Вот это отдохнула...
Мой вес вернулся на уровень 5 месяцев назад... А ведь отпуск длился около 2 месяцев... 2 месяца без весов, без подсчета калорийности и безконтрольного питания...
Как же быстро и легко мы набираем вес и как мучительно долго с ним боремся...
Чтож, на колу мочало, начинай сначала...
UPD: записалась в ФизкультМарафон https://dietadiary.com/blog/284823#blog-tab/ (организатор Мария спасибо ей большое)
Начало с 03.09.2018, отчеты по четвергам до 21:00.
Мои данные на 03.09.2018: % жира 30,31. (рассчитано по ссылке: beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-процента-жира).
Вид активности (ежедневно!) - 25 дней: Зарядка, Планка + планка боковая, Ходьба не менее 8000 шагов.
Это обязательный минимум (для марафона), по самочувствию и погоде добавлю велопрогулки и домашнюю тренировку (например с Катей Викс).
Цель: вернуть привычку много двигаться в течение дня и контролировать рацион.
Комментарии