Казалось бы, все неплохо, вес держится в районе 52-53 кг, но попины ушки никуда не ушли( Ноги от бедра остались тоненькие, а сами бедра-дирижабли. Самые эффективные упраженения от галифе противопоказаны из-за варикоза, остается только ходьба на ягодицах, практикую, результат пока нулевой. Что делать, ума не приложу.
Аличка
Тяну время.
Сплю, слушаю, смотрю, читаю.
Прокрастинатор со стажем.
Люблю животных.
Повеселиться.
И поесть.
Заметки
00
14 января 2017, 22:54 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/211296/253226
Дневник питания
6 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1135.00 | 50.23 | 74.06 | 88.22 | 0.00 | 1212.25 | ||
| 08:00 | Молоко Волжские просторы 2,5% | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 0.00 | 79.50 | |
| 09:00 | Шоколад Победа со стевией темный 57% | 45.00 | 3.60 | 15.30 | 14.85 | 0.00 | 211.50 | |
| 11:00 | Яблоко зелёное | 300.00 | 2.79 | 2.82 | 34.29 | 0.00 | 163.83 | |
| 13:00 | Солянка | 200.00 | 10.40 | 9.20 | 3.40 | 0.00 | 138.00 | |
| 16:00 | Кофе нескафе 3 в 1 | 15.00 | 0.21 | 1.32 | 8.22 | 0.00 | 50.24 | |
| 20:00 | Мойва жареная | 195.00 | 22.82 | 38.22 | 11.90 | 0.00 | 482.24 | |
| 20:00 | Капуста тушеная | 230.00 | 6.21 | 3.45 | 8.51 | 0.00 | 86.94 | |
| Итого | 1135.00 | 50.23 | 74.06 | 88.22 | 0.00 | 1212.25 |
1 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 965.00 | 63.86 | 36.99 | 142.65 | 90.00 | 1215.73 | ||
| 08:00 | печенье Hitt | 27.00 | 1.89 | 3.78 | 18.63 | 0.00 | 113.40 | |
| 08:00 | Хлебцы Finn crips Original | 12.00 | 1.20 | 0.31 | 7.32 | 0.00 | 41.64 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 08:00 | Молоко Волжские просторы 2,5% | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 0.00 | 26.50 | |
| 08:00 | Сыр Сулугуни Умалат | 30.00 | 7.05 | 6.29 | 0.09 | 0.00 | 89.08 | |
| 09:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 09:00 | Шоколад Победа со стевией темный 57% | 10.00 | 0.80 | 3.40 | 3.30 | 0.00 | 47.00 | |
| 12:00 | Творог Волжские просторы 0,5% | 110.00 | 19.80 | 0.55 | 3.63 | 0.00 | 98.67 | |
| 14:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 14:00 | Шоколад Победа со стевией темный 57% | 10.00 | 0.80 | 3.40 | 3.30 | 0.00 | 47.00 | |
| 15:30 | Яблоко зелёное | 300.00 | 2.79 | 2.82 | 34.29 | 0.00 | 163.83 | |
| 17:15 | Макароны Макфа отварные | 250.00 | 10.10 | 0.60 | 62.68 | 0.00 | 304.43 | |
| 17:15 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 17:15 | Соевый соус Сэн Сой "Легкий" | 30.00 | 1.08 | 0.00 | 3.21 | 0.00 | 70.20 | |
| 19:00 | Шоколад Победа со стевией темный 57% | 7.00 | 0.56 | 2.38 | 2.31 | 0.00 | 32.90 | |
| Итого | 965.00 | 63.86 | 36.99 | 142.65 | 90.00 | 1215.73 |
31 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1615.00 | 32.89 | 15.44 | 112.98 | 670.00 | 728.45 | ||
| 13:30 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 13:30 | Шоколад Победа со стевией темный 57% | 20.00 | 1.60 | 6.80 | 6.60 | 0.00 | 94.00 | |
| 14:30 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 14:30 | Шоколад Победа со стевией темный 57% | 15.00 | 1.20 | 5.10 | 4.95 | 0.00 | 70.50 | |
| 16:00 | Сыр Сулугуни Умалат | 5.00 | 1.18 | 1.05 | 0.02 | 0.00 | 14.85 | |
| 16:00 | Хлебцы Finn crips Original | 6.00 | 0.60 | 0.16 | 3.66 | 0.00 | 20.82 | |
| 17:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 17:00 | Молоко Волжские просторы 2,5% | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 0.00 | 26.50 | |
| 18:00 | Кефир Волжские просторы 1% | 250.00 | 7.00 | 0.25 | 10.00 | 0.00 | 70.00 | |
| 18:45 | Апельсин | 480.00 | 4.32 | 0.00 | 40.32 | 420.00 | 182.40 | |
| 19:30 | Мёд цветочный | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.45 | 0.00 | 98.70 | |
| 19:30 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 21:00 | Кефир Волжские просторы 1% | 500.00 | 14.00 | 0.50 | 20.00 | 0.00 | 140.00 | |
| Итого | 1615.00 | 32.89 | 15.44 | 112.98 | 670.00 | 728.45 |
30 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1551.00 | 110.16 | 150.46 | 206.30 | 206.23 | 2619.47 | ||
| 08:30 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 08:30 | Сыр Сулугуни Умалат | 50.00 | 11.75 | 10.49 | 0.15 | 0.00 | 148.47 | |
| 08:30 | Молоко Волжские просторы 2,5% | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 0.00 | 26.50 | |
| 08:30 | Хлебцы Finn crips Original | 24.00 | 2.40 | 0.62 | 14.64 | 0.00 | 83.28 | |
| 08:30 | Шоколад Победа со стевией темный 57% | 10.00 | 0.80 | 3.40 | 3.30 | 0.00 | 47.00 | |
| 09:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 09:00 | Молоко Волжские просторы 2,5% | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 0.00 | 26.50 | |
| 14:00 | Миндаль | 15.00 | 2.79 | 8.66 | 2.04 | 0.60 | 96.75 | |
| 14:00 | Творог Волжские просторы 0,5% | 110.00 | 19.80 | 0.55 | 3.63 | 0.00 | 98.67 | |
| 15:30 | Апельсин | 235.00 | 2.12 | 0.00 | 19.74 | 205.63 | 89.30 | |
| 17:00 | Яблоко зелёное | 250.00 | 2.33 | 2.35 | 28.58 | 0.00 | 136.53 | |
| 18:30 | Мёд цветочный | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.45 | 0.00 | 98.70 | |
| 18:30 | Молоко Волжские просторы 2,5% | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 0.00 | 26.50 | |
| 18:30 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 19:30 | Молоко Волжские просторы 2,5% | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 0.00 | 26.50 | |
| 19:30 | Шоколад Победа со стевией темный 57% | 15.00 | 1.20 | 5.10 | 4.95 | 0.00 | 70.50 | |
| 19:30 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 20:00 | Яблоко зелёное | 250.00 | 2.33 | 2.35 | 28.58 | 0.00 | 136.53 | |
| 20:45 | Семечки подсолнечные | 100.00 | 27.00 | 49.00 | 8.50 | 0.00 | 581.00 | |
| 22:15 | Пельмени Домашние Атяшево | 250.00 | 30.00 | 62.50 | 57.50 | 0.00 | 912.50 | |
| Итого | 1551.00 | 110.16 | 150.46 | 206.30 | 206.23 | 2619.47 |
29 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 880.50 | 55.02 | 48.04 | 138.85 | 0.00 | 1228.36 | ||
| 12:15 | Шоколад Победа со стевией темный 57% | 17.50 | 1.40 | 5.95 | 5.78 | 0.00 | 82.25 | |
| 12:15 | Сыр Сулугуни Умалат | 75.00 | 17.63 | 15.73 | 0.23 | 0.00 | 222.70 | |
| 12:15 | Хлебцы Finn crips Original | 24.00 | 2.40 | 0.62 | 14.64 | 0.00 | 83.28 | |
| 12:15 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 12:15 | Молоко Волжские просторы 2,5% | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 0.00 | 26.50 | |
| 12:45 | Молоко Волжские просторы 2,5% | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 0.00 | 26.50 | |
| 12:45 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 15:00 | Запеканка из макарон с яйцом | 150.00 | 15.45 | 9.75 | 72.00 | 0.00 | 446.70 | |
| 16:30 | Яблоко зелёное | 230.00 | 2.14 | 2.16 | 26.29 | 0.00 | 125.60 | |
| 17:45 | Семечки подсолнечные | 15.00 | 4.05 | 7.35 | 1.28 | 0.00 | 87.15 | |
| 18:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 18:00 | Шоколад Победа со стевией темный 57% | 10.00 | 0.80 | 3.40 | 3.30 | 0.00 | 47.00 | |
| 22:45 | Кефир Волжские просторы 1% | 250.00 | 7.00 | 0.25 | 10.00 | 0.00 | 70.00 | |
| Итого | 880.50 | 55.02 | 48.04 | 138.85 | 0.00 | 1228.36 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии