Заметки
Дневник питания
15 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2000.00 | 67.03 | 103.03 | 169.87 | 1045.45 | 2315.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:30 | сало | 23.00 | 0.55 | 20.47 | 0.00 | 4.05 | 183.31 | |
| 09:30 | кофе эгоист нуар с молоком 3.2 сахар 5 (25.11.2025) | 200.00 | 0.60 | 0.85 | 5.06 | 185.53 | 34.98 | |
| 09:30 | Хлеб столовый "Каравай" | 43.00 | 2.97 | 0.52 | 18.58 | 0.00 | 92.02 | |
| Итого | 266.00 | 4.12 | 21.84 | 23.64 | 189.58 | 310.31 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:06 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| Итого | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | сельдь под шубой | 140.00 | 8.96 | 18.62 | 9.38 | 0.00 | 239.40 | |
| 13:30 | Хлеб столовый "Каравай" | 21.00 | 1.45 | 0.25 | 9.07 | 0.00 | 44.94 | |
| 14:10 | вино pearly bay сухое красное | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 1.60 | 198.40 | 180.00 | |
| 14:11 | чернослив в глазури | 35.00 | 1.37 | 3.85 | 24.50 | 5.25 | 138.25 | |
| Итого | 396.00 | 11.78 | 22.72 | 44.55 | 203.65 | 602.59 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Борщ лёгкий | 250.00 | 6.75 | 3.50 | 23.50 | 200.00 | 151.78 | |
| 16:59 | Хлеб столовый "Каравай" | 44.00 | 3.04 | 0.53 | 19.01 | 0.00 | 94.16 | |
| 17:00 | Чеснок | 7.00 | 0.45 | 0.04 | 2.31 | 4.06 | 10.43 | |
| 17:00 | Масло сливочное 82,5% | 10.00 | 0.06 | 8.25 | 0.08 | 0.00 | 74.80 | |
| 17:00 | Чеснок | 7.00 | 0.45 | 0.04 | 2.31 | 4.06 | 10.43 | |
| Итого | 318.00 | 10.75 | 12.36 | 47.21 | 208.12 | 341.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 21:00 | вино pearly bay сухое красное | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 2.40 | 297.60 | 270.00 | |
| 21:00 | Каша рисовая | 100.00 | 1.90 | 2.40 | 26.40 | 0.00 | 128.00 | |
| 21:00 | бефстроганов из говядины | 150.00 | 17.85 | 16.50 | 7.65 | 108.00 | 250.50 | |
| 21:36 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 21:36 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| Итого | 970.00 | 34.11 | 41.16 | 54.09 | 406.60 | 990.10 | ||
12 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 667.00 | 9.85 | 25.09 | 42.88 | 553.55 | 440.96 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | кофе эгоист нуар с молоком 3.2 сахар 5 (25.11.2025) | 200.00 | 0.60 | 0.85 | 5.06 | 185.53 | 34.98 | |
| 09:00 | сало | 22.00 | 0.53 | 19.58 | 0.00 | 3.87 | 175.34 | |
| 09:00 | Хлеб столовый "Каравай" | 45.00 | 3.11 | 0.54 | 19.44 | 0.00 | 96.30 | |
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | овсянка ясно солнышко №2 на молоке (25.12.2017) | 200.00 | 5.61 | 4.12 | 18.38 | 164.15 | 134.34 | |
| Итого | 667.00 | 9.85 | 25.09 | 42.88 | 553.55 | 440.96 | ||
11 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1405.00 | 57.63 | 73.99 | 89.35 | 1115.78 | 1290.22 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | кофе эгоист нуар с молоком 3.2 сахар 5 (25.11.2025) | 200.00 | 0.60 | 0.85 | 5.06 | 185.53 | 34.98 | |
| 09:14 | овсянка ясно солнышко №2 на молоке (25.12.2017) | 185.00 | 5.19 | 3.81 | 17.00 | 151.84 | 124.26 | |
| 09:14 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:15 | сало | 30.00 | 0.72 | 26.70 | 0.00 | 5.28 | 239.10 | |
| 09:15 | Хлеб столовый "Каравай" | 45.00 | 3.11 | 0.54 | 19.44 | 0.00 | 96.30 | |
| 09:15 | Масло сливочное 82,5% | 10.00 | 0.06 | 8.25 | 0.08 | 0.00 | 74.80 | |
