-ка	10.00	0.30	0.20	7.80	0.00	34.00
08:37	сыр элегантный 20%	10.00	2.60	1.50	0.00	0.00	24.00
	Итого	491.00	18.54	21.43	51.93	18.00	467.51

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	920.00	45.80	62.73	191.74	232.44	1507.07
11:11	Сахар	8.00	0.00	0.00	7.98	0.00	31.84
11:11	Батон	30.00	2.37	0.81	17.40	0.00	83.70
11:11	Масло сливочное 82%	10.00	0.07	8.20	0.07	0.00	74.00
11:12	Молоко 3,2%	20.00	0.56	0.64	0.94	18.00	11.60
11:12	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
11:13	рис отварной	150.00	3.30	0.75	37.35	0.00	174.00
11:13	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
11:14	Мандарин	30.00	0.21	0.00	2.58	26.55	11.40
11:14	котлеты из филейного фарша б/яйца (09.12.2025)	120.00	12.53	15.50	17.89	39.45	259.46
11:22	сыр элегантный 20%	10.00	2.60	1.50	0.00	0.00	24.00
11:27	сыр молодея рокфорти 55% с голубой плесенью	10.00	2.00	3.00	0.00	0.00	35.00
11:29	сыр иемплиер камамбер с белой плесенью 50%	10.00	1.50	1.80	0.00	0.00	22.20
11:30	лапша быстрораствориая бигланч	75.00	6.00	14.25	42.00	0.00	315.00
11:33	Виноград	70.00	0.28	0.00	12.25	56.14	48.30
11:40	конфета коровка	12.00	1.20	1.68	8.52	0.00	51.60
11:50	продукт сыро-вяленый говядина тар-тар	15.00	3.60	0.30	0.00	0.00	16.50
11:52	конфета стандарт 1969 Мягкий грильяж	15.00	0.63	2.01	10.34	0.00	62.25
13:27	вафли домашние в эелектровафельнице (02.06.2017)	35.00	2.25	7.29	18.22	4.80	142.22
	Итого	920.00	45.80	62.73	191.74	232.44	1507.07

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1048.00	52.21	90.92	177.97	429.66	1727.01
06:00	Сыр 50% «Сливочный»	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
06:00	Масло сливочное 82%	20.00	0.14	16.40	0.14	0.00	148.00
06:00	Сахар	9.00	0.00	0.00	8.98	0.00	35.82
06:00	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
08:05	Молоко 3,2%	20.00	0.56	0.64	0.94	18.00	11.60
08:06	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
08:06	тяну-ка	10.00	0.30	0.20	7.80	0.00	34.00
08:07	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
08:07	подливка (21.09.2020)	35.00	1.27	2.57	1.64	23.78	34.89
08:08	котлеты из филейного фарша б/яйца (09.12.2025)	100.00	10.44	12.92	14.91	32.88	216.21
08:08	Кефир 3,2%	200.00	5.80	6.40	9.40	180.00	118.00
09:49	Конфеты шоколадные "Мишка на севере" (Крупская)	14.00	1.11	4.31	8.32	0.00	74.34
17:30	морковь по-корейски густо	175.00	2.63	14.00	14.88	0.00	192.50
17:30	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	15.00	1.10	0.20	5.46	0.00	28.05
17:30	колбаса вареная "вязынка"	100.00	9.00	26.00	1.50	0.00	280.00
	Итого	1048.00	52.21	90.92	177.97	429.66	1727.01

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	730.00	46.79	69.27	198.57	307.76	1539.90
06:00	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
06:00	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
07:34	Сыр 50% «Сливочный»	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
07:34	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
07:35	Мандарин	60.00	0.42	0.00	5.16	53.10	22.80
07:35	тяну-ка	10.00	0.30	0.20	7.80	0.00	34.00
07:35	Масло сливочное 82%	20.00	0.14	16.40	0.14	0.00	148.00
07:36	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
07:36	котлеты из филейного фарша б/яйца (09.12.2025)	100.00	10.44	12.92	14.91	32.88	216.21
11:30	подливка (21.09.2020)	35.00	1.27	2.57	1.64	23.78	34.89
17:00	лапша лапшуха	75.00	6.75	15.00	34.50	0.00	300.00
19:30	Кефир 3,2%	200.00	5.80	6.40	9.40	180.00	118.00
19:30	булка витушка	50.00	3.05	8.00	26.90	0.00	138.00
	Итого	730.00	46.79	69.27	198.57	307.76	1539.90