Заметки
Дневник питания
8 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 911.00 | 69.67 | 49.86 | 182.73 | 427.00 | 1026.92 | ||
| 01:28 | Грейпфрут | 400.00 | 3.60 | 0.00 | 29.20 | 356.00 | 140.00 | |
| Итого | 400.00 | 3.60 | 0.00 | 29.20 | 356.00 | 140.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:45 | спагетти barilla отварные | 85.00 | 10.63 | 1.28 | 60.95 | 0.00 | 98.01 | |
| 14:46 | Говядина тушеная в сметане (07.10.2017) | 150.00 | 19.72 | 17.78 | 3.36 | 23.63 | 251.47 | |
| 17:07 | спагетти barilla отварные | 100.00 | 12.50 | 1.50 | 71.70 | 0.00 | 115.30 | |
| 17:07 | Шоколад Бабаевский горький | 6.00 | 0.50 | 2.24 | 2.66 | 0.00 | 32.64 | |
| 17:07 | Говядина тушеная в сметане (07.10.2017) | 100.00 | 13.14 | 11.86 | 2.24 | 15.75 | 167.65 | |
| Итого | 441.00 | 56.49 | 34.66 | 140.91 | 39.38 | 665.07 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:52 | Французские сырные булочки (08.10.2017) | 70.00 | 9.58 | 15.20 | 12.62 | 31.62 | 221.85 | |
| Итого | 70.00 | 9.58 | 15.20 | 12.62 | 31.62 | 221.85 | ||
7 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 768.00 | 44.93 | 32.93 | 108.04 | 101.55 | 900.54 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:51 | Творожный кекс (25.09.2017) | 60.00 | 8.48 | 1.98 | 6.54 | 0.88 | 77.01 | |
| 14:52 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 15:43 | Суп с индейкой и овощами | 400.00 | 14.80 | 2.40 | 18.40 | 0.00 | 152.00 | |
| 17:13 | Cheetos кукурузные палочки со вкусом сыра | 50.00 | 3.50 | 11.00 | 36.00 | 0.00 | 256.50 | |
| 17:14 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 540.00 | 26.78 | 15.38 | 90.88 | 0.88 | 604.91 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:53 | Щербет банановый и абрикосами, домашний (21.09.2017) | 95.00 | 0.84 | 0.00 | 12.11 | 80.67 | 49.72 | |
| 19:39 | Шоколад горький 75% | 6.00 | 0.62 | 2.49 | 2.21 | 0.00 | 33.00 | |
| 20:49 | Говядина тушеная в сметане (07.10.2017) | 127.00 | 16.69 | 15.06 | 2.84 | 20.00 | 212.91 | |
| Итого | 228.00 | 18.15 | 17.55 | 17.16 | 100.67 | 295.63 | ||
6 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1260.00 | 64.74 | 17.10 | 103.75 | 707.96 | 800.12 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:12 | Творожный кекс (25.09.2017) | 150.00 | 21.21 | 4.95 | 16.34 | 2.19 | 192.52 | |
| 13:54 | Рассольник с индейкой (06.10.2017) | 430.00 | 15.78 | 2.54 | 19.49 | 343.52 | 159.54 | |
| 15:12 | Тыква запечённая | 55.00 | 0.49 | 0.19 | 3.33 | 0.00 | 20.35 | |
| Итого | 635.00 | 37.48 | 7.68 | 39.16 | 345.71 | 372.41 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:22 | Арбуз | 400.00 | 4.00 | 0.00 | 32.00 | 360.00 | 120.00 | |
| Итого | 400.00 | 4.00 | 0.00 | 32.00 | 360.00 | 120.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:20 | Творожный кекс (25.09.2017) | 59.00 | 8.34 | 1.95 | 6.43 | 0.86 | 75.72 | |
| 18:21 | Тыква запечённая | 52.00 | 0.46 | 0.18 | 3.15 | 0.00 | 19.24 | |
| 18:32 | Шоколад горький 75% | 10.00 | 1.03 | 4.15 | 3.68 | 0.00 | 55.00 | |
| 22:34 | Творожный кекс (25.09.2017) | 95.00 | 13.43 | 3.14 | 10.35 | 1.39 | 121.93 | |
| 22:35 | Сахар | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 8.98 | 0.00 | 35.82 | |
| Итого | 225.00 | 23.26 | 9.42 | 32.59 | 2.25 | 307.71 | ||
3 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 613.00 | 59.02 | 18.80 | 76.53 | 5.31 | 705.43 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:18 | Творожный кекс (25.09.2017) | 143.00 | 20.22 | 4.72 | 15.58 | 2.09 | 183.54 | |
| 17:06 | Яичница с помидорами | 220.00 | 7.70 | 6.82 | 7.04 | 0.00 | 120.12 | |
| Итого | 363.00 | 27.92 | 11.54 | 22.62 | 2.09 | 303.66 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:15 | Творожный кекс (25.09.2017) | 160.00 | 22.62 | 5.28 | 17.43 | 2.34 | 205.36 | |
| 19:16 | Сахар | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 119.40 | |
| 19:25 | Творожный кекс (25.09.2017) | 60.00 | 8.48 | 1.98 | 6.54 | 0.88 | 77.01 | |
| Итого | 250.00 | 31.10 | 7.26 | 53.91 | 3.22 | 401.77 | ||
2 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1100.00 | 92.94 | 8.20 | 84.36 | 74.00 | 735.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:32 | Кефир 1% | 180.00 | 5.04 | 1.80 | 7.20 | 0.00 | 64.80 | |
| 17:47 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 17:47 | Пюре из тыквы | 400.00 | 5.20 | 1.20 | 30.80 | 0.00 | 112.00 | |
| Итого | 590.00 | 10.24 | 3.00 | 47.98 | 0.00 | 216.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:05 | Раки варёные | 400.00 | 81.20 | 5.20 | 4.00 | 0.00 | 388.00 | |
| 22:08 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| Итого | 500.00 | 82.70 | 5.20 | 26.40 | 74.00 | 479.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Французские сырные булочки
Продукты: Вода, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, перец черный, Сахар, Соль, Сыр Пармезан, Сыр Российский Vilvi Латвия, Яйцо отборное
Калорийность: 316.93 Ккал
Описание: »»
193556Говядина тушеная в сметане
Продукты: Говядина, Лук репчатый, Масло подсолнечное, перец черный, Сметана 20%
Калорийность: 167.65 Ккал
Описание: »»
193476Рассольник с индейкой
Продукты: Вода, Индейка грудка, Картофель, Морковь, Огурцы солёные, Перец красный сладкий, Пшено
Калорийность: 37.10 Ккал
Описание: »»
193402Кекс с овсянкой
Продукты: Изюм кишмиш (сухофрукты), Творог обезжиренный «Молочное дело», Хлопья овсяные 2, Яйцо отборное
Калорийность: 157.87 Ккал
Описание: »»
192830Печень куриная со сметаной
Продукты: Вода, Лук репчатый, перец зеленый болгарский, Печень куриная, Смалец, Сметана 20%
Калорийность: 120.93 Ккал
Описание: »»
192760Творожный кекс
Продукты: Изюм кишмиш (сухофрукты), Творог 1%, Хлопья овсяные № 1, Яйцо отборное
Калорийность: 128.35 Ккал
Описание: »»
192699Суп гречневый с индейкой
Продукты: Бульон говяжий, Гречка (крупа), Грибы шампиньоны, Индейка грудка, Картофель, Морковь, Перец красный сладкий, Петрушка свежая
Калорийность: 61.21 Ккал
Описание: »»
192643Сырники в духовке
Продукты: Изюм, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Сахар, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйцо отборное
Калорийность: 141.21 Ккал
Описание: »»
192595Грибы со сметаной
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сметана 20%
Калорийность: 77.27 Ккал
Описание: »»
192508Оглавление
Вторые блюда
Салаты
- Борщ зеленый без мяса.
- бутерброд с хлебцами
- Говядина тушеная в сметане
- Греческий салат без масла
- Грибы со сметаной
- Долма с говядиной
- Дымляма (расч в гот. бл)
- Желе клубничное
- Заливное с куриной грудкой и яйцом
- Кекс с овсянкой
- Котлеты из филе минтая
- Овсянка
- Паштет из печени и творога.
- Печень куриная со сметаной
- Простой овощной салат
- Рагу с курицей в казане.
- Рассольник с индейкой
- Салат витаминный
- Салат овощной 1
- Салат овощной 2
- Салат простой с гречкой
- Салат с молодой капустой 1
- Салат с молодой капустой и помидорами
- Салат с сёмгой (майонезный)
- салат с форума с сельдереем
- Соус Болоньезе
- Суп гречневый с индейкой
- Суп-пюре с помидорами.
- Фаршированный перец
- Французские сырные булочки
- Чай зеленый с молоком
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
