Заметки
Дневник питания
20 февраля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3060.00 | 63.80 | 52.40 | 193.80 | 873.00 | 1539.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Гречневая каша с молоком | 300.00 | 12.60 | 6.90 | 64.80 | 0.00 | 354.00 | |
| 08:30 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 800.00 | 13.40 | 6.90 | 87.40 | 473.00 | 446.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:00 | орех кешью | 10.00 | 0.40 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 09:30 | Кофе с молоком без сахара | 350.00 | 7.00 | 7.00 | 7.00 | 0.00 | 126.00 | |
| 11:00 | Кефир 2,5% | 250.00 | 7.25 | 6.25 | 9.75 | 0.00 | 132.50 | |
| Итого | 610.00 | 14.65 | 14.25 | 17.15 | 0.00 | 270.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:50 | Кефир 2,5% | 250.00 | 7.25 | 6.25 | 9.75 | 0.00 | 132.50 | |
| 13:50 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 13:51 | ацидолакт | 500.00 | 14.00 | 12.50 | 60.00 | 0.00 | 425.00 | |
| 13:51 | Кефир 2,5% | 500.00 | 14.50 | 12.50 | 19.50 | 0.00 | 265.00 | |
| Итого | 1650.00 | 35.75 | 31.25 | 89.25 | 400.00 | 822.50 | ||
10 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2100.00 | 47.62 | 42.76 | 116.42 | 773.00 | 1052.00 | ||
| 06:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:30 | Кофе с молоком без сахара | 300.00 | 3.00 | 3.00 | 3.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 08:30 | ацидолакт | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 30.00 | 0.00 | 212.50 | |
| Итого | 550.00 | 10.00 | 9.25 | 33.00 | 0.00 | 266.50 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:30 | Кофе с молоком без сахара | 300.00 | 3.00 | 3.00 | 3.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 11:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 600.00 | 3.00 | 3.00 | 3.00 | 300.00 | 54.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | гречка | 100.00 | 5.28 | 2.12 | 27.00 | 0.00 | 133.00 | |
| 12:30 | шашлык из свинины | 100.00 | 21.54 | 22.14 | 0.82 | 0.00 | 294.00 | |
| 13:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 300.00 | 27.22 | 24.26 | 39.12 | 86.50 | 473.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 15:50 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 16:00 | ацидолакт | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 30.00 | 0.00 | 212.50 | |
| Итого | 350.00 | 7.40 | 6.25 | 41.30 | 86.50 | 258.50 | ||
6 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1080.00 | 9.99 | 10.74 | 29.79 | 600.00 | 264.60 | ||
| 06:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:30 | бутерброд с колбасой | 30.00 | 2.79 | 3.99 | 8.79 | 0.00 | 83.10 | |
| 06:30 | Кофе с молоком без сахара | 300.00 | 3.00 | 3.00 | 3.00 | 0.00 | 54.00 | |
| Итого | 330.00 | 5.79 | 6.99 | 11.79 | 0.00 | 137.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:12 | ацидолакт | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 18.00 | 0.00 | 127.50 | |
| 09:13 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 450.00 | 4.20 | 3.75 | 18.00 | 300.00 | 127.50 | ||
5 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3900.00 | 51.00 | 24.00 | 69.00 | 1500.00 | 702.00 | ||
| 06:00 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| Итого | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:30 | Кофе с молоком без сахара | 900.00 | 9.00 | 9.00 | 9.00 | 0.00 | 162.00 | |
| Итого | 900.00 | 9.00 | 9.00 | 9.00 | 0.00 | 162.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:05 | Кефир 1% | 1500.00 | 42.00 | 15.00 | 60.00 | 0.00 | 540.00 | |
| Итого | 1500.00 | 42.00 | 15.00 | 60.00 | 0.00 | 540.00 | ||
4 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2740.00 | 71.64 | 87.80 | 109.02 | 1682.60 | 1543.92 | ||
| 06:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:00 | Яйца | 70.00 | 8.89 | 8.05 | 0.49 | 51.80 | 109.90 | |
| 09:00 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 10:06 | Кофе с молоком без сахара | 300.00 | 3.00 | 3.00 | 3.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 10:57 | Шоколад Бабаевский горький | 20.00 | 1.66 | 7.46 | 8.86 | 0.00 | 108.80 | |
| 10:58 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 840.00 | 20.30 | 23.76 | 21.80 | 351.80 | 385.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | макароны по флоцки | 250.00 | 25.00 | 32.50 | 57.50 | 0.00 | 595.00 | |
| 12:30 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 12:30 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 13:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 720.00 | 26.22 | 32.64 | 62.18 | 361.60 | 623.92 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| 15:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 380.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 369.20 | 36.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 15:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:00 | котлета св/гов | 200.00 | 24.80 | 31.40 | 16.00 | 0.00 | 498.00 | |
| 20:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 800.00 | 24.80 | 31.40 | 16.00 | 600.00 | 498.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат "сердце св. огурец"
Продукты: лук маринованый, Майонез, огурец маринованый, сердце свиное
Калорийность: 141.22 Ккал
Описание: »»
142510салат "МАМИН"
Продукты: грудка куриная отварная, кукуруза консервирова, майонез, огурец соленый, фасоль консервированная, чеснок
Калорийность: 292.34 Ккал
Описание: »»
139854салат "Мой"
Продукты: Сметана 20%, тертая морковь, тертая свекла, тертый огурец
Калорийность: 34.56 Ккал
Описание: Все смешать, не солить. Оч вкусно!!! … »»
139842Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