| 15:32 | щи с говядиной | 300.00 | 7.80 | 6.90 | 8.10 | 277.20 | 150.00 | |
| 15:33 | шереметьевский пирожок с маком | 35.00 | 3.85 | 5.60 | 24.85 | 0.00 | 164.50 | |
| 15:33 | кофе эгоист нуар с молоком 3.2 сахар 5 (25.11.2025) | 200.00 | 0.60 | 0.85 | 5.06 | 185.53 | 34.98 | |
| 15:33 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 15:33 | ролл с форелью, сыром и огурцом | 70.00 | 8.26 | 7.49 | 8.68 | 45.50 | 133.00 | |
| Итого | 1305.00 | 31.03 | 65.49 | 89.35 | 1050.88 | 1100.22 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | форель жареная (14.11.2020) | 100.00 | 26.60 | 8.50 | 0.00 | 64.90 | 190.00 | |
| Итого | 100.00 | 26.60 | 8.50 | 0.00 | 64.90 | 190.00 | ||
10 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1711.00 | 49.60 | 60.27 | 125.87 | 1116.90 | 1239.18 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:12 | кофе эгоист нуар с молоком 3.2 сахар 5 (25.11.2025) | 200.00 | 0.60 | 0.85 | 5.06 | 185.53 | 34.98 | |
| 09:12 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:13 | Пирог осетинский с капустой (26.11.2025) | 110.00 | 7.82 | 10.20 | 24.26 | 5.57 | 222.10 | |
| 09:13 | овсянка ясно солнышко №2 на молоке (25.12.2017) | 180.00 | 5.05 | 3.71 | 16.54 | 147.74 | 120.91 | |
| Итого | 690.00 | 13.47 | 14.76 | 45.86 | 538.84 | 377.99 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Крекер с сыром "Бодрость" | 50.00 | 3.90 | 9.15 | 27.10 | 0.00 | 206.50 | |
| Итого | 250.00 | 3.90 | 9.15 | 27.10 | 200.00 | 206.50 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | яблоко запеченное антоновка | 110.00 | 0.24 | 0.15 | 12.78 | 96.80 | 66.00 | |
| Итого | 110.00 | 0.24 | 0.15 | 12.78 | 96.80 | 66.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | щи с говядиной | 300.00 | 7.80 | 6.90 | 8.10 | 277.20 | 150.00 | |
| 18:00 | Масло сливочное 82,5% | 10.00 | 0.06 | 8.25 | 0.08 | 0.00 | 74.80 | |
| 18:00 | Хлеб столовый "Каравай" | 44.00 | 3.04 | 0.53 | 19.01 | 0.00 | 94.16 | |
| 18:00 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 18:57 | Чеснок | 7.00 | 0.45 | 0.04 | 2.31 | 4.06 | 10.43 | |
| 20:00 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 23:00 | котлеты из фарша говядина + свинина | 70.00 | 14.00 | 10.99 | 1.75 | 0.00 | 105.00 | |
| Итого | 661.00 | 31.99 | 36.21 | 40.13 | 281.26 | 588.69 | ||
9 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2143.00 | 61.75 | 65.97 | 150.39 | 1372.33 | 1547.38 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:18 | сыр творожный хохланд | 24.00 | 1.56 | 5.45 | 0.86 | 0.00 | 58.80 | |
| 09:21 | овсянка ясно солнышко №2 на молоке (25.12.2017) | 200.00 | 5.61 | 4.12 | 18.38 | 164.15 | 134.34 | |
| 09:21 | Хлеб столовый "Каравай" | 43.00 | 2.97 | 0.52 | 18.58 | 0.00 | 92.02 | |
| 09:21 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| 09:21 | кофе эгоист нуар с молоком 3.2 сахар 5 (25.11.2025) | 200.00 | 0.60 | 0.85 | 5.06 | 185.53 | 34.98 | |
| 09:21 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 727.00 | 18.36 | 17.84 | 43.30 | 594.08 | 414.34 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Суп харчо | 250.00 | 11.50 | 8.50 | 8.75 | 221.25 | 155.50 | |
| 14:36 | Хлеб столовый "Каравай" | 24.00 | 1.66 | 0.29 | 10.37 | 0.00 | 51.36 | |
| 14:37 | мед | 14.00 | 0.11 | 0.00 | 11.41 | 0.00 | 49.00 | |
| 14:37 | яблоко запеченное антоновка | 115.00 | 0.25 | 0.16 | 13.36 | 101.20 | 69.00 | |
