Маленький результат-это тоже результат. За 2 недели я сбросила 5 килограмм. Пока придерживаюсь дневной калорийности в 1200 калорий (+/-100) и меня это устраивает. Надеюсь, до нового года ещё пару-тройку кило сойдет.
Заметки
Минус 5.
00 13 декабря 2023, 03:50 | Комментарии: 0
Минус 5. https://dietadiary.com/blog/213916/378392
Пустой день
00В связи с температурой есть ничего не хочется, выпила только ромашковый чай и стакан молока. Может быть, вечером что-нибудь съем, но вряд ли.
6 декабря 2023, 17:55 | Комментарии: 1
Пустой деньhttps://dietadiary.com/blog/213916/378297
Бронхит
00Временно сошла с дистанции. При болезни строгую диету держать не рекомендуется.. Буду пока придерживаться окна калорийности в 1600 калорий. Со следующей недели опять на лепестки.
6 лепестков унесли 2 кг 100 грамм.
00В общем, и в целом это не сложно, и я бы не сказала, что диета очень голодная. Конечно, очень расстраивает монотонность. С сегодняшнего дня иду на 2 круг.
4 декабря 2023, 16:34 | Комментарии: 2
6 лепестков унесли 2 кг 100 грамм.https://dietadiary.com/blog/213916/378262
Комментарии
1135913315605
А можно 2 круга подряд ?т У меня все диеты работали 1 раз, а когда начинала по второму разу - результата никакого.НО у всех по-разному! метаболизм-то разный и возраст, и многое другое...
4 декабря 2023, 16:48
1135921213916
Говорят, что не рекомендуется, но у меня слишком большой вес, решила попробовать 2 круг сразу.
4 декабря 2023, 23:18
День шестой. Фруктовый.
00Творог забрал всего 100 грамм.
Фрукты-это очень Вкусно! Но проваливаются в желудок, они очень быстро. Чувство сытости не наблюдаю. Видимо, фруктовый будет самым тяжёлым днём.
2 декабря 2023, 15:51 | Комментарии: 1
День шестой. Фруктовый.https://dietadiary.com/blog/213916/378234
Дневник питания
1 января 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 858.00 | 90.46 | 236.16 | 153.94 | 0.00 | 3444.34 | ||
| 21:54 | Наполеон, торт масляный со сгущёнкой | 358.00 | 13.96 | 96.66 | 153.94 | 0.00 | 1514.34 | |
| 21:56 | шашлык из свиной шейки | 500.00 | 76.50 | 139.50 | 0.00 | 0.00 | 1930.00 | |
| Итого | 858.00 | 90.46 | 236.16 | 153.94 | 0.00 | 3444.34 |
30 декабря 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1260.00 | 69.64 | 91.64 | 188.98 | 640.67 | 1757.67 | ||
| 07:42 | Борщ из квашеной капусты на сублимированном бульоне. | 350.00 | 7.00 | 10.50 | 21.00 | 0.00 | 84.00 | |
| 07:43 | Перец фаршированный (22.11.2023) | 150.00 | 16.83 | 16.53 | 37.64 | 131.28 | 370.93 | |
| 07:43 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 07:43 | Конфеты Княжеские | 30.00 | 2.10 | 9.00 | 16.80 | 0.00 | 159.00 | |
| 14:29 | Перец фаршированный (22.11.2023) | 350.00 | 39.28 | 38.56 | 87.83 | 306.31 | 865.49 | |
| 15:51 | Кофе на альтернативном молоке с сахарозаменителем. (21.12.2023) | 330.00 | 1.83 | 4.05 | 8.23 | 203.08 | 78.45 | |
| 15:52 | Конфеты Княжеские | 30.00 | 2.10 | 9.00 | 16.80 | 0.00 | 159.00 | |
| Итого | 1260.00 | 69.64 | 91.64 | 188.98 | 640.67 | 1757.67 |
29 декабря 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2448.00 | 71.42 | 74.71 | 163.69 | 381.68 | 1198.33 | ||
| 00:50 | Творог 0+9 (24.12.2023) | 50.00 | 8.50 | 2.13 | 1.58 | 0.00 | 62.00 | |
| 00:51 | Хлеб Лента Пшеничный кирпичик | 18.00 | 1.40 | 0.20 | 8.64 | 0.00 | 41.22 | |
