206131

Дневник питания

10 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1007.00	57.23	59.77	218.27	387.87	1631.81
11:24	Творог 9%	78.00	12.48	6.24	2.34	0.00	122.46
11:54	йогурт сочный молочный с соком персика	95.00	2.38	1.14	15.20	0.00	80.75
11:55	Чай травяной	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:56	Курага (сухофрукты)	52.00	2.70	0.00	34.27	10.50	141.44
12:01	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
12:05	крекер с кунжутом и семенами льна	5.00	0.50	1.05	2.85	0.00	23.00
12:05	Мармелад	17.00	0.00	0.00	13.94	0.00	56.10
12:06	Семена льна	2.00	0.52	0.78	0.24	0.00	10.48
12:06	сосиска боварская с сыром	30.00	3.30	4.20	0.90	0.00	54.00
12:06	Гречка (крупа)	151.00	19.03	4.98	96.64	0.00	498.30
12:08	колбаса деревенская отварная	31.00	3.97	6.88	0.47	0.00	79.67
12:13	Мандарин	132.00	0.92	0.00	11.35	116.82	50.16
13:08	Семечки подсолнечные	5.00	1.35	2.45	0.43	0.00	29.05
13:08	коктель из морепродуктов	100.00	9.30	31.00	1.00	0.00	319.00
13:13	Мармелад	34.00	0.00	0.00	27.88	0.00	112.20
15:40	крекер с кунжутом и семенами льна	5.00	0.50	1.05	2.85	0.00	23.00
	Итого	1007.00	57.23	59.77	218.27	387.87	1631.81

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1666.00	87.03	52.83	144.94	634.26	1359.22
09:26	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
09:28	Курага (сухофрукты)	24.00	1.25	0.00	15.82	4.85	65.28
09:29	Мёд	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	47.10
09:29	Чай травяной	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:15	Яблоки	73.00	0.29	0.00	8.25	63.15	33.58
11:16	крекер с кунжутом и семенами льна	5.00	0.50	1.05	2.85	0.00	23.00
11:18	СЫР РОССИЙСКИЙ	15.00	3.51	4.35	0.10	0.00	53.42
13:04	борщ домашний	301.00	5.12	5.72	11.14	0.00	113.18
13:08	хлебцы с гречневой крупой	12.00	1.32	0.18	8.64	0.00	42.00
13:09	Конфеты " Новосибирские"	15.00	0.90	5.03	8.12	0.00	80.55
13:19	бекон постный	24.00	3.12	2.40	0.12	0.00	33.60
13:20	Курага (сухофрукты)	13.00	0.68	0.00	8.57	2.63	35.36
15:12	Апельсин	184.00	1.66	0.00	15.46	161.00	69.92
15:12	Чай травяной	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:12	сосиска боварская с сыром	60.00	6.60	8.40	1.80	0.00	108.00
16:42	йогурт сочный молочный с соком персика	95.00	2.38	1.14	15.20	0.00	80.75
16:50	Курага (сухофрукты)	13.00	0.68	0.00	8.57	2.63	35.36
17:02	Мармелад	17.00	0.00	0.00	13.94	0.00	56.10
17:02	минтай жареный	300.00	42.90	16.56	11.31	0.00	325.02
	Итого	1666.00	87.03	52.83	144.94	634.26	1359.22

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1226.00	44.60	70.41	68.50	694.40	1069.27
08:58	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:59	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:59	Зефир "Лянеж" ванильный	25.00	0.13	0.00	20.10	0.00	76.35
09:00	колбаса "Семейная "с чесночком Кудряшовский МК	80.00	8.00	20.80	1.60	0.00	218.40
09:03	Молоко 3,5%	20.00	0.54	0.70	0.94	20.00	12.20
09:03	сливы	45.00	0.05	1.11	1.56	0.00	19.50
11:24	Мандарин	51.00	0.36	0.00	4.39	45.14	19.38
11:34	Мандарин	228.00	1.60	0.00	19.61	201.78	86.64
15:17	суп похлёбка по деревенски	236.00	8.50	16.76	9.91	0.00	222.08
15:20	говядина варёная	44.00	11.35	7.39	0.00	0.00	111.76
15:21	сыр спагетти	7.00	1.61	1.34	0.00	0.00	19.24
15:21	Хлебцы молодцы вафельные	8.00	0.81	0.38	5.22	0.00	27.60
15:21	Перец красный сладкий	28.00	0.36	0.00	1.60	25.48	7.56
15:23	Арахис	20.00	5.00	10.00	3.57	2.00	114.29
15:23	сыр спагетти	17.00	3.91	3.26	0.00	0.00	46.72
15:23	колбаса сырокопчёная особая Дым Дымыч	17.00	2.38	8.67	0.00	0.00	87.55
	Итого	1226.00	44.60	70.41	68.50	694.40	1069.27

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1166.00	19.65	44.42	50.41	798.58	663.51
09:05	ананас консервированный	150.00	0.15	0.15	21.00	0.00	85.50
09:06	Конфеты " Новосибирские"	16.00	0.96	5.36	8.66	0.00	85.92
09:06	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
09:06	печень говяжья	10.00	2.00	0.31	0.40	0.00	12.50
09:20	колбаса краковская	26.00	3.64	11.70	0.00	0.00	119.86
09:21	Арахис	30.00	7.50	15.00	5.36	3.00	171.43
13:41	колбаса краковская	26.00	3.64	11.70	0.00	0.00	119.86
13:41	Мандарин	108.00	0.76	0.00	9.29	95.58	41.04
13:44	хреновина с помидорами	100.00	1.00	0.20	5.70	0.00	27.40
13:45	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	1166.00	19.65	44.42	50.41	798.58	663.51

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1395.00	56.56	64.68	77.00	867.83	1133.12
09:03	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
09:03	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
09:04	варенье из чёрноплодной рябины	25.00	0.10	0.00	18.70	0.00	96.75
09:04	колбаса краковская	34.00	4.76	15.30	0.00	0.00	156.74
10:18	Мини сушки Никитка	10.00	1.00	0.51	6.92	0.00	36.70
10:18	яйца жареные	101.00	15.61	13.58	1.26	0.00	180.48
10:28	кофе Индийский высшего качества	2.00	0.21	0.12	0.59	0.00	4.64
10:32	Молоко 2,5 %	15.00	0.42	0.38	0.71	13.50	7.95
10:32	суп гороховый с капчёностями	150.00	9.30	7.35	20.25	0.00	178.50
10:32	Булочка домашняя (06.01.2020)	30.00	2.15	2.28	13.63	6.54	82.70
15:04	колбаса "Семейная "с чесночком Кудряшовский МК	66.00	6.60	17.16	1.32	0.00	180.18
15:06	Мандарин	54.00	0.38	0.00	4.64	47.79	20.52
15:07	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:07	кипяточек	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:08	варенье из чёрноплодной рябины	8.00	0.03	0.00	5.98	0.00	30.96
	Итого	1395.00	56.56	64.68	77.00	867.83	1133.12