Дневник питания

20 июля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	50.00	2.50	0.55	13.55	0.00	69.00
Второй завтрак
09:52	Хліб житній цільнозерновий	50.00	2.50	0.55	13.55	0.00	69.00
	Итого	50.00	2.50	0.55	13.55	0.00	69.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	260.00	50.40	109.98	75.87	20.00	1388.86
00:04	Арахис	200.00	50.00	100.00	35.72	20.00	1142.86
00:04	Мёд	50.00	0.40	0.00	40.15	0.00	157.00
00:04	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
	Итого	260.00	50.40	109.98	75.87	20.00	1388.86

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	522.00	94.53	237.40	144.87	37.50	2892.44
18:36	Арахис	375.00	93.75	187.50	66.98	37.50	2142.86
18:36	Мёд	97.00	0.78	0.00	77.89	0.00	304.58
18:37	Масло льняное	50.00	0.00	49.90	0.00	0.00	445.00
	Итого	522.00	94.53	237.40	144.87	37.50	2892.44

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1373.00	150.65	29.01	83.90	768.75	1226.57
Завтрак
07:30	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
08:00	Крем сирковий President 0,2%	150.00	12.00	0.30	6.00	0.00	74.70
08:00	Яйцо белок	36.00	3.92	0.06	0.26	31.32	17.28
08:00	Яйца	112.00	14.22	12.88	0.78	82.88	175.84
	Итого	478.00	30.86	13.24	27.38	269.90	350.62
Второй завтрак
10:00	Грейпфрут	105.00	0.95	0.00	7.67	93.45	36.75
11:00	WPC 80	30.00	23.40	1.98	1.71	0.00	117.00
	Итого	135.00	24.35	1.98	9.38	93.45	153.75
Обед
14:00	Філе куряче запечене	100.00	14.30	4.10	0.00	0.00	101.70
14:00	Локшина гречана	50.00	6.15	0.70	29.60	0.00	169.50
14:00	Тыква	100.00	1.00	0.00	4.00	92.00	21.40
	Итого	250.00	21.45	4.80	33.60	92.00	292.60
Полдник
17:00	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
17:00	Перец красный сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	91.00	27.00
17:00	Яйцо белок	100.00	10.90	0.17	0.73	87.00	48.00
	Итого	260.00	19.82	7.07	6.85	222.40	169.20
Ужин
20:00	Перец красный сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	91.00	27.00
20:00	тунець подрібнений стерилізований	120.00	26.47	1.68	0.00	0.00	121.20
22:00	Казеїн	30.00	26.40	0.24	0.99	0.00	112.20
	Итого	250.00	54.17	1.92	6.69	91.00	260.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	340.00	38.24	11.35	101.77	162.10	669.10
Завтрак
07:00	Мёд	20.00	0.16	0.00	16.06	0.00	62.80
07:00	Крупа овсяная	50.00	5.95	2.90	32.70	6.00	172.50
07:00	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
07:00	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
	Итого	260.00	8.69	8.67	70.46	162.10	382.60
Второй завтрак
10:00	WPC 80	30.00	23.40	1.98	1.71	0.00	117.00
	Итого	30.00	23.40	1.98	1.71	0.00	117.00
Обед
13:00	Локшина гречана	50.00	6.15	0.70	29.60	0.00	169.50
	Итого	50.00	6.15	0.70	29.60	0.00	169.50