Не мешайте баянисту, он играет как могёт

Заметки

День №5

00детское оправдание,нет силы воли

Сегодня мне за себя стыдно. Вчера я решила немного оторваться (т.к понимаю что какое-то время мне нельзя будет себе этого позволить). Питание у меня было правельное . Курочка в собственном соку, перловка, салат из помидорки с небольшим количеством сметанки 15% жирности. Но выпила бутылку сладкого молочного ликёра и шампанское и всёёёё... +800 грамм {#cray} Вчера у меня был отмаз. И вот так интересно получается, мы косячим. сриваемся.. но ищим себе оправдания.. на типо.. Ну гости же пришли.. я же неред голодовкой..ну я же на день рождения пришла... ну у подруги же беда... и у троюродной бабушки у дяди сестры по линии деверя рыбка умерла..

14 июня 2016, 09:27 | Комментарии: 4

День №5https://dietadiary.com/blog/215095/228820

Дневник питания

27 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	545.00	3.96	2.89	23.56	470.37	135.36
14:35	Салат "Капустная Щетка" (27.09.2016)	230.00	3.57	1.69	11.21	170.37	75.36
14:36	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
14:36	Ирис	15.00	0.39	1.20	12.35	0.00	60.00
	Итого	545.00	3.96	2.89	23.56	470.37	135.36

22 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	550.00	46.18	7.41	24.19	366.00	351.60
13:46	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
13:47	Куриная грудка гриль	150.00	42.78	7.11	0.39	0.00	237.00
13:47	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	550.00	46.18	7.41	24.19	366.00	351.60

21 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	880.00	59.76	9.72	19.56	652.80	407.68
15:20	Макароны отварные	80.00	2.72	0.24	19.04	52.80	91.68
15:21	Чай зелёный с шиповником	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
15:21	Куриная грудка гриль	200.00	57.04	9.48	0.52	0.00	316.00
	Итого	880.00	59.76	9.72	19.56	652.80	407.68

19 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	42.87	13.23	31.34	682.42	443.00
15:52	Рисовая каша на воде	150.00	2.25	0.15	26.10	0.00	117.00
15:53	Котлеты рубленные из куриной грудки	200.00	40.62	13.08	5.24	82.42	326.00
15:54	Чай зелёный	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
	Итого	950.00	42.87	13.23	31.34	682.42	443.00

16 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1532.00	72.38	18.35	51.98	1099.45	807.43
17:00	Каша рисовая	100.00	1.90	2.40	26.40	0.00	128.00
19:49	куриная грудка	150.00	35.40	2.85	0.60	0.00	169.50
19:49	Чай чёрный	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
19:50	Пиво светлое	500.00	1.40	0.00	15.40	450.00	204.45
19:50	Котлеты рубленные из куриной грудки	120.00	24.37	7.85	3.14	49.45	195.60
19:50	Вафли "Гламур"	12.00	0.56	4.25	6.44	0.00	65.88
19:51	Вяленная рыба	50.00	8.75	1.00	0.00	0.00	44.00
	Итого	1532.00	72.38	18.35	51.98	1099.45	807.43