вчера наготовила такие вкусные котлетки из курогрудки, без ничего с зеленью))) и шампиньены потушила, это все с собой взяла на работу, того и того где-то по грамм 200-220, плюс огурец и помидор. С утра сьела 2 маленьких бананово-клубничных панкейка(рецепт скину) и20 гр батончика ironman)) Честно говоря, так лень заполнять рацион, и самой считать кбжу

часам к 15:00 приперло меня на кефир, пошла в магазин, купила кефир+сыр+яйца по акции домой, ну и оооочень долго стояла в отделе конфет, блин, какого хрена молочный отдел находится в стороне конфеток и всякой фкусняхи( короче, купила я себе 9 батончиков рот фронт, и решила типа наказать себя) сьесть их все, прям сразу по приходу в офис с чаем. Типа чтоб хреново стало, и больше не хотелось)))) Вобщем с двумя кружками зеленого чая , я сделала это грязное дело) предпоследнюю конфету уже дожевывала с отвращением, а последнюю почти без чая жевала..... конечно, от этого я не перестану любить конфетки -шоколадки, но хотябы теперь их нет, и я не сьем их вечером)) я все продумала

завтра по плану утром кардио на тощак, вечером силовая-спина.

пойду поем))

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?