Сегодня получила от тренировки истинное удвольствие!
Всего лишь три упражнения...присед соштангой 30 кг, запрыгивания на тумбу, махи гирей 12 кг (и 6 кг)
7 раундов: 1й - по 21 разу каждое упражнение;
2й - 18 раз
3й - 15 раз
4й - 12 раз
5й - 9 раз
6й - 6 раз
7й - 3 раза.
На втором-третьем круге дыхалка сбивается, спина побаливает....но дойдя до 6го круга, понимаешь, на сколько прекрасна жизнь, в которой есть такие тренировки))))))))))
После этого 10х5 подтягиваний с резинкой.
Потом 200 на пресс.
21 ноября 2016, | Комментарии: 0
Комментарии