| 00:51 | Кофе на альтернативном молоке с сахарозаменителем. (21.12.2023) | 300.00 | 1.66 | 3.68 | 7.48 | 184.62 | 71.32 | |
| 02:24 | Крабовые палочки, вичи.сурими | 85.00 | 6.12 | 0.77 | 18.28 | 0.00 | 102.85 | |
| 02:28 | Кофе на альтернативном молоке с сахарозаменителем. (21.12.2023) | 320.00 | 1.77 | 3.92 | 7.98 | 196.92 | 76.07 | |
| 08:42 | Борщ из квашеной капусты на сублимированном бульоне. | 420.00 | 8.40 | 12.60 | 25.20 | 0.00 | 100.80 | |
| 08:43 | Крабовые палочки, вичи.сурими | 50.00 | 3.60 | 0.45 | 10.75 | 0.00 | 60.50 | |
| 08:43 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 15:33 | Крабовые палочки, вичи.сурими | 70.00 | 5.04 | 0.63 | 15.05 | 0.00 | 84.70 | |
| 15:33 | Борщ из квашеной капусты на сублимированном бульоне. | 400.00 | 8.00 | 12.00 | 24.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 15:35 | куриная грудка без кожи на кости вареная | 60.00 | 14.40 | 2.70 | 0.18 | 0.00 | 78.60 | |
| 15:36 | Сметана 20% | 25.00 | 0.63 | 5.00 | 0.85 | 0.00 | 51.00 | |
| 15:38 | Соус для барбекю (24.09.2018) | 20.00 | 0.46 | 0.20 | 3.51 | 0.00 | 17.00 | |
| 20:16 | Борщ из квашеной капусты на сублимированном бульоне. | 350.00 | 7.00 | 10.50 | 21.00 | 0.00 | 84.00 | |
| 20:16 | Майонез домашний (14.02.2023) | 10.00 | 0.32 | 7.30 | 0.31 | 0.14 | 68.20 | |
| 21:24 | Салат со свёклой и свежим огурцом. (29.12.2023) | 250.00 | 3.62 | 8.63 | 18.20 | 0.00 | 163.27 | |
| Итого | 2448.00 | 71.42 | 74.71 | 163.69 | 381.68 | 1198.33 |
28 декабря 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1730.00 | 71.76 | 61.18 | 108.40 | 0.21 | 1161.95 | ||
| 17:35 | Борщ из квашеной капусты на сублимированном бульоне. | 450.00 | 9.00 | 13.50 | 27.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 17:49 | Майонез домашний (14.02.2023) | 15.00 | 0.48 | 10.95 | 0.46 | 0.21 | 102.30 | |
| 20:07 | Крабовые палочки, вичи.сурими | 75.00 | 5.40 | 0.68 | 16.13 | 0.00 | 90.75 | |
| 20:08 | Пиво Жигули барное экспортное | 550.00 | 0.00 | 0.00 | 19.25 | 0.00 | 247.50 | |
| 21:08 | Борщ из квашеной капусты на сублимированном бульоне. | 350.00 | 7.00 | 10.50 | 21.00 | 0.00 | 84.00 | |
| 21:08 | Сметана 20% | 25.00 | 0.63 | 5.00 | 0.85 | 0.00 | 51.00 | |
| 21:50 | Конфеты Княжеские | 35.00 | 2.45 | 10.50 | 19.60 | 0.00 | 185.50 | |
| 23:06 | Творог 0+9 (24.12.2023) | 120.00 | 20.40 | 5.10 | 3.78 | 0.00 | 148.80 | |
| 23:06 | куриная грудка без кожи на кости вареная | 110.00 | 26.40 | 4.95 | 0.33 | 0.00 | 144.10 | |
| Итого | 1730.00 | 71.76 | 61.18 | 108.40 | 0.21 | 1161.95 |
27 декабря 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1972.00 | 95.02 | 132.42 | 185.51 | 567.73 | 2432.40 | ||
| 09:34 | Борщ на говяжьих косточках | 150.00 | 9.75 | 16.20 | 10.35 | 0.00 | 138.75 | |
| 09:34 | Квашенка со свеклой и майонезом (20.12.2023) | 180.00 | 2.05 | 5.87 | 13.24 | 18.10 | 116.75 | |
| 09:35 | Хлеб Лента Пшеничный кирпичик | 25.00 | 1.95 | 0.28 | 12.00 | 0.00 | 57.25 | |
| 09:35 | Сыр «Эдем» | 25.00 | 6.50 | 6.50 | 0.00 | 0.00 | 84.50 | |
| 11:51 | Борщ на говяжьих косточках | 160.00 | 10.40 | 17.28 | 11.04 | 0.00 | 148.00 | |
| 11:51 | Квашенка со свеклой и майонезом (20.12.2023) | 180.00 | 2.05 | 5.87 | 13.24 | 18.10 | 116.75 | |
| 11:51 | Сыр Ларец Три Перца | 20.00 | 4.80 | 6.00 | 0.20 | 0.00 | 76.00 | |
