снова кровь, заставь дурака...
====================================================================
Период контроля: март – май 2026 г.
====================================================================
[ПОЧКИ И ЭЛЕКТРОЛИТЫ]
--------------------------------------------------------------------
Creatinine: 0.94 mg/dL (Норма: 0.67 - 1.17)
Мощный прогресс. Упал с 1.06. Почки вышли из зоны риска, расчетный eGFR поднялся до 90.6. ХБП отменяется.
Potassium (K): 4.47 mEq/L (Норма: 3.50 - 5.10)
Идеально. Сбит с опасных 5.3 до целевого ориентира. Угроза сердцу полностью снята.
Sodium (Na): 137.0 mEq/L (Норма: 136.0 - 146.0)
Тревожно. Ползет по нижней границе. 3 литра воды вымыли соль. Нужно корректировать питье и возвращать натрий.
[ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ЛИПИДЫ]
--------------------------------------------------------------------
Glucose: 95.0 mg/dL (Норма: 70.0 - 100.0)
Победа. Снизилась со 102 до нормы. Утренний стрессовый сахар отступил.
Hemoglobin A1c: 5.32 % (Норма: 4.00 - 5.60)
Норма. Риска преддиабета и диабета нет, углеводный обмен под контролем.
Cholesterol Total: 184.0 mg/dL (Норма: 100.0 - 200.0)
Отлично. Упал с 220. Общий профиль стал чистым и безопасным для сосудов.
LDL Cholesterol: 118.0 mg/dL (Норма: 0.0 - 100.0)
Прогресс. Упал с 150. Еще чуть выше нормы лаборатории, но общая тенденция отличная.
Triglycerides: 65.0 mg/dL (Норма: 0.0 - 150.0)
Идеал. Висцеральный жир на животе ушел (талия 90.5 см), триглицериды упали до минимума.
[ВИТАМИНЫ]
--------------------------------------------------------------------
Vitamin D (25-OH): 58.6 ng/mL (Норма: 30.0 - 100.0)
Перебор. Взлетел с дефицитных 18.5. Значения выше 51 повышают риск кальцинации почек. Срочно снижай дозу D3.
[КРОВЬ И ИММУНИТЕТ]
--------------------------------------------------------------------
WBC (Leukocytes): 3.7 x10^3/uL (Норма: 4.0 - 10.0)
Падение ниже нормы c 5.1. Иммунитет просел из-за жесткой диеты, дефицита калорий и сушки.
Neutrophils abs: 1.43 x10^3/uL (Норма: 1.80 - 7.70)
Падение ниже нормы c 2.02. Организму не хватает ресурса на костный мозг и защиту от инфекций.
Hemoglobin: 13.8 g/dL (Норма: 13.5 - 17.5)
Падение с 15.2. На нижней границе. Кровь избыточно разжижена большим объемом воды (гидремия).
Hematocrit: 40.7 % (Норма: 41.0 - 50.0)
Падение с 44.5. Чуть ниже нормы. Подтверждает перелив организма водой на фоне низкого натрия.
====================================================================
КРАТКИЙ ИТОГ И КОРРЕКЦИЯ СТРАТЕГИИ:
====================================================================
1. Почки, калий и сахар ты отвоевал. Тактика отмены креатина и слива веса (минус 3 кг, талия 90.5 см) полностью себя оправдала.
2. Ты перегнул палку с объемами воды (разбавил кровь, вымыл натрий) и затянул дефицит калорий (уронил лейкоциты и нейтрофилы).
3. План на 30 дней: Снижай воду до 2.5 л/сутки, начни нормально солить еду. Переходи с похудения на режим поддержки веса. Дозировку D3 урезай.
Комментарии
Deniz_icin
Как у вас всё интересно! Я опять начала пить креатин и подняла воду до трёх литров. А сколько ее вообще надо на вашем опыте?
30 мая 2026, 17:06
av_off
на мои 85кг не больше 3л, в нормальных условиях
30 мая 2026, 19:54
morsckay
классный результат! Задачу поставил - задачу сделал!
30 мая 2026, 20:02
Соловушка19
Результат анализа крови на натрий зависит от конкретного потребления воды и соли в последние несколько часов. Если вы не на гемодиализе, не с поченым диагнозом или вообще на одной почке, зачем его вообще сдавать? Он вообще не информативен в этом плане. Он нужен для контроля при специфической терапии.
Остальное, что ниже нормы, тоже зависит от разжиженности крови, в том числе гемоглобин. Т.е. с водой реально перебор. И про соль я писала уже ранее - нельзя ее ограничивать, просто не надо ее специально переедать. Организм сам балансирует и выводит избытки, если вы много пьете, а вы много пьете.
30 мая 2026, 21:16
Соловушка19
Пить надо по жажде. Другое дело, что мы не всегда понимаем, что у нас жажда. Многие ее с аппетитом путают. Некоторые ухитряются даже головную боль получить от обезвоживания и не понимать, что они хотят пить.
Я приучала себя пить так - брала с собой всегда бутылку воды, держала всегда в руке и пила часто маленькими глоточками. Потом привыкла и стала пить по жажде.
Все зависит от габаритов и активности, температуры, одежды, частоты походов в туалет и прочих факторов.
Но в медицине считается, что минимально нужно пить 30-40мл воды на 1 кг массы тела. Максимально - в зависимости от потребности.
30 мая 2026, 21:20
morsckay
Воды или жидкости? Я так понимаю, что жидкости
31 мая 2026, 08:41
Соловушка19
Воды. Но в любой жидкости есть вода, просто там еще есть примеси и это надо учитывать. Понятно, что мы этого не сможем сделать на 100% верно, но приблизительно - вполне. Некоторые жидкости выводят больше воды из тела, чем вода. Это тоже надо учитывать.
31 мая 2026, 10:45