| Итого | 403.00 | 13.52 | 8.95 | 43.89 | 322.45 | 324.86 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | капуста тушеная с ложкой масла | 100.00 | 1.30 | 3.40 | 5.20 | 0.00 | 56.00 | |
| 20:00 | Пиво светлое | 500.00 | 1.40 | 0.00 | 15.40 | 450.00 | 204.45 | |
| 20:00 | Пюре из картошки | 70.00 | 1.70 | 5.97 | 10.38 | 0.00 | 99.41 | |
| 20:00 | котлеты из фарша говядина + свинина | 70.00 | 14.00 | 10.99 | 1.75 | 0.00 | 105.00 | |
| 20:00 | Хлеб столовый "Каравай" | 43.00 | 2.97 | 0.52 | 18.58 | 0.00 | 92.02 | |
| 20:00 | Масло сливочное 82,5% | 10.00 | 0.06 | 8.25 | 0.08 | 0.00 | 74.80 | |
| 20:00 | Чеснок | 10.00 | 0.64 | 0.05 | 3.31 | 5.80 | 14.90 | |
| 21:54 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 21:55 | Фисташки | 10.00 | 2.00 | 5.00 | 0.70 | 0.00 | 55.60 | |
| Итого | 1013.00 | 29.87 | 39.18 | 63.20 | 455.80 | 808.18 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Пирог осетинский с печенью куриной
Продукты: Кефир 2,5%, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Мука пшеничная, печень куриная 450г, Сахар, Соль
Калорийность: 211.41 Ккал
Описание: »»
308876Овощное рагу Ашан
Продукты: Масло оливковое нерафинированное, овощное рагу заморозка
Калорийность: 100.00 Ккал
Описание: »»
308598Пирог осетинский с капустой
Продукты: капуста тушеная с ложкой масла, Кефир 2,5%, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Сыр Маасдам 45%, Яйцо желток
Калорийность: 201.91 Ккал
Описание: »»
308215кофе эгоист нуар с молоком 3.2 сахар 5
Продукты: Вода, кофе эгоист нуар в зернах, Молоко 3,2%, Сахар коричневый тростниковый Милфорд
Калорийность: 17.49 Ккал
Описание: »»
308104кабачки вкуснее мяса
Продукты: Кабачки, Кус-Кус (крупа), Лук зелёный перо, Масло подсолнечное, Морковь, Яйца
Калорийность: 121.36 Ккал
Описание: »»
291605Оглавление
Вторые блюда
- голубцы ленивые без фарша
- голубцы под соусом магги 1 шт =140 г
- грудка индейки с рисом и капустой
- Драники картофель, лук, яйцо, мука
- индейка тушеная смаслом
- кабачка с капустой
- кабачки вкуснее мяса
- картофель по-деревенски
- Картошка жареная с луком
- картошка тушеная в духовке с магги чеснок
- корейки свин с приправой кнорр 106
- котлета из индейки 100 г
- котлета по-киевски петелинка
- котлеты пожарские ярославский бройлер 120 г
- нерка жареная
- овощи на молоке
- Оладьи из кабачков + картошка + сыр
- рыба на гриле
- сардельки сочные экономь
- утенок грудка в маринаде утолина
- утка с рисом
- форель жареная
- форель отварная
- яичница с луком и помидором
- яичница с помидорами и луком
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
- данон персик абрикос
- запеканка творожная с изюмом
- Сахар коричневый тростниковый Милфорд
- Смузи банан яблоко груша киви
- Смузи шпинат апельсин
- Сырок творожный свитлогорье 90 г
- творожок савушкин с черникой
- творожок савушкин с черникой
- шоколад вдохновение
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
Закуски
Напитки
Прочее
Салаты
- бедро куриное сочная курица с паприкой
- Винегрет
- греческий мой
- греческий салат
- овсянка на молоке
- овсянка со льном
- Огурцы маринованные финские резаные Kotimaista
- салат свекла с майонезом
- салат типа греческий со шпинатом
- скандинавская смесь с куриными окорчками
- сыр эстонский
- хлеб бездрожжевой рижский бородинский 20
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