| 11:52 | Кофе на альтернативном молоке с сахарозаменителем. (21.12.2023) | 240.00 | 1.33 | 2.94 | 5.99 | 147.69 | 57.05 | |
| 17:11 | Плов на филе бедра курицы. | 240.00 | 16.80 | 21.60 | 26.40 | 0.00 | 645.60 | |
| 17:12 | Квашенка со свеклой и майонезом (20.12.2023) | 190.00 | 2.16 | 6.20 | 13.97 | 19.11 | 123.24 | |
| 19:17 | Сыр Ларец Три Перца | 24.00 | 5.76 | 7.20 | 0.24 | 0.00 | 91.20 | |
| 19:17 | Хлеб Лента Пшеничный кирпичик | 20.00 | 1.56 | 0.22 | 9.60 | 0.00 | 45.80 | |
| 19:32 | Кофе на альтернативном молоке с сахарозаменителем. (21.12.2023) | 240.00 | 1.33 | 2.94 | 5.99 | 147.69 | 57.05 | |
| 20:51 | Перец фаршированный (22.11.2023) | 248.00 | 27.83 | 27.32 | 62.23 | 217.04 | 613.26 | |
| 20:52 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| Итого | 1972.00 | 95.02 | 132.42 | 185.51 | 567.73 | 2432.40 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат крабовый с майонезом
Продукты: Крабовые палочки русское море, Кукуруза консервированная "Фрау Марта", Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: Ккал
Описание: »»
293700Кофе на альтернативном молоке с сахарозаменителем.
Продукты: Вода, Кофе растворимый (сухой), Не молоко овсяное, Сахарозаменитель Грет фит.
Калорийность: Ккал
Описание: »»
293647Квашенка со свеклой и майонезом
Продукты: Капуста квашеная с морковью, Майонез, Морковь, свекла отварная
Калорийность: Ккал
Описание: »»
293638Оладьи из печени индейки и печени курицы.
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Печень индейки, печень куриная, Сахар, Соль, Хлеб "белково-пшеничный" формовой, Яйцо отборное
Калорийность: 196.44 Ккал
Описание: »»
293556Котлеты из фарша кеты.
Продукты: Кета фарш, Крупа манная, Масло подсолнечное, Перец красный жгучий, Соль, Яйцо отборное
Калорийность: 335.38 Ккал
Описание: »»
293382Перец фаршированный
Продукты: Вода, лопатка свиная, Морковь, Перец зелёный сладкий, Рис шлифованный (крупа), Томатная паста
Калорийность: 247.28 Ккал
Описание: »»
293145Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Гарниры и каши
Закуски
Прочее
Салаты
- Бигус без горошка
- борщ на говяжьей тушенке
- борщ на свиной лопатке с салом
- Винегрет без горошка
- Грудка куриная в кляре
- Ежики
- Кабачковая икра домашняя
- Капуста квашеная 3/1 с сахаром
- Котлета из окорока, грудки и свиного сала
- КОТЛЕТЫ ИЗ ФИЛЕ КУРИЦЫ И СВИНИНЫ (КАРБОНАТ)
- котлеты куриные из филе куриной грудки
- Кукурузная каша с тыквой и молоком
- куриное заливное
- куриный бульон на филе грудки без кожи
- Майонез яичный
- МОКАЧИНО
- морковь с яблоком 50/50
- Оладьи
- оладьи из куриной печени
- Оладьи из печени индейки и печени курицы.
- паштет домашний из куриной печени
- перец с сердцем
- псевдоцезарь
- Салат "Оливье" Сборный
- свекла с чесноком и майонезом
- свекольник
- смузи капуста яблоко мандарин
- смузи овощи-фрукты
- смузи свекла яблоко огурец
- смузи сельдерей яблоко мандарин
- ТВОРОГ СМЕШАННЫЙ
- тефтели курино- свиные
- ТРЕСКА ПОД МАРИНАДОМ
- тыква с сухофруктами
- ТЫКВА С ЧЕРНОСЛИВОМ
- тыква с черносливом и курагой
- тыква сырая с яблоком 50/50
- Тыква с яблоком черносливом и курагой
- фарш курино-свиной
- филе палтуса в маринаде
- ФОРШМАК
- холодец курино-гусиный
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии