Затраты:
- сон 50 ккал в час;
- отдых лежа 65 ккал в час;
- работа по дому 200 ккал
- спокойная прогулка 190 ккал;
- быстрая ходьба 300 ккал;
- езда на велосипеде 300 ккал;

____За 1 мес_____________
Хотьба - 4000 ккал (40 км)
Сон - 12000 ккал
Зарядка ежедневно - 4500 ккал (30 мин)
Уборка - 1500 ккал________
Итого в 1 мес - 22000

Один килограмм жира содержит в себе 9 000 килокалорий.
Таким образом, чтобы избавиться от 10 лишних кг, нужно сжечь 90 000 ккал.
Цель = 47 кг
Лишние = 4 кг
Сжечь = 36000 ккал

